2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du vil gå ned i vekt, men samtidig ha god helse, er det et kosthold som vil være til nytte for deg. Hun foretrekkes av mange Hollywood-kjendiser, og ernæringsfysiologer og leger snakker vennlig om henne.
Ifølge eksperter er det sunneste dietten ketondiet. Studier har vist at denne dietten er den beste måten å bekjempe aldring, styrke bein og bevare hukommelsen.
Den grunnleggende regelen for et keton diett er å øke fettinntaket og redusere inntaket av karbohydrat og protein. Årsaken er at karbohydrater blir transformert til ketoner, som bremser metabolske prosessen.
Ideen med dietten er ikke å sulte, men å forbrenne så mange kalorier som mulig, og begrense det daglige inntaket av karbohydrater til et minimum.
Tillatte matvarer for dette dietten er kjøtt, fisk, egg, oster med full fett, vegetabilsk fett, avokado, nøtter, courgette, asparges og agurker.
Og det som er forbudt er belgfrukter, frokostblandinger, poteter, bearbeidet mat, kunstige søtningsmidler, fersk og yoghurt.
Ifølge forskning forbedrer ketondiet dietten i indre organer, reduserer risikoen for hjerneskade, senil demens, Alzheimers og kardiovaskulær svikt.
Regimet er ikke egnet for gravide, ammende, personer som trener intensivt og personer med nedsatt metabolisme av fett.
Anbefalt:
Hvilket Kjøtt Ble Billigere Og Hvilket Ble Dyrere På Ett år
Svinekjøtt er det produktet som har falt mest drastisk det siste året, ifølge data fra Center for Agricultural Research. Prisene per kilo falt i gjennomsnitt med 20% i løpet av samme periode i 2017. I mars og april i år var gjennomsnittsprisen per slaktevekt BGN 2,86.
Seks Marokkanske Superkrydder Som Vil Forbedre Helsen Din
Hvis vi ser på noen grunnleggende Marokkanske krydder vi vil bli overrasket over hvor nyttige de kan være for helsen vår. Naturmedisin har brukt de forebyggende og helbredende egenskapene til krydder og urter i tusenvis av år, og denne tradisjonen lever fortsatt i Marokko.
10 Kalsiumrike Matvarer Som Vil øke Helsen Din
Vi har alle sett nok melkeannonser som vil at vi skal forstå at kalsium er nøkkelen til sterke bein og forebygging av osteoporose. Det er også nødvendig for muskelsammentrekning, blodpropp og for å opprettholde en riktig hjerterytme. Melk er imidlertid på ingen måte den beste kalsiumkilden.
Ritualer Etter Måltidet Som Er Bra For Helsen Din
For kroppen vår er mat som drivstoff. Hvis vi velger den rette, vil hele kroppen vår fungere bedre. I tillegg til god mat, er behandlingen også viktig for kroppen vår. Dette betyr at gjennom vanene vi har før, under og etter å ha spist vi kan hjelpe eller hindre kroppens arbeid.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
