2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du føler deg deprimert, ser ut av vinduet og det dårlige været fratar deg noen intensjoner, har du økt appetitt på tung, fet, søt og usunn mat, du kjeder deg kontinuerlig og er lat, så er du et annet offer for høstdepresjon.
Du har to valg - enten å fortsette i samme ånd og til slutt møte vinteren med 2-3 kg på toppen, ulykkelig uttrykk og blek hud, eller å prøve utprøvde metoder for å drive depresjon om høsten.
Menyen kommer først! Tenk nøye gjennom hva du legger i munnen, for egentlig er en person det han spiser. For å unngå kjedsomhet og gjenvinne tone og lyst til å leve, legg vekt på sesongens frukt og grønnsaker. Hvis du inkluderer druer, gresskar og epler i menyen hver dag, vil du føle deg bedre - både fysisk og mentalt.
Egg inneholder en balansert mengde protein og fett, noe som betyr at de er ganske nyttige og obligatoriske for vanlig forbruk.
Ikke gå glipp av rød paprika, som er rikelig på markedet om høsten. På toppen av det er alternativene for tilberedning utallige - bakt, fersk på en salat, fylt, i forskjellige potter, etc.
Sist men ikke minst, hvis du vil takle høstdepresjonen lett og umerkelig, spis vanlig kylling og fisk, helst hvit.
Foretrekk disse to animalske produktene når du sitter sammen med kolleger på en restaurant i lunsjpausen. Du bør drikke minst 1,5 liter vann daglig og omtrent en liter annen væske, som kaffe, te, fersk juice.
Juster søvnen din, fordi den er avgjørende for vitalitet og god tone om dagen. Det anbefales å legge seg før midnatt og sove minst 7-8 timer. For å hjelpe deg med å sovne, lag sitronmelisse eller jasminte i begynnelsen.
Se litt morsom komedie før sengetid. I løpet av dagen er fysisk aktivitet viktig - gå til jobb, gå opp trapper, ikke tenk på om du skal løpe for å ta bussen.
Anbefalt:
Hvorfor Er Gresskar Hovedpersonen Til Halloween?
Halloween er en høytid med dype røtter. Tradisjonene kan spores tusenvis av år tilbake. I dag er denne høytiden en blanding av keltisk nyttårsskikker, den romerske feiringen av fruktgudinnen Pomona og den kristne dagen for alle hellige. Keltene feiret nyttår den første november, da soltiden ifølge dem sluttte og kulde og mørke begynte.
Gal Gresskar
Gal gresskar / Bryonia alba / er en flerårig, klatrende, monoecious urteaktig plante av gresskarfamilien / Cucurbitaceae /. Crazy gresskar er også kjent som vill gresskar, briona, hvitt gresskar, svart skrape, yabankabak og andre. Roten til planten er kålrotformet, kjøttfull, gulaktig på utsiden, hvit på innsiden, på tvers av rynker, med en veldig bitter smak.
Gresskar Beskytter Mot Aldring
Gresskar, i tillegg til å være deilig, beskytter kroppen vår mot aldring. Dette skyldes de spesielle egenskapene til vitamin E, som er inneholdt i store mengder i appelsinsmaken. I kombinasjon med karoten, som er gresskar, bremser det aldring av celler og opprettholder også god øyefunksjon.
Vannmelon Og Druer Beskytter Deg Mot Solen
Alle vet at når vi blir utsatt for solen, bør vi bruke en solkrem med høy beskyttelsesfaktor. Ikke mindre viktig er imidlertid å beskytte huden og kroppen vår mot skadelige ultrafiolette stråler ved hjelp av visse produkter. Først og fremst er dette grønn te.
Linsen Er Egnet For Høstdepresjon
Linsen var kjent for de gamle egypterne. Den ble dyrket av innbyggerne i Sør-Europa, Asia, og i noen deler av Russland laget de brøddeig av linser. Linser har den unike egenskapen at de ikke akkumulerer nitrater, radionuklider og giftstoffer, noe som gjør økologisk rengjøring av alle retter med linser, tilberedt med et stort ønske om å mate dine kjære med noe nyttig.
