2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sunn mat blir ofte snakket om i dag. Men hvor mange av dere gjør det? Ofte gjør arbeidende mennesker en stor feil. Materialer for sunn mat, vekttap leses stadig, men faktisk akkumuleres det hver sesong mange unødvendige.
Hva er årsaken og hva er de vanligste feilene?
Hovedfeilen er frokost. Mange savner dette måltidet, som faktisk er det viktigste. Vi rettferdiggjør oss ofte med uttrykkene, da er det vanskelig for meg, jeg har ikke våknet ennå osv.
Det er ikke nødvendig å begynne å spise ved å åpne øynene. Det er imidlertid viktig å spise frokost innen 1 time etter å ha våknet. Vi må likevel klare det til middagstid. I tillegg vekker frokost stoffskiftet.
Vi trenger ikke å lage mat. Vi kan spise frokost med frukt, yoghurt, småkaker - det viktigste er å spise noe.
En annen dårlig vane er å spise lunsj sent
Svært ofte på kontoret, oppslukt av jobb, glemmer vi lunsj. Vi tenker bare på ham når magen begynner å ringe. Rasende av sult overspiser vi ofte. Dette er selvfølgelig ganske skadelig. Lunsj skal starte umiddelbart med sultfølelsen.
Og hva med middag?
Vi passerte uten frokost, vi spiste lunsj sent - så til middag begynner vi å stappe så mye vi kan, og vi spiser for mye. Gjør vi i det minste en innsats for å gå etter det, eller strekker vi oss bare ut på sofaen?
Lunsj skal spises i moderasjon til middag. Det er godt å ta en kort spasertur etterpå slik at maten kan legge seg.
Hvis du klarer å eliminere disse feilene, vil resultatet komme umiddelbart.
Anbefalt:
Hvilke Sykdommer Kan Du Behandle Med Vanlig Spising Av Honning
En skje honning på tom mage er den vanligste bestemorens profylakse mot forskjellige sykdommer. Men studier viser at dette rådet ikke er en myte, og regelmessig inntak av honning kan beskytte deg mot alvorlige sykdommer. Metoden kalles apitherapy, og selv om den nå blir sett på som en alternativ medisin, viser resultatene av ulike studier at den virkelig har en effekt.
Pancetta - Hvordan Tilberedes Den Og Hvordan Konsumeres Den?
De franske kokkene, som er kjent for sitt raffinerte kjøkken, ser sannsynligvis ned på aktivitetene til sine italienske kolleger, hvis mat er best kjent for å lage pasta, antipasti og pizza. Eller for å si det på en annen måte - ingenting så komplisert, sofistikert eller sofistikert … Men hva ville franskmennene si om italienske kjøttprodukter som har blitt anerkjente delikatesser over hele verden?
Et Fem-minutters Triks For Enkelt Vekttap Med Smart Spising
Selv for folk som desperat vil gå ned i vekt, er ernæring et spørsmål om å overleve, og ekstrem deprivasjon er livstruende. Smart spising gjør det imidlertid mulig å ikke sette oss på sultprøven, men å gå ned i vekt med minimal innsats. Konseptet med denne typen ernæring er ikke noe nytt.
En Dag Med Tomatjuice Gjør Underverker Med Figuren Og Helsen Din
Tomat juice forbrukes først og fremst hermetisert. Men fersk tomatjuice er ekstremt nyttig. Det forårsaker en alkalisk reaksjon, forutsatt at den ikke er kombinert med mat som inneholder konsentrert stivelse og raffinert sukker. Eventuell tomatjuice fremkaller en syrereaksjon i kroppen.
Intuitiv Spising Eller Hvordan Du Spiser Bedre Uten Slanking
Intuitiv ernæring er en filosofi som nekter tradisjonell slanking og krever lytting til kroppens signaler som bestemmer hva, hvor, når og hvor mye å spise. Tilnærmingen er ikke designet for å gå ned i vekt, men heller for å forbedre din generelle mentale og fysiske helse.
