2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spaghetti er den mest populære maten i verden, foran kjøtt, ris og til og med pizza, ifølge internasjonal forskning i 17 land.
Spaghetti og pizza er favoritter for de fleste i verden. De er i TOPP 3 favorittmat i de fleste av de studerte landene.
Opprinnelig anbefales ikke spaghetti i dietter, men likevel, da hver regel har unntak, er det dietter med spaghetti.
Følgende spaghetti diett varer i fem dager, hvor du kan miste opptil to og et halvt kilo.
Se eksempelmeny:
Til frokost - 1 stykke fullkornsbrød, spredt med 1 ss. skummet ost og pyntet med 1 kiwi eller en bolle yoghurt (1, 5% fett) med 2 ss. havregryn og et halvt hakket eple, eller fruktsalat med 1 mandarin, 1/2 eple, 1 kiwi og 1/4 banan.
Første dag
Til lunsj: kok 70 g spaghetti, krydre dem med en saus med 1/2 løk, 2 tomater og 150 g sopp, stuet og krydret med pepper og velsmakende.
Til middag: pynt 70 g kokt spaghetti med en saus av 3 stekte paprika (eller rå), 2 tomater og 1 ss revet gulost.
Andre dagen
Til lunsj: kok 70 g fettuccine, pynt med 1 grillet courgette og 1 ss. tomatpuré. Dryss 40 g revet ost på toppen.
Til middag: lag en salat på 40 g kokt liten pasta, 1 tomat, 3-4 oliven, 1 stilk fersk løk og 40 g ost. Krydre den med 1 ss. olivenolje, sitronsaft og sort pepper.
Tredje dag
Til lunsj: kok 70 g spaghetti, smak til med 3-4 tomatsaus, 1 gulrot og 1 ss. erter.
Til middag: pynt 70 g kokt pasta med en saus på 2 ss. tomatpuré, litt løk og 40 g.
Fjerde dagen
Til lunsj: Til 70 g kokt fettuccine tilsett 150 g dampet grønnsaksblanding (mais, grønne bønner, gulrøtter, erter, blomkål). Dryss med 1 ss. revet ost.
Til middag: en salat med 70 g kokt couscous, 1 agurk i terninger, 1/2 strimlet appelsin og krydder etter smak.
Femte dag
Til lunsj: kok 70 g pasta og pynt med 200 g kokt brokkoli. Dryss med 1 ss revet gulost og smak til med hvitløk og pepper.
Til middag: pynt 70 g kokt pasta med 40 g ost i terninger, 3-4 oliven, 1 tomat og noen få marinert fisk. Krydre med 1 ts. olivenolje, sitronsaft og sort pepper.
Anbefalt:
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
Frokost Med Smultring Og Sjokolade Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Sunn mat om morgenen er ekstremt viktig for å være sunn - dette er en setning vi har hørt tusenvis av ganger, men de fleste av oss hører ikke på den. De fleste erstatter frokosten med en kopp kaffe. Faktisk frokost , som er rik på proteiner og karbohydrater, kan hjelpe oss med å gå ned i vekt, ifølge resultatene fra en annen studie om emnet.
Miraklet Med Rosinvann Som Vi Renser Og Går Ned I Vekt Med
Det hittil ukjente rosin vann er et unikt middel for å rense leveren og for fullstendig avgiftning av kroppen. Dette vannet kan raskt bli din nye favorittdrink. Hvis du følger prosedyren på bare noen få dager, vil du legge merke til endringene som oppstår i kroppen din.
