2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ingen måte du ikke har hørt at sen middag er dårlig. Hvis du vil gå ned i vekt, er hovedoppgaven din å lære å ikke stappe i de sene timene.
Dette dikteres av fysiologiske prosesser som normalt finner sted i menneskekroppen på slutten av dagen. Menneskekroppen er kompleks. Han aner solnedgangen, og når den oppstår, begynner kroppen vår å forberede seg på søvn.
Husk: det er ekstremt skadelig for figuren din sent på kvelden, når du prøver å sovne, og du kan ikke, skynde deg vilt til kjøleskapet, og ødelegge alt i det.
En vanlig feil er å spise iskrem, chips med øl, sjokolade, kake om kvelden … Om natten frigjøres det såkalte veksthormonet, som er aktivt involvert i nedbrytningen av fett. Ved sent inntak av mat er det en reduksjon i sekresjonen.
Når det er på normale og øvre nivåer, hjelper det med å forbrenne overflødig fett, hjelper med å bygge muskelmasse, opprettholder pasientens gode immunstatus, arbeidet i bukspyttkjertelen, så vel som hjernen, hjertet og leveren.
Den beste maten du kan spise etter 17.00 er produkter som melk og meieriprodukter, rå nøtter, kjøtt, ost, cottage cheese og egg. Du kan også spise biff, kylling, storfekjøtt, kanin og kalkun. Det beste selskapet med disse kjøttene er en salat med friske grønnsaker som paprika, salat, tomater og også agurker.
Mange ernæringseksperter anbefaler å spise mat rik på cellulose om kvelden. For eksempel tomater, aprikoser, gulrøtter, appelsiner, eggplanter, vannmelon, rødbeter, epler, jordbær. Å spise ovennevnte matvarer vil ikke forstyrre kostholdet ditt.
Etter hvert måltid produserer bukspyttkjertelen hormonet insulin. Dette hormonet er involvert i absorpsjonen av glukose. Det er en av de viktigste energikildene for kroppen og den eneste for hjernen. En økning i insulin om natten fører til en endokrin sammenbrudd.
Med sin overdreven produksjon sent på natten er folk utsatt for fedme, kolecystitt, aterosklerose, gallesteinsykdom, osteoporose, hypertensjon og pankreatitt.
Anbefalt:
Kullsyreholdig Vann: Bra Eller Dårlig?
Soda er en forfriskende drink og et godt alternativ til sukkerholdige brus. Imidlertid er det frykt for at drikke brus kan være dårlig for helsen din. Hva er kullsyreholdig vann? Kullsyreholdig vann er vann som tilføres karbondioksid under trykk.
Hvorfor Er Familiens Lunsj Og Middag Viktig For Familien?
Livet i dag er et fartsfylt løp mot tiden. Det meste gjøres til fots, til og med å spise. Fastfood-restauranter har skapt en ny kultur som raskt har gitt sine negative resultater - både helse og sosial. Hovednegativet er valg av mat - noe raskt, uten å se på sammensetningen og fordelene eller skadene.
Rik Frokost, Beskjeden Lunsj, Dårlig Middag
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Og siden regelen er at frokost er rikelig, vil vi ikke være så sultne til lunsj, og vi vil spise halvparten av de tidligere porsjonene. Og til middag er det også klart - spis senest åtte timer eller til solen går ned, og i små doser for ikke å veie oss om natten.
Sen Middag Etter 20:00? Det Er Ingen Fare For å Gå Opp I Vekt
Ny forskning viser at å spise etter klokka 20 ikke gir vektøkning. Forskere fra King's College London har funnet at det ikke er noen signifikant sammenheng mellom å spise middag etter klokka 20 og å være overvektig hos barn. Tidligere bevis har antydet at matinntak kan ha en betydelig effekt på cikadarytmer (dvs.
Sen Middag Gjør Deg Syk
Det er neppe en hemmelighet for deg at en solid middag før sengetid er ekstremt skadelig og er den direkte veien til ulike sykdommer. Formålet med mat er i første omgang å gi byggemateriale til vevet vårt og å forsyne kroppen med energi. Dessverre er menyen til det moderne mennesket dominert av lett fordøyelige karbohydrater.
