2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ordet "diett" er sannsynligvis et av de mest brukte av kvinner. I det meste av livet har det mer rettferdige kjønn blitt utsatt for stadige og grusomme dietter.
Kanskje diett er mer eller mindre følgende: 2-3 dager med uhemmet sprut, etterfulgt av et grusomt kosthold. Og du tror at dette er bra for kroppen din, ubegrenset spising vil ikke påvirke livet ditt, men selv om det gjør det, vil den akkumulerte overvekten i løpet av de neste "magre" dagene forsvinne.
Imidlertid er dette diett skadelig for helsen din. Derfor er det best å følge følgende regler. De vil ikke bare hjelpe deg med å få ønsket figur, men vil også ha en gunstig effekt på helsen din. Du må forstå at vekttap er mulig uten dietter.
- For det første, drikk et glass vann en halv time før hvert måltid. Det vil hjelpe magen med fordøyelsen og reduserer følelsen av sult.
- Stopp regimet "ett måltid om dagen" og spis tre ganger - morgen, middag og kveld. Hvis du savner noen av måltidene, vil du spise mer under neste måltid.
- Hvis du er sulten, spis til og med mer enn 3 ganger om dagen. Alle kjenner regelen om at det er bedre å spise ofte, men i små porsjoner. Stoppe! Her må vi gjøre det obligatorisk å presisere at du ikke skal spise sjokolade, godteri og sandwich hvert 10. minutt, for eksempel. Frukt eller grønnsaker er alltid det beste alternativet. Hvis du ikke kan gjøre uten syltetøy, er det bedre å blande tørket frukt i stedet for vafler eller kaker.
- Det vil være bra om det er buljong eller grønnsakssuppe på bordet ditt til lunsj. Middag - lett. Ingen pasta, fettete eller søt. Og senest 19-20 timer.
- Unngå kaloririke produkter. Legg vekt på dietter med lite kaloriinnhold og lite karbohydrat.
- Sist men ikke minst - trening. Selv den mest grunnleggende gymnastikken foran TV-en under favorittserien din vil være nyttig for figuren din. Gå til jobb i stedet for å kjøre bil. I stedet for heis - bruk trappen.
Anbefalt:
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Hvordan Gå Ned I Vekt Uten Dietter
Tro det eller ei, det er fullt mulig å miste vekt uten slanking. Dette er enda sunnere for kroppen vår i motsetning til stresset som sjokkerende dietter vanligvis forårsaker kroppen vår. Ekstern forandring begynner innenfra. Vektøkning begynner i hodet vårt og ender på vekten.
Kosthold Fem Ss: Gå Ned I Vekt Uten Sult
Kosthold Fem ss er en av de mest populære vekttapmetodene i det siste. Det foretrekkes av folk som ønsker å gå ned i vekt drastisk fordi det lar dem spise ofte og ikke frata seg deilige måltider. Den eneste regelen er å ikke ta mer enn fem ss mat per måltid.
Intuitiv Spising Eller Hvordan Du Spiser Bedre Uten Slanking
Intuitiv ernæring er en filosofi som nekter tradisjonell slanking og krever lytting til kroppens signaler som bestemmer hva, hvor, når og hvor mye å spise. Tilnærmingen er ikke designet for å gå ned i vekt, men heller for å forbedre din generelle mentale og fysiske helse.
Topp 16 Tips For God Ernæring Uten Slanking
1. Spis ekte mat (og begrense eller forby kunstig). Ekte mat er alt som kan rives av, samles, melkes eller fanges - mat som er nær den naturlige opprinnelsen; 2. Spis mye kylling. Det er en skjør kilde til tryptofan, en essensiell aminosyre som stimulerer hjernen til å produsere serotonin - lykkehormonet;
