2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
BRAT dietten er ikke et kosthold for vekttap, som man vil ta feil av. Hvis du har mageproblemer, diaré eller andre mageplager, er dette det mest passende kostholdet. Vi kaster oss alle i narkotika når vi får noen av de nevnte plagene, i stedet for å bruke naturressursene som er rundt oss.
Dietten har lite protein, noe som bidrar til det enkle inntaket og fordøyelsen av produktene som brukes. Som enhver diett, har denne fordeler og ulemper, men nå skal vi se de positive sidene ved BRAT dietten.
Studier viser at når vi kombinerer bananer med kosthold, kan vi glemme diaré raskere enn om vi ikke legger til bananer. På den annen side vet vi alle at frokostblandinger egner seg for mageirritasjon og diaré, men i motsetning til for eksempel bønner absorberes ris lettere av kroppen vår.
BRAT dietten består av flere hovedprodukter:
- bananer;
- ris;
- eplepuré;
- suppe.
Disse matvarene er lette og lett å fordøye, og det antas derfor at de reduserer mageforstyrrelser og symptomer fordi magen ikke har problemer med å fordøye dem. Produktene som tilbys i dietten inneholder stivelse, men på den annen side inneholder de lite fiber, protein og fett. Mangelen på dem bidrar til at de ikke vil belaste fordøyelsen og ikke irritere magen. Du spiser i BRAT dietten har en liten lukt og svak smak, som ikke tillater kvalme og oppkast.
La oss nå se på ingrediensene i dietten separat:
1. Bananer - Bananer er en utmerket kilde til fiber, som er lett løselig. Inkluderingen av bananer i hverdagen og i kostholdet lar oss unngå forstoppelse eller andre irritasjoner i mage og tarm. Utenfor BRAT diett, hjelper bananer også til å gå ned i vekt fordi det er en mettende mat rik på vitaminer og fiber.
2. Ris - produktet som gir oss energi, senker blodsukkernivået og er det viktigste produktet som brukes i vårt daglige liv, en kilde til vitamin B1. Ris er et produkt som stimulerer stoffskiftet og hjelper fordøyelsen, noe som gjør den til den perfekte ingrediensen i kostholdet.
3. Eplepuré - epler inneholder mange antioksidanter og vitaminer, noe som favoriserer og bidrar til å øke stoffskiftet. I sin tur bidrar eplepuré med det samme, men puréen velges til dietten fordi den er lettere å fordøye. Det fremmer fordøyelsen og magefunksjonen og er egnet for personer som lider av lidelser, bulimi og anoreksi.
4. Suppe - Suppen består faktisk av klar buljong. På grunn av flytende tilstand belaster den ikke fordøyelsessystemet, og det er derfor anbefalt for BRAT dietten.
Til dette dietten kan vi inkludere ting som vi alle bruker mot diaré - salt, kjeks, kjeks, vanlig kjeks og lignende. I tillegg til den kjente tørre maten kan vi tilsette søte poteter, bakte poteter (uten smør eller tilsetningsstoffer), kylling (men i små mengder), som kan bakt eller grilles. Bare kylling er tillatt fordi den ikke inneholder fett og er rent (tørt) kjøtt. Drinkene vi kan legge til er lett te (mynte), vann, eplejuice.
Maten som er FORBUDT for BRAT dietten er alle slags meieriprodukter - yoghurt og melk, ost, ost, smør osv. I tillegg - produkter som inneholder sukker (bakverk, desserter), fet mat (svinekjøtt, stekt mat), krydret mat, alkohol, kaffe, kullsyreholdige drikker, kunstige farger og konserveringsmidler.
VIKTIG! - Hvis dietten ikke fungerer innen 2 dager, er det godt å gå til legen.
Anbefalt:
GAPS-dietten Helbreder Mage Og Hjerne! Se Hvordan
GAPS diett er basert på gjæret mat og deres funksjoner for kroppen, nemlig: behandling av depresjon, lindring av mageproblemer, styrking av hjerneaktivitet, behandling av tvangssykdommer og grenselidelser. Hva er GAPS-dietten? Ideen med dietten er å konsumere matvarer som forbedrer fordøyelsen og mental helse.
Alt Om Det Karbohydratfrie Dietten På Ett Sted
Karbohydratfritt kosthold er et regime som brukes for å fjerne det akkumulerte fettet. Det foretrekkes vanligvis av idrettsutøvere som søker å rense fett på bekostning av muskler. Dietten ekskluderer helt karbohydrater, bortsett fra de fra grønnsaker.
Mister Opptil 10 Kg På 3 Uker Med Dette Kanadiske Dietten
Det kanadiske dietten er et fôringssystem som lar deg miste opptil 10 kg på tre uker. Fordelen er at vekten reduseres uten å føle seg sulten. På slutten av regimet vil du føle deg bra i den nye kroppen din, og du vil være full av energi. Her er selve det kanadiske kostholdet.
Hollywood-dietten Med Babypuré Er Helseskadelig
Damer, vær forsiktig med hvilke nye og moderne dietter du går gjennom, for du vet aldri hvilken hodepine du kan få. Verdens moteikoner og Hollywood-storheter oversvømmer oss hele tiden med detaljert informasjon om deres rare dietter og "
Grunnleggende Regler For Dietten
Organismens vitale aktivitet bestemmes av en rekke biologiske rytmer. Fordøyelsessystemet har også slike rytmer. Derfor anbefales det at alle bestemmer kostholdet både i tide og i mengden mat som forbrukes. Tilstanden i mage-tarmkanalen har uunngåelig en betydelig innvirkning på kroppens generelle tilstand.
