2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det største problemet med dietter er deres vanskelige overholdelse - alle starter dietten ekstremt ambisiøs for å nå sluttresultatet, men ofte er ikke ønsket ikke nok og snart gir vi opp. For alle som slanking hittil har vært umulig for, har franske ernæringseksperter funnet ut hvordan man kan opprettholde et perfekt utseende uten å måtte opprettholde et konstant kosthold. Metoden kalles "lossing" og blir stadig mer populær i Europa.
Det revolusjonerende programmet inkluderer å begrense menyen til bare en ukedag. Eksperter er overbevist om at denne perioden er nok til å gå ned to kilo i måneden. Avlastningsdietten krever at vi velger en ukedag der menyen skal overholdes. I disse dager er det faktisk to typer - mettende og sulten. I løpet av en uke stoler du på en tilfredsstillende dag, og den neste en sulten.
Eksperter synes de mettende dagene er veldig passende for de av dere som ennå ikke har valgt riktig kosthold og som er imot en kraftig endring i spisevaner, men likevel vil gå ned i vekt. Det sies at sult ikke er så vondt, og vekttap er relativt enkelt. Du kan spise mellom 700 og 1000 kalorier om dagen. Eksperter minner om at drikkevæske er veldig viktig - det er best å stole på svak te og vann, minst to liter.
Her er fire alternativer for disse såkalte metningsdagene:
- Lag en fruktsalat med forskjellige frukter, den totale frukten skal være mellom 1 kg og 2, 5 kg. Krydre dem med yoghurt, som har et fettinnhold på opptil 1%, og del den resulterende salaten i fire porsjoner. Før du legger deg, drikk et glass kefir og ikke glem de to liter væske du trenger å drikke for dagen;
- Det neste alternativet er å steke grønnsaker og sjømat - det er bra å velge opptil tre typer sjømat og maksimalt to typer grønnsaker. Mengden grønnsaker bør ikke være mer enn 800 g og sjømat - opptil et halvt kilo. Stek eller kok sjømat, men tilsett ikke salt. Grønnsakene du kan velge mellom er tomater, sopp, courgette, aubergine, kål, grønne bønner eller paprika. Ikke lek vann;
- Det neste forslaget er å blande 400 g fettfri cottage cheese med 800 g frukt - som jordbær, kirsebær og bringebær. Du forvirrer dem og spiser av det flere ganger om dagen, og prøver å dele det i like store deler;
- Det siste forslaget for en fyllingsdag er å koke 400 g kjøtt, men uten å tilsette salt og tilsette opptil 800 g ferske grønnsaker, igjen uten salt. Del i flere porsjoner og spis, drikk et glass kefir før du legger deg.
Sultne dager er egentlig ikke sultne i ordets bokstavelige forstand. Du kan spise i løpet av dem, men vilkåret er å konsumere bare det samme produktet. På denne måten vil fordøyelsessystemet hvile. Alternativene som tilbys inneholder mellom 500 og 900 kalorier. Drikk store mengder vann igjen - minst en og en halv liter om dagen. Slike faste dager anbefales spesielt etter de solide måltidene i høytiden.
- En av alternativene er å kjøpe halvannen kilo epler, og du kan spise dem rå, eller du kan bake dem med litt cottage cheese og kanel;
- Det neste forslaget er å dele en vannmelon i flere porsjoner og spise den i en dag;
- Hvis frukten ikke virker som en god idé, velg et yoghurtprodukt med et fettinnhold på ikke mer enn 1,5% og spis halvannen liter i små slurker hele dagen;
- Det siste tilbudet er bananer - du har råd til opptil 7. Vann er et must, uansett hvilket alternativ du velger.
Disse lossedagene anbefales på dager du vil være opptatt og ikke vil tenke på mat hele tiden. Hvis du føler en sterk sultfølelse, drikk et glass vann eller kefir.
Anbefalt:
11 Beste Tips For å Lage Fransk Pasta
Det snakkes mye om hvor vanskelig det er å tilbered fransk pasta . Ikke så. De er vanskelige, men du trenger bare noen nyttige tips og tro oss, det vil du snart gjøre perfekt fransk pasta hver gang. Ofte er det en virkelig katastrofe første gang de forbereder seg, for de fleste sier til seg selv - det er tross alt bare et kyss.
Fransk Croissant Eller Wienermuffin
De berømte Fransk croissant , som smelter i munnen og lukter smør og deig, er faktisk arvingen til den gode gamle Wiener muffins . Mange av oss husker vertinnen med en wienermuffin og en kopp kaffe fra Tangras sang, men vi kjenner knapt historien om den berømte frokosten, som ble til historien om en av de mest berømte heltene innen fransk mat.
Honey Lossing Dager Smelter Kilo
En gammel velprøvd oppskrift for vekttap og forskjønnelse inkluderer honning som hovedprodukt. For å oppnå en merkbar effekt ved å gå ned i vekt, kan du følge følgende diett foreslått av naturopater. Gjør totalt fire utlastingsdager i fire uker på samme ukedag.
De Mest Populære Spesialitetene Fra Fransk Mat
Fransk mat er kjent for sitt rykte som det beste i verden. Det er ekstremt ofte brukt fisk og sjømat, storfekjøtt, lam, fjærfe, kanin. Svinekjøtt nyter ikke mye respekt. Franskmennene definerer snegler og froskelår som en raffinert delikatesse.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
