2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ofte setter folk et mål om å bli kvitt ekstra kilo. Imidlertid er det en sykdom der det er obligatorisk å oppnå dette resultatet ved å lykkes med å normalisere din personlige vekt. Dette er den såkalte type 2. Diabetes. Kroppen kan ikke bruke sitt eget antidiabetiske hormon effektivt.
Hovedårsakene til sykdommen er genetisk predisposisjon, overvekt, fedme, høyt fett- og kaloriinntak, lite kostfiberinntak, mangel på trening og alder.
Det viktigste i kampen mot denne typen diabetes er å følge et riktig kosthold.
Daglig matinntak bør deles i sunne doser - 3 hovedmåltider med 2 snacks. Regelmessig og regelmessig spising reduserer sult ved å øke blodsukkeret etter måltidene.
Det er bra å begrense halvparten av inntaket av brød og pasta, ris, poteter, frokostblandinger, frukt, belgfrukter, samt magert kjøtt og fisk, melk og meieriprodukter.
Hvis det er absolutt nødvendig å gå ned i vekt, og i de fleste tilfeller er det for best og raskt resultat å unngå fett som smør, olivenolje, vegetabilsk olje, pølser, sauost, bearbeidet ost, Balkanost, fett kjøtt og fisk, hermetisert kjøtt og fisk, pommes frites, sauser, nøtter og alle slags alkohol.
Sukker og konfekt er absolutt forbudt - fra sjokolade til brus med sukker. Husk at selv naturlig juice inneholder sukker tilsatt av selve frukten. Minimer bruken av salt.
Når du kjøper mat til diabetikere, må du lese innholdet veldig nøye. De inneholder ofte fruktose og sorbitol, som er "skjulte" sukkerarter. I noen tilfeller inneholder disse matvarene også mye fett.
Ubegrensede mengder grønnsaker kan inkluderes fritt i dietten for type 2-diabetes. Det beste er tomater, agurker, kål, spinat, salater, løk, gulrøtter og mer.
Te, kaffe, tomatjuice, drikke med kunstige søtningsmidler, som sakkarin og nutrasuit, hvis helsemessige fordeler har vist seg å være ubetydelige, kan også tas fritt.
Disse matvarene inneholder lite eller ingen kalorier. På den annen side er grønnsaker rik på fiber og gir vitaminer som er nødvendige for kroppen.
Ved tilberedning av mat er det lov å bruke forskjellige krydder for å forbedre smaken.
Dette er de grunnleggende retningslinjene for dietten på Type 2 diabetes. For mer detaljert behandling, kontakt legen din.
Anbefalt:
Ernæring Og Ernæring Mot Diaré
Etter diaré føler pasienten seg vanligvis utmattet og dehydrert. For å komme seg raskere, bør han starte en gradvis fôring ved å legge til visse matvarer på menyen og midlertidig ekskludere andre. Dietten etter et slikt problem avhenger av årsaken til mageforstyrrelsen, samt pasientens alder.
Sjokolade Og Vin Beskytter Oss Mot Type 2-diabetes
Flavonoider som finnes i sjokolade, te, vin og noen frukter, som er antioksidanter, er definert som blodsukkerregulatorer. Dette viser en ny studie utført i Storbritannia. Type 2 diabetes er den vanligste formen for diabetes. Det skyldes insulinresistens.
Melk Beskytter Mot Type 2 Diabetes
Melk er i stand til å beskytte kroppen mot å utvikle type 2-diabetes, spesielt hos barn og tenåringer. Det mener forskere ved Harvard University. Ifølge dem kan det å drikke et glass melk i denne perioden redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes hos jenter.
Egg For Forebygging Av Type 2 Diabetes
I løpet av det siste tiåret har forskerteam rundt om i verden jobbet for å finne måter å forebygge og bekjempe diabetes type 2. Finske forskere kunngjorde nylig at en løsning på mange års innsats kan være langt enklere enn noen trodde. Et forskerteam fra Universitetet i Øst-Finland har vært i stand til å bevise at å spise egg med hell reduserer risikoen for å utvikle type 2-diabetes, til tross for det høye kolesterolinnholdet.
Egg Beskytter Oss Mot Type 2-diabetes
Egg er et veldig nyttig tillegg til ethvert diettdiett. Dette ser ikke ut til å være allment kjent, fordi mange diabetikere fortsatt er bekymret for hva som vil skje hvis de ikke avstår fra å lage favorittomelet. Den vanligste bekymringen er at egget inneholder en høy konsentrasjon av kolesterol.
