2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
"Fotograf Richard Avedon sa en gang til meg: 'Cindy, jeg liker ikke måten du ser ut når du mister for mye vekt - ansiktsegenskapene dine blir for skarpe. Jeg husker disse ordene," sier den verdensberømte modellen. Cindy Crawford.
Hva og hvordan du egentlig spiser på en måte som ikke skader kroppen din? Den konstante frykten for ikke å overdrive kaloriene, den konstante beregningen av dem, kan gi oss virkelig stress.
Ifølge Cindy ligger hemmeligheten i å balansere maten vår. Her er hennes tips om hvordan du gjør dette:
1. Spis naturlig mat og så få industrielt bearbeidede produkter som mulig - mat som er høstet uten å bli kjemisk bearbeidet.
2. Spis mer kylling. Kjøtt er en kilde til aminosyrer, stimulerer produksjonen av serotonin i hjernen. Og serotonin kalles også hormonet for lykke.
3. Ikke gå glipp av måltider. Hvis kroppen ikke får mat på lenge, synker blodsukkernivået og øker ønsket om å spise noe søtt.
4. Spis 4 ganger mer grønnsaker enn protein (kjøtt, fisk, egg, ost) og karbohydrater (ris, brød, poteter).
5. Ikke spis mer enn du ville samlet i håndflaten under måltidene.
6. Spis 5 porsjoner frukt eller grønnsaker hver dag. Frisk, frossen eller tørket. For eksempel i denne rekkefølgen: et glass fruktjuice til frokost, en stor salat til lunsj og frukt tre ganger til slutten av dagen.
7. Ikke begrens deg selv hvis du vil spise noe velsmakende. Som et resultat av volden mot ditt eget naturlige ønske, vokser det enda mer.
8. Prøv å spise rødt kjøtt ikke mer enn 3 ganger i uken. På denne måten kan du unngå opphopning av slagg i kroppen. I tilfeller der du ikke spiser kjøtt, spis fisk.
9. Spis flere nøtter og færre kaker og kaker.
10. Legg ofte soyasaus og hvitvin til menyen din, så vel som store mengder ingefær og hvitløk - de er utmerkede produkter for å rense kroppen.
11. Spis mindre smør, fløte og ost.
12. Å spise for store mengder karbohydrater øker automatisk fett.
13. I stedet for iskrem, spis fersk eller tørket frukt eller pudding.
Anbefalt:
Det Gyldne Råd Fra Ernæringsfysiolog Dr. Emilova
Dr. Lyudmila Emilova er en av de mest kjente innfødte ernæringsfysiologene, som i mer enn tjue år har hjulpet folk ikke bare med å gå ned i vekt, men også å helbrede kroppen sin ved hjelp av sultbehandling. Hun er av den oppfatning at ved hjelp av faste, så vel som med riktig ernæring, kan vi nyte et sunt og tilfredsstillende liv.
Oppskrift På En Slank Midje Med Gurkemeie
Gurkemeie - krydderet med en dyp gul farge. 2500 år før den nye æra oppdaget menneskeheten de mirakuløse egenskapene til den uvurderlige roten, som tilhører en urteaktig plante som i dag er kjent som gurkemeie. Hjemlandet til gurkemeie er India, hvor det også kalles haldi, gurgemea, gurkemeie.
Råd Fra Eksperter! Hvordan Gjenkjenne Kvalitetshonning
Honning er blant de mest brukte produktene i vintersesongen, da det ifølge en rekke bestemors oppskrifter lindrer influensa og forkjølelse. Imidlertid er kvaliteten på honningen vi kjøper høy, sier eksperter. Avsnittet Les btv-etiketten forklarer den mest pålitelige måten å sjekke om du selges ekte kjære.
Spar Tid På Kjøkkenet Med Råd Fra Jacques Pepin
Det hender ofte at en person går sulten hjem og ennå ikke har tilberedt et måltid for familien. Samtidig ønsker han at denne retten skal være noe spesielt og imponerende. Det er i slike tilfeller Jacques Pepins råd og oppskrifter er til stor nytte.
Kok Som En Ekte Kokk Med Råd Fra NOVA Katherine
NYTT Catering har et fantastisk team av kokker og ekspertkokker. Her er noen av deres matlagingstips og triks: Nyttige matlagingstips og anbefalinger fra det kulinariske teamet til NOVA Catering: Når du tilbereder med cottage cheese, vær forsiktig med tilsetning av salt - salt fukter ostemassen kraftig.
