2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Det er noen matvarer som aldri skal spises på tom mage.
Havregryn
Havregryn skaper et beskyttende lag i magen som beskytter den mot magesyre, og selv om den ikke er like velsmakende som pasta, er dens egenskaper mer nyttige på grunn av fiberen som holder kolesterolnivået innenfor sunne grenser.
Bokhvete
Bokhvete er en av de største naturlige kildene til planteproteiner, jern og vitaminer som støtter fordøyelsessystemets funksjonalitet.
Maisgrøt
Forbruk av maisgrøt er en naturlig metode for avgiftning og reguleres av aktiviteten til tarmmikrofloraen.
Hvetekim
To skjeer hvetekim til frokost vil gi kroppen den nødvendige dosen vitamin E for dagen og 10% av den anbefalte dosen folsyre, og kan bidra til å regulere fordøyelsessystemet.
Egg
Det er ingen bedre frokost enn det med egg, fordi forbruket til frokost vil mette deg og redusere kaloriene som forbrukes i løpet av dagen.
Melon
Vannmelon er rik på lykopen, hvis inntak er viktig for helsen til øynene og hjertet, og å spise det på tom mage vil gi kroppen nok sunne væsker.
Blåbær
Ifølge forskning forbedrer regelmessig inntak av blåbær hukommelse, blodtrykk og metabolisme, og deres gunstige effekter er mye sterkere hvis du spiser dem til frokost.
Fullkornsbrød
En bit fullkornsbrød til frokost vil gi kroppen din den nødvendige mengden karbohydrater for en sunn start på dagen.
Nøtter
Å spise nøtter jevnt vil forbedre fordøyelsen og normalisere pH i magen, noe som vil holde den sunn.
Honning
En spiseskje honning anbefales hver morgen fordi den fremmer hjernens aktivitet og opprettholder hormonet serotonin, noe som får oss til å føle oss rolige og lykkelige.
Anbefalt:
Hvorfor Du Ikke Skal Spise Yoghurt På Tom Mage
Meningene om frokosten skal være solid eller lett er ganske forskjellige. Det er imidlertid viktig å vite hvilken mat du ikke bør spise på begynnelsen av dagen, samt hvilken fare dette kan utgjøre for helsen din. Informasjon om meieriprodukter er veldig forskjellig.
Mat Og Drikke Som Aldri Spises På Tom Mage
Forbruk av visse matvarer og drikkevarer Tom mage er strengt forbudt av alle helseeksperter. Årsaken er at de spiser dem regelmessig tidlig om morgenen, og de vil ha en ekstremt negativ effekt på fordøyelsesaktivitet og metabolisme. Kalde drinker Etter å ha våknet fra søvn, vil den største feilen være å skjenke deg et glass kald drikke.
Hvilke Matvarer Kan Du Spise På Tom Mage Uten å Gå Opp I Vekt?
Så utrolig som det høres ut, det er virkelig mat vi kan spise på magen uten frykt for å gå opp i vekt. Dette er de såkalte mat med negativ kalori . Når kroppen tas, akkumulerer den ikke bare kalorier, men mister også en betydelig mengde allerede tilgjengelig.
Sunn Morgenritualer På Tom Mage Som Vil Rense Deg
Rensing av kroppen er en måte å opprettholde utmerket helse på. Det er mange avrusningsmetoder, noen enklere og enklere, og andre komplekse og vanskelige å utføre. De er blant de enkle tre morgenritualer , som, hvis den brukes regelmessig, kan gi deg raske og gode resultater for å rense kroppen.
Morgenritualer På Tom Mage Som Vil Holde Deg Svak Og Ung
Uansett hvor søvnig du er, har det sikkert skjedd med hver av dere minst en gang å våkne opp før de andre og nyte magien til en rolig morgen. Slike øyeblikk får oss til å tenke på hvor vi tar feil, og hvordan vi kan forbedre livene våre.
