2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Få mennesker kan klare seg uten koffein. Koffeinholdige drikker er blant de mest konsumerte i verden. Ifølge en statistikk bruker en person omtrent 200 mg koffein per dag.
Dette tilsvarer 2 kopper kaffe, 4 kopper te eller 3 små flasker Coca-Cola.
Koffeinens rolle i sykdommer som høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, osteoporose, fosterskader, kreft, sår har blitt studert i mange år.
Imidlertid er det ikke etablert noen direkte sammenheng mellom disse sykdommene og koffeinforbruket. En sunn voksen kan lett konsumere moderate mengder koffein (2 kopper kaffe om dagen). Men misbruk øker risikoen for hjertesykdom og arytmi.
Koffein trekker ut kalsium fra kroppen. En kopp kaffe eller to flasker cola koster kroppen din 5 mg. kalsium. Beina dine blir sprø. Dermed øker risikoen for å utvikle osteoporose over tid.
Hvordan kan du avgjøre om du misbruker koffein? Vær oppmerksom hvis du er nervøs, engstelig, irritabel, har problemer med å konsentrere deg, har hodepine og har søvnproblemer. Eksperter sier at koffein er som et stoff. Når du er vant til det, er det vanskelig å gi opp.
Koffein akkumuleres ikke i blodet og forblir ikke i kroppen. Etter 5-7 timer blir den fullstendig behandlet og utskilt i urinen.
For å avvenne kroppen din av koffein, kan du prøve å erstatte halvparten av vanlig kaffe med koffeinfri kaffe. Prøv å redusere den daglige dosen gradvis til du slutter.
Anbefalt:
Koffein Vs. Kalorier - Fungerer Virkelig
Koffein brenner kalorier og fører til vekttap - så utrolig som denne myten høres ut, viser det seg å være sant. En av de mest populære drinkene, kaffe og svart te, hjelper virkelig til å motvirke det alvorligste problemet i den moderne verden - fedme.
Deilig Mat Fungerer Som Et Stoff
Overspising med delikatesser og fett i hjernen forårsaker de samme lidelsene som når du bruker kokain eller heroin. Å bli kvitt en slik avhengighet er veldig vanskelig. Deilig og kaloririk mat virker på hjernen som et stoff. Denne konklusjonen ble nådd av forskere fra Scripps Research Institute i Florida.
Beskytt Barna Dine Mot Iskrem - Det Fungerer Som Et Stoff For Dem
Føler du deg maktesløs i møte med issult? Kan du orke å ikke kjøpe den isete gleden når du er på tur og en iskrembar dukker opp foran deg? Hvis svaret ditt er nei, bør du vite at du ikke er den eneste, men heller er du en del av flertallet som er avhengig av is.
Bevist: Fettmat Er Som Et Stoff
En annen negativ effekt av fet mat ble oppnådd av forskere fra Vanderbilt University i Nashville, ifølge det vitenskapelige tidsskriftet Helion. En ny studie har vist at matvarer med høyt animalsk fett kan være vanedannende og til og med ha en medikamenteffekt på nervesystemet.
Sukker Er Som Et Stoff
I mange år ble bruk av sukker og innføring av glukose i kroppen ansett som et effektivt middel mot forskjellige sykdommer i kardiovaskulærsystemet, samt nervesystemet og fordøyelsessystemet. Nylig mener imidlertid flere og flere forskere at dette produktet skal brukes så lite som mulig.
