2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Vann er en av forutsetningene for livets eksistens. Det sikrer transport av forskjellige stoffer i menneskekroppen, samt avhending av en rekke giftige sluttprodukter med metabolisme.
I hver organisme spiller den rollen som et medium for å utføre kjemiske reaksjoner, et løsningsmiddel og et kjemisk reagens. Vann er en naturlig termoregulator, samt en viktig faktor for å opprettholde visse volumer og trykk.
I løpet av sommervarmen mister en person mye mer vann gjennom huden gjennom svetting. Balansen må overvåkes. Eventuelt tap av vann fra kroppen må kompenseres. I tillegg krever slikt væsketap fra kroppen passende kompensasjon av balansen mellom vann og salt.
Eksperter anbefaler alle å drikke minst 1,5 liter vann om dagen. På veldig varme dager, og spesielt hvis vi blir utsatt for solen, kan inntaket nå opptil 2,5 liter vann per dag. For å opprettholde balanse er det bra at jo mer en person svetter, jo mer vann tar han.
I hvert tilfelle er inntaket av vann og væsker individuelt. For de som lider av noen sykdommer, vil mengdene være forskjellige. Overdreven vanninntak kan øke blodtrykket. Volumet av blodsirkulasjon øker og hjertet fungerer under vanskelige forhold.
I løpet av svette, i tillegg til vann, frigjøres natrium fra kroppen. Hvis det ikke kompenseres, kan det føre til visse forstyrrelser i kroppens vann-saltbalanse.
Et alternativ for å takle problemet er å ta salt tomatjuice. Det anbefales spesielt for overvektige som svetter voldsomt.
En av de universelle metodene for å håndtere varme og opprettholde balanse er inntaket av varme drikker. Det er bra for dem å ha en temperatur på rundt 40 C. En anbefalt drink i løpet av sommervarmen er te, som ikke er varm, men ikke kald.
Slike drinker balanserer kroppstemperaturen og miljøet. I tillegg har de evnen til å redusere væsketap fra kroppen.
Anbefalt:
De Laget Sjokolade Som Ikke Smelter I Varmen
Belgisk forsker Frederic Dipere har laget sjokolade som har den egenskapen at den ikke smelter i varmen. Ideen kom ikke til hjemlandet Belgia, kjent for hyppige regner og ikke så varme temperaturer, men til det fjerne Shanghai, hvor han var på en vitenskapelig konferanse for fem år siden.
Hva Du Skal Spise I Varmen
Varmen etablerer sine egne livsregler. Og for ikke å lide når det er varmt, må du kjenne til disse reglene. I varmen anbefaler ernæringseksperter en endring i menyen. Spis mindre bakverk og rødt kjøtt, fokuser på vann og grønnsaker, og du vil tilpasse deg mye lettere til sommervarmen, noe som gir alvorlig ubehag.
Varm Drikke Og Grilling Fører Til Spiserørskreft
Varm drikke kan være farlig. De kan øke risikoen for spiserørskreft. Varme drikker irriterer og bryter ned slimhinnen. Advarselen ble gitt av professor Stefka Petrova, nasjonal ernæringsrådgiver og direktør for Senter for folkehelse. Hun var foreleser på et seminar i Sofia organisert av Fight Against Cancer Foundation.
Flere Grunner Til å Drikke Varm Melk Med Kanel
Som alle vet har fersk melk mange nyttige egenskaper, det samme gjelder kanel. Tenk deg hva som skjer når de kombineres. Melk og kanel er en harmonisk kombinasjon som gir sjelen trøst når du tar et glass varm drikke. Men det er godt å vite at forbruket deres anbefales for mange problemer.
Drikke Som Passer For Varmen
Når det er varmt, drikker du hele tiden. På grunn av den høye lufttemperaturen blir kroppen dehydrert. Men noen ganger drikker du og føler deg ikke tørst. Det mest egnede for høy varme er vannet med tilsatt sitronsaft eller med en sitronskive tilsatt til hvert glass vann.