2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når høstsesongen begynner og den vanlige økningen i forkjølelse og influensa, se hvilke matvarer som øker immuniteten.
Poteter. Rotplanten inneholder antioksidanten glutation, som øker immunforsvaret. I tillegg beskytter antioksidanten mot Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, samt leversykdom, urinveisproblemer, HIV, kreft, hjertesykdom og diabetes. Poteter øker immuniteten.
Gresskar. Den oransje frukten er full av betakaroten, et næringsstoff som kroppen henter vitamin A fra - et viktig vitamin for den gode tilstanden til immunforsvaret.
Østers. Østers regnes som en av de mektigste naturlige afrodisiakene. Dette er mest sannsynlig på grunn av deres rike sinkinnhold. Sink er involvert i mer enzymatiske reaksjoner enn noe annet mineral. Sink er også viktig for å opprettholde riktig funksjon av kroppens forsvar.
Tomater. De allestedsnærværende tomatene har evnen til å gjøre kroppen motstandsdyktig mot degenerative sykdommer. Tomater har også vist seg å lykkes i behandling av forkjølelsessår.
Fig. Denne frukten inneholder mye kalium, mangan og antioksidanter. Fiken hjelper også til med å balansere pH-nivåer i kroppen, noe som gjør det vanskelig for patogener å få tilgang til og invadere. De er også rike på fiber, noe som senker nivået av insulin og blodsukker, og dermed reduserer risikoen for diabetes og metabolsk syndrom betydelig.
Sopp. De reduserer kroppens sårbarhet for kreft. Regelmessig forbruk av sopp øker produksjonen av hvite blodlegemer. Som et resultat reduseres effekten av frie radikaler, og de fleste giftstoffer blir ødelagt.
Nar. Dette er et av de beste naturlige anti-kreftproduktene. Å drikke granateplejuice hver dag vil også holde kreft borte forhøyet immunsystem.
Noen matvarer eller usunne livsstiler kan gjøre en person mer utsatt for forkjølelse og influensa. Unngå fet og søtet mat, da de reduserer aktiviteten til immunforsvaret.
Det er også lurt å begrense inntaket av koffein, som fungerer som et vanndrivende middel og reduserer kroppens vannforsyning. Kvitt deg også med dårlige vaner som røyking. I tillegg til å skade luftveiene, kan røyking forstyrre kroppens beskyttende funksjoner.
Anbefalt:
Spis østers For å Holde Deg Sunn
Østers er en flott og veldig nyttig delikatesse kjent for verden i mer enn 700 år. Og uansett hvilken form de konsumeres, enten de er bakt eller rå, har de en rekke fordeler for mennesker, spesielt for helsen til kardiovaskulærsystemet og hjernen.
Østers Og Blodflekker For En Klar Tanke
Hjernens arbeid avhenger av hva vi spiser, hvilke medisiner vi tar, hva vår livsstil er. Hjernens plastisitet og dens evne til å omstille seg er sterkt påvirket av eksterne faktorer. En av dem er ernæring. Selvfølgelig vil ingen menyer gjøre en vanlig person til nobelprisvinner.
Spis Søte Poteter! De øker Immuniteten Og Senker Blodsukkeret
Søtpoteter er en av de mest nyttige matvarene. De øker immuniteten, senker blodsukkeret og er perfekte for diabetikere. Ikke alle søte matvarer er skadelige og farlige. Søtpoteter har en rekke fordeler for kroppen på grunn av rikdommen til forskjellige næringsstoffer i sammensetningen.
5 Oppskrifter Som øker Immuniteten Og Beskytter Deg Mot Forkjølelse
Verken mennesker eller noe mat kan garantere deg perfekt helse. Det hender at du nyser, får feber eller får influensa hele året. Spesielt når årstidene skifter fra sommer til vinter og omvendt, er det forkjølelsestopper. Dette er også tiden da du trenger å gjøre alt for å holde deg frisk.
Et Stykke Ost Om Dagen øker Immuniteten
Meieriprodukter er en av de beste vennene til menneskekroppen når det gjelder riktig og sunn ernæring. Selv om mange ernæringsfysiologer ser på meieriprodukter som tabuen nummer to i dietter, er mikronæringsstoffene og fordelaktige stoffene i denne typen produkter mer enn bevist viktige.
