2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Supermat er viktig for alle fra tidlig alder. De er avgjørende for en balansert tilstand i tarmfloraen og god helse.
Under fødselen begynner barnet den primære dannelsen av tarmbakteriefloraen. Dette skjer gjennom kontakt med mors fostervann og hennes vaginale miljø. Det er da de første bakteriene setter seg i tarmene til hver av oss, som gradvis vil danne den uspesifikke immuniteten.
Dannelsen av det enkelte mikrobiomet er avgjørende for hele livet fra nå av. I forskjellige aldre tilsettes nye stammer av bakterier gjennom maten, og den normale tarmfloraen blir videreutviklet og justert.
Et balansert kosthold er et av de viktigste elementene for et ungt barns helse. Barn trenger mye energi, og deres ernæringsmessige behov er forskjellige fra voksne. Derfor, når det gjelder supermat, må vi vite hvilke som er tillatt for dem og hvilke som ikke er det.
Kumelk er en av de mest ærverdige supermatene. Imidlertid er det også det vanligste allergenet. Og selv om de fleste barn lider av allergi, passerer de fleste med alderen.
Blant de vanligste tegnene på en allergi mot kumelk er vanlig sår i halsen, otitt, bronkitt, søvn- og fordøyelsesforstyrrelser hos spedbarn og små barn. Hvis du er i tvil, kontakt en spesialist. Han vil raskt utelukke noen mulige allergifremkallende matvarer fra menyen.
Sesam, fullkornsprodukter og naturlig ris - de har alle høyt innhold av sink. Det er avgjørende for syke barn, da det har en alvorlig profylaktisk rolle. Elementet er viktig for å akselerere sårtilheling, styrke immunforsvaret, berolige indre angst og frykt og mer.
Hvetekimolje, hvetekim, hvetekli og naturlig ris anbefales også til små barn. De inneholder det viktige vitaminet E. Vitamin C tilføres ved inntak av rose hofter, poteter, surkål, persille og frukt og grønnsaker generelt. Disse vitaminene har en generell profylaktisk effekt og styrker immunforsvaret.
Vann er også viktig for små barn. Som den eneste naturlige superdrinken er den uvurderlig. Imidlertid liker mange barn ikke å drikke vann. For ikke å føre til dehydrering, tilbyr vi den i begynnelsen blandet med litt ferskpresset fruktjuice.
Anbefalt:
Alkalisk Mat Og Deres Helsemessige Fordeler
Hver mat vi spiser er enten sur eller basisk. Hvorvidt vi skal tildele den til den ene eller den andre gruppen, avhenger av mineralinnholdet. Elementene som fører til alkalinitet er kalium, natrium, magnesium, kalsium og fører til surhetsgrad fosfor, svovel, klor, jod, mangan.
De Mest Populære Variantene Av Paprika Og Deres Egenskaper
Ideen med den følgende artikkelen er ikke å plage leserne våre med de vitenskapelige navnene på peppervarianter, men å vise dem hva som menes med de varianter av paprika som selges i butikker og markeder også hvilket utvalg av pepper for hva det kan brukes .
Varianter Av Paprika Og Deres Hethet
Opprinnelsen til paprika søkes i Columbus 'beskrivelser av den nye verden. De ble deretter dyrket fra Nord-Mexico til Sør i hele Sør-Amerika. Det er et stort utvalg av Chili . Her er de mest kjente paprikaene, så vel som deres Scoville-skala.
Vegetabilske Proteiner Og Deres Rolle I Livene Våre
Planter gir oss det uvurderlige for helsen vår vegetabilske proteiner som er ufarlige, smakfulle og ekstremt sunne. Proteininnholdet i forskjellige planter er forskjellig. I prosent og i samsvar med våre behov for inntak av vegetabilske proteiner, vil jeg kort fortelle deg hvilken mat som inneholder hva.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.