2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Lastedager er ikke bare nødvendig for å opprettholde vekten, men også for å rense kroppen. En lossedag betyr ikke at du må sulte.
Det er nok produkter og ganske smakfulle som kan spises i disse dager. En av de gunstigste sesongene for disse lossedagene er imidlertid sommeren.
Sommeren er perioden vi nyter en overflod av fersk frukt og grønnsaker. Det varme været har også en veldig gunstig effekt, ettersom folk flest ikke spiser tung mat under varmen.
Her er noen forslag for lossedager for å opprettholde den perfekte figuren.
Med protein - bruk av magert kjøtt og fiskeprodukter, kokt eller dampet, er tillatt. Proteiner kan også være av vegetabilsk opprinnelse - for eksempel bønner. Du kan tilsette tomat, agurk eller kål i kjøttet uten krydder og sauser. I løpet av denne utlastingsdagen vil du ikke sulte, du kan spise hver 4-5 timer.
Med vannmelon - Dette er en av de deiligste lossedagene. Kjøp en vannmelon ca 4-5 kg og spis den hele dagen. Denne lossedagen er bra for nyrene og leveren.
Med gulrøtter - Riv en fersk gulrot, bland den med honning, juice av en halv sitron og rør. Spis denne salaten til frokost, lunsj og middag. Denne lossedagen bør gjøres ikke mer enn en gang i måneden.
Med epler - Kjøp en og en halv kilo epler og spis den hele dagen. Du kan drikke så mye væske du vil.
Med bananer - Del ut 1 kg bananer til 3 måltider.
Med cottage cheese - for denne dagen bør du fylle på cottage cheese (men ikke mer enn 600 g), melk og fløte (opptil 100 g). Ostemassen blandes med kremen og deles i 5 like store deler, som tas om dagen sammen med melken. Drikk mye vann. Denne typen lossedag styrker bein og negler.
Med poteter - Fem ganger om dagen kan du spise 300 gram bakte poteter krydret med olivenolje. Det er lite sannsynlig at du føler deg sulten, og du vil beskytte deg mot hjerte- og nyresykdommer.
Med agurker - Kjøp en og en halv kilo agurker og 5 egg. Ta 300 g agurker og ett egg under hvert måltid.
Med suppe - Kok 1,5-2 liter grønnsakssuppe. Kål er spesielt nyttig. Spis suppe uten brød. Det vil mette deg, og du vil ikke føle deg sulten.
Med kefir - Dette er en av de hardeste lossedagene. Gjennom den kan du drikke 1,5-2 liter kefir og vann - så mye du vil.
Ved sult - Denne dagen er ikke for alle. 24 timer uten mat, bare vann og mye. Den passer for mennesker med en helt sunn kropp. Og likevel - først kontakt lege.
Med salat - en slik lossedag passer for de som elsker variasjon. Du kan tilberede en salat med alle slags frukt og grønnsaker, men den totale mengden bør ikke overstige 1,5 kg. Krydre dem bare med olivenolje og sitronsaft. En slik diett beskytter mot aterosklerose, gikt, kronisk polyartritt, slitasjegikt og nyresykdom.
Anbefalt:
Ikke Kjøttet! I Dag Er Det Verdens Vegetariske Dag
På 1. oktober er bemerket Verdens vegetariske dag . Vegetardagen ble etablert i 1977 ved en beslutning fra World Congress of Meatless People i Storbritannia. Omtrent 30% av verdens befolkning er vegetarianer, og antallet øker hvert år.
Pancetta - Hvordan Tilberedes Den Og Hvordan Konsumeres Den?
De franske kokkene, som er kjent for sitt raffinerte kjøkken, ser sannsynligvis ned på aktivitetene til sine italienske kolleger, hvis mat er best kjent for å lage pasta, antipasti og pizza. Eller for å si det på en annen måte - ingenting så komplisert, sofistikert eller sofistikert … Men hva ville franskmennene si om italienske kjøttprodukter som har blitt anerkjente delikatesser over hele verden?
Svakere Om En Uke - Fokuser På Detaljene
Når det gjelder å gå ned i vekt, må du forstå at feil kan skyldes små feil. Hvis du endrer en ting hver dag, kan du raskt oppnå ønsket effekt. Teksten inneholder noen av de beste vekttapstrategiene, bekreftet av eksperter på området. Takket være dem kan du forbedre tilstanden din og miste sta vekt i løpet av en uke.
I Dag Er Dagen For Kirsebærtrigunene! Se Hvordan Du Forbereder Dem
28. august feires Verdens kirsebærfylte triguns dag eller, hvis du foretrekker det, kirsebærsmørbrød. De smaker som kirsebærpai, men i motsetning til paien er de lettere å flytte fra ett sted til et annet uten frykt for å slippe dem og farge alt rundt.
Vegetarer Har Svakere Psyke Og Blir Oftere Syke
Mental ustabilitet og en rekke sykdommer lurer vegetarianere. Dette viser en ny studie utført av østerrikske forskere. Det viser seg at mennesker som ekskluderer animalske produkter fra menyen, er mer utsatt for kreft, depresjon og allergi. Eksperter fra Australia har bokstavelig talt knust den populære forestillingen om at frukt- og grønnsakelskere er sunnere enn rovdyr.
