2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sitrusfrukter er veldig velsmakende og kan nesten alltid finnes på markedet. Fruktsyrer bryter ned fett, og vitamin C styrker immunforsvaret.
På grunn av det høye innholdet av vitamin C er sitrusfrukter din beste hjelper i kampen mot forkjølelse og influensa. I tillegg til denne verdifulle antioksidanten inneholder de også B-vitaminer, magnesium, mangan, sink og selen.
Og fruktsyrene i sitrus hjelper til med å bryte ned fett, så med dette 5-dagersprogrammet vil du raskt og enkelt bli kvitt 3 ekstra kilo. Siden bare frukt konsumeres i løpet av denne perioden, er dietten også egnet for å rense kroppen.
Den opprinnelige versjonen av sitrusdietten består av 3 dager, hvor bare frukt fra denne fruktgruppen konsumeres. Det andre, lettere dietten er et 5-dagers diettprogram som inkluderer andre måltider i tillegg til sitrusfrukter. Derfor vil vi i dag introdusere deg for begge diettene.
3-dagers dietten bør ikke fortsette etter eget skjønn, da det er noen kontraindikasjoner - diaré og halsbrann. Anbefales ikke for personer med høyt eller lavt blodtrykk.
Eksempelmeny:
Frokost - 1 kopp mynte te (uten sukker), sitrussalat;
Frokost - 1 glass ferskpresset appelsinjuice;
Lunsj - 1 times mynte, sitrussalat;
Ettermiddagsfrokost - 10 rå nøtter (uten cashewnøtter og peanøtter);
Middag - 1 times mynte, sitrussalat.
Den 5-dagers versjonen av sitrusdietten passer for aktive mennesker som trenger mer energi. Det er ekstremt viktig å starte hver dag med et glass mineralvann der saften av en halv sitron blir presset. Til frokost drikker du et glass sitrusjuice kombinert med et hardkokt egg og en liten fullkornsskive spredt med et tynt lag med cottage cheese.
Lunsj og middag skal være lett og grønnsaksbasert. Før hvert måltid bør du drikke et glass vann med juice av en halv sitron. Desserten må være enten sitrus eller ferskpresset appelsinjuice - akkurat som ettermiddagssnacks.
Anbefalt:
Kosthold Med Bygg
Bygg er ikke veldig populært i vårt land. Det regnes ofte som en mat som er egnet for dyr i stedet for mennesker. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Bygggrøt ble plassert på en pidestall i eldgamle tider. Den ble ansett som en kongelig rett, og oppskriftene med den var varierte.
Kosthold Med Sesam Tahini
Sesam tahini er en av de såkalte supermatene, og okkuperer sin rettmessige plass sammen med goji bær og linfrø. Dette produktet har bare blitt populært de siste årene, men dets mange fordeler og de raske og synlige resultatene av forbruket har gjort det til en favoritt for mange.
Kosthold Med Yoghurt Og Sesam Tahini
Ethvert kosthold er mye mer enn å spise visse matvarer og begrense kaloriinntaket. Hun bryr seg om vår gode helse fremfor alt. Yoghurt lykkes med å optimalisere fordøyelsen, øker stoffskiftet og er et ideelt valg for et kosthold og avgiftende, kortsiktig ernæringsprogram.
Kosthold Med Kål, Epler Og Appelsiner
Ved hjelp av epler, kål og appelsiner kan du miste opptil fire kilo på en uke. Ved hjelp av epler kan du redusere kaloriene i rettene til lunsj og middag. Til frokost drikker du grønn te uten sukker og lager en sandwich av en grovbrødskive som ikke er tykkere enn en centimeter.
Hvorfor Vi Ikke Skal Blande Sitrus Med Narkotika
Utvilsomt - sitrusfrukter er en av de mest nyttige fruktene. Ekstremt rik på vitaminer, de støtter immunforsvaret vårt i de kalde månedene, og i de varme månedene er de virkelig forfriskende og energigivende. Til tross for alle fordelene, må vi imidlertid være forsiktige med dem når vi tar medisiner.
