2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tenker du å prøve det rå vegansk diett? Mens det er mange mennesker som sverger til fordelene ved å spise rå og levende mat, er det motstandere som blir ledet av vanlige myter. Hvis du undersøker denne typen ernæring, kan du lære sannheten bak den de seks mytene om det rå veganske kostholdetsom gjentas igjen og igjen. Du vil være glad for å høre at de ikke er sanne.
Myte 1: Du bør bare spise rå mat
Noen sier at du bare bør spise 100% rå mat og ingenting annet å dra nytte av rå mat dietten. Mens mange mennesker holder seg til denne myten, er virkeligheten at enhver økning i fersk og rå vegetarisk mat vil være til fordel for de som spiser gjennomsnittlig mat.
Vanligvis vil endringer som å spise frukt til frokost i stedet for pannekaker eller pølse forbedre helsen din. Å spise en grønn salat til lunsj gir deg mer energi enn en hamburger, brus og pommes frites.
Imidlertid er de fleste enige om at for å få alle fordelene med et rå diett, bør de spise mest rå mat, omtrent 90 til 95 prosent av måltidene. Begynn å øke mengden rå mat i kostholdet ditt ved å prøve noen nye rå matoppskrifter.
Myte 2: Alt du spiser skal være kaldt
Du vil ikke være begrenset til kald mat kl rå mat dietten. Faktisk kan alt du spiser varme opp så lenge det ikke koker. Maten kan varmes opp uten problemer.
Myte 3: Du kan bare spise rå frukt og grønnsaker
Akkurat som myten om at vegansk kosthold ikke består av tofu og spirer, er dette også usant. Rå mat består av mye mer enn frukt og grønnsaker. Frø, nøtter, nøttemelk, spirede korn, tang og juice er inkludert i rå dietten, samt noen gjærede og bearbeidede matvarer som rå soyasaus, kimchi, miso, rå valnøttoljer og kaldpressede råoljer.
Myte 4: Et rå kosthold er dyrt
Ethvert kosthold kan være mer eller billigere, avhengig av smak. Noen av de dyreste matvarene på planeten er absolutt ikke rå mat eller til og med vegetariske og veganske. Filet mignon og hummer er ikke rå mat. De fleste råvarer finner du lett i matbutikken din. Epler, bananer, salat og mange grønnsaker er rimelige sammenlignet med kjøtt. Og du kan fritt utvikle fantasien din ved å organisere menyen.
Myte 5: Det vil være vanskelig å følge dietten når du skal ut
I dag er det ikke vanskelig å spise ganske rolig, selv i henhold til dette kostholdet og utenfor. Den utbredte bruken av denne typen mat lar deg bestille en rekke rå retter flere og flere steder uten problemer.
Myte 6: Å lage rå mat tar timer på kjøkkenet
Du kan være redd for å tilbringe all tiden din på kjøkkenet og skjære grønnsaker og dehydrere mat i flere timer. Dette er faktisk ikke tilfelle. Salater, rister og mange råsupper tilberedes raskt. Se etter rå veganske oppskrifter som er raske, enkle og som ikke krever dyrt utstyr.
I tillegg er det mange husholdningsapparater som vil spare deg for mye arbeid, for eksempel en hakker, dehydrator og juicer. De blir til slutt arbeidsbesparende enheter.
Anbefalt:
Alt Om Det Karbohydratfrie Dietten På Ett Sted
Karbohydratfritt kosthold er et regime som brukes for å fjerne det akkumulerte fettet. Det foretrekkes vanligvis av idrettsutøvere som søker å rense fett på bekostning av muskler. Dietten ekskluderer helt karbohydrater, bortsett fra de fra grønnsaker.
Vi Levde For å Se Det! Bacon-dietten Er Blant De Mest Effektive
Bacon dietten er det siste hit vekttap diett. Dette lavkarbokostholdet med naturlig fett og bacon bryter stereotyper og tar jakten på en slank kropp til et nytt nivå. Ideen kom fra bulgarske Atanas Uzunov. Han deler sin erfaring på sosiale nettverk, og hans følgere har økt med 30 000 på bare en dag.
Det Mest Nyttige Dietten - Sitron
De mest kjente ernæringsekspertene anerkjenner sitron som det beste rengjøringsmiddelet. Inkludert i dietter, hjelper gul sitrus til å fjerne giftstoffer fra kroppen og gå ned i vekt. Hemmeligheten med sur frukt er at den har en gunstig effekt på fordøyelseskanalen.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
Det Første Veganske Kjøpesenteret Er Allerede Et Faktum
Gode nyheter for vegetarianere og veganere! Portland, Oregon, huser nå verdens første veganske minikjøpesenter, som tilbyr en rekke tjenester og varer som ingen dyr blir utnyttet til. I dette paradiset for elskere av miljøvennlig livsstil er det et supermarked med et bredt utvalg av plantebaserte matvarer, inkludert soyadrikker, ost, gulost, som ikke ser mindre appetittvekkende ut enn de klassiske meieriproduktene.
