2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Uansett fordommer du måtte ha om å spise tørket kokosnøtt, glem dem. Dette er en fantastisk økologisk dessert som inneholder mange fordeler for helsen til kroppen vår.
Før vi lister opp mange nyttige egenskaper og fordeler med kokosnøtt, la oss si hva som er forskjellen mellom tørket og fersk kokosnøtt og hvilken av de to typene som er mer hensiktsmessig å konsumere. Av sannhetens interesse med hensyn til de gunstige stoffene som finnes i de to typene, er det ingen forskjell mellom dem. Forskjellen er at 100 gram fersk kokosnøtt inneholder 635 kalorier, mens tørkede kalorier inneholder 350.
Bare 100 gram av det tørkede produktet gir kroppen nesten 75 prosent av mengden honning den trenger for dagen. Dette mineralet er kjent for å bidra til å produsere nevrotransmittere i hjernen, som er ansvarlige for å overføre informasjon mellom celler. Ifølge mange eksperter beskytter hyppig inntak av kokosnøtt mot Alzheimers.
Kokos er også et paradoks. Den er rik på fett som hjelper deg med å gå ned i vekt. Det tropiske produktet inneholder såkalte middels kjede triglyserider. De hjelper til med å raskt løse opp mettet fett på den ene siden, og på den andre siden mette kroppen uten å føre til vektøkning.
Kokosnettrik kokosnøtt senker raskt dårlig kolesterol. Studier har vist at inntak av kokosnøtt i to uker renser blodet for skadelig kolesterol ved å senke nivåene med to tredjedeler.
Bare en kopp tørket kokosnøtt har vist seg å inneholde 7 gram fiber. De fleste vet allerede at fiber hjelper til med å holde tarmkanalen sunn, samt forhindre forstoppelse. I tillegg hjelper fiber med å forhindre diabetes, øker immunforsvaret, senker blodsukkernivået.
Tørket kokosnøtt inneholder også mange nyttige stoffer, som tar vare på å oppnå optimal helse og opprettholder vår normale vekt. Den nyttige tørkede frukten overløper fra følgende vitaminer, nemlig A, C, D, E, B, B1 (tiamin), B2 (niacin), B2 (riboflavin), B4 (kolin), B5 (pantotensyre), B6 (pyridoksin), B9 (folsyre), B12 (kobalkamin), vitamin K1 og K2.
Når det gjelder mineralinnhold, har den søte frukten igjen noe å skryte av - den er en uunnværlig kilde til jern, sink, kalsium, fosfor, kalium, selen, natrium, mangan, kobber, fluor.
Anbefalt:
Tørket Frukt Er Mer Nyttig Enn Fersk
Ernæringseksperter anbefaler å diversifisere menyen vår med tørket frukt, med vekt på aprikoser, epler, dadler, fiken, rosiner, svisker. De listede fruktene er rik på løselig cellulose og har lav glykemisk indeks. Dette er en indikator som gjenspeiler hastigheten med hvilken mat brytes ned i kroppen og omdannes til glukose.
Kokosnøtt
Kokosnøtt er en uvurderlig gave fra naturen, som brukes i matlaging, kosmetikk og medisin. Kokos er frukten av den tropiske kokospalmen, som vanligvis vokser i fuktige tropiske kystområder. Hjemlandet regnes som den vestlige delen av Stillehavet og øyene i Det indiske hav.
Ernæringsmessige Fordeler Av Kokosnøtt Sukker
Sukker er et av produktene som er en konstant følgesvenn i våre liv. I tillegg til kaffe og bakverk, kan den også finnes i de fleste matvarer i butikkene. Hun er overalt. Det universelle hvite sukkeret som folk flest bruker, er forbundet med mange helseproblemer fra vektøkning til tannråte.
Kokosnøtt - En Tropisk Kilde Til Helse Og Liv
Vi forbinder vanligvis kokos, kokosmelk eller kokosspon med kaker. Men visste du at kokospalmen i tropene kalles livets tre? Og ikke forgjeves. Kokosnøtsaft ekstraheres fra umodne grønne frukter. Den er gjennomsiktig, med en søt og sur smak.
Hvordan Spise Og Knuse En Kokosnøtt
Det er forskjellige måter å bryte en kokosnøtt på. Du kan bore et hull med en syl, helle melken fra kokosnøtten, som er veldig velsmakende, og deretter kutte kokosnøtten lett med en metallbaufil i midten i midten. Slå deretter snittet lett med en hammer, bryt kokosnøtten i to halvdeler og fjern den deilige hvite innsiden ved hjelp av en skarp kniv.
