2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Supermat er viktig for alle fra tidlig alder. De er avgjørende for en balansert tilstand i tarmfloraen og god helse.
Under fødselen begynner barnet den primære dannelsen av tarmbakteriefloraen. Dette skjer gjennom kontakt med mors fostervann og hennes vaginale miljø. Det er da de første bakteriene setter seg i tarmene til hver av oss, som gradvis vil danne den uspesifikke immuniteten.
Dannelsen av det enkelte mikrobiomet er avgjørende for hele livet fra nå av. I forskjellige aldre tilsettes nye stammer av bakterier gjennom maten, og den normale tarmfloraen blir videreutviklet og justert.
Et balansert kosthold er et av de viktigste elementene for et ungt barns helse. Barn trenger mye energi, og deres ernæringsmessige behov er forskjellige fra voksne. Derfor, når det gjelder supermat, må vi vite hvilke som er tillatt for dem og hvilke som ikke er det.
Kumelk er en av de mest ærverdige supermatene. Imidlertid er det også det vanligste allergenet. Og selv om de fleste barn lider av allergi, passerer de fleste med alderen.
Blant de vanligste tegnene på en allergi mot kumelk er vanlig sår i halsen, otitt, bronkitt, søvn- og fordøyelsesforstyrrelser hos spedbarn og små barn. Hvis du er i tvil, kontakt en spesialist. Han vil raskt utelukke noen mulige allergifremkallende matvarer fra menyen.
Sesam, fullkornsprodukter og naturlig ris - de har alle høyt innhold av sink. Det er avgjørende for syke barn, da det har en alvorlig profylaktisk rolle. Elementet er viktig for å akselerere sårtilheling, styrke immunforsvaret, berolige indre angst og frykt og mer.
Hvetekimolje, hvetekim, hvetekli og naturlig ris anbefales også til små barn. De inneholder det viktige vitaminet E. Vitamin C tilføres ved inntak av rose hofter, poteter, surkål, persille og frukt og grønnsaker generelt. Disse vitaminene har en generell profylaktisk effekt og styrker immunforsvaret.
Vann er også viktig for små barn. Som den eneste naturlige superdrinken er den uvurderlig. Imidlertid liker mange barn ikke å drikke vann. For ikke å føre til dehydrering, tilbyr vi den i begynnelsen blandet med litt ferskpresset fruktjuice.
Anbefalt:
Supermat: Chlorella
Chlorella (Chlorella) er en type grønne alger. De ble oppdaget av den britiske mikrobiologen Martinus Willem Bayerink i 1890. På grunn av det høye innholdet av proteiner, vitaminer og andre næringsstoffer ble disse alger erklært supermat. De er rike på vitamin B, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin K, jod, jern, magnesium, sink, kalsium og andre.
Supermat Blant De Tradisjonelle Bulgarske Produktene
Moderne supermat er alltid priset høyere, og generelt har de fleste ikke råd til dem. På den annen side er det produkter på vårt kjøkken og i breddegrader som har utmerkede helseegenskaper, og som vi kan kjøpe til langt rimeligere priser. Her er de typiske produktene for bulgarsk mat.
Korngress - Supermat Og Alle Fordelene
Triticum aestivum er det latinske navnet på vinterhvete. Denne hvetegras Det regnes som en supermat fordi den har mange helsemessige fordeler. Det forbrukes vanligvis i form av fersk juice, men kan også kjøpes i pulverform. På fersk hvetegrasjuice det blir imidlertid sett på som en levende mat.
Vegetabilske Proteiner Og Deres Rolle I Livene Våre
Planter gir oss det uvurderlige for helsen vår vegetabilske proteiner som er ufarlige, smakfulle og ekstremt sunne. Proteininnholdet i forskjellige planter er forskjellig. I prosent og i samsvar med våre behov for inntak av vegetabilske proteiner, vil jeg kort fortelle deg hvilken mat som inneholder hva.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.
