2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den etterlengtede sesongen med høytid og moro har kommet, men dessverre kom den tiden av året da forkjølelse og virusinfeksjoner er voldsomme.
Hvis du er heldig, kan du komme unna med det, men til og med bli syk av det forkjølelse eller influensa, det er noen nyttige rådsom du kan gjøre for håndtere ubehagelige symptomer og fremskynde helbredelsesprosessen.
Ta en varm dusj
Den beste måten du kan starte dagen på er å ta en varm, avslappende dusj. Dette vil helt sikkert være til fordel for deg. Varmt vann lindrer muskelsmerter og damp smelter nesesekresjoner, noe som gjør det lettere å rengjøre bihulene.
Foto: 1
Ta mer vitamin C
Spis mat og drikke rik på vitamin C, som ferskpresset appelsinjuice, fersk sitron, deilig fruktsalat med epler, kiwi, bær. Dette vil styrke immunforsvaret ditt på en naturlig måte, uten å måtte ta kunstige kosttilskudd og vitaminer. Det er også ønskelig at nøtter er til stede i kostholdet ditt, da de inneholder selen, som styrker immunforsvaret.
Spis en deilig varm suppe
I tillegg til å være næringsrik, bidrar suppen til å øke tonen, og den mer flytende konsistensen gir fuktighet til kroppen godt.
Stopp kaffe og te under forkjølelse og influensa
I følge en kjent ernæringsfysiolog anbefales ikke disse drikkene mot forkjølelse og influensa, fordi koffeinet i dem dehydrerer kroppen ytterligere. Alkohol virker også dehydrert, så det er bra å unngå det en stund. Fokuser i stedet på appelsin eller annen ferskpresset fruktjuice.
Sov med hatt
Det høres kanskje rart ut og til og med absurd, men å sove med hatt hjelper til med å varme bihulene og ørene, og dette bidrar til raskere helbredelse.
Fot massasje
Testet metode for å håndtere forkjølelse og en flott måte å stimulere blodsirkulasjonen. Du kan bruke peppermynteolje da urten har en sterk effekt på øvre luftveier. Legg føttene dine i bløt i varmt vann som du har tilsatt peppermynteolje. Etter ti minutter, ta dem ut og masser dem. Dette vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen.
Gjør innånding
En annen nyttig metode for håndtere forkjølelse og influensasymptomer er inhalasjoner med salter. De hjelper med å lindre hoste og nysing.
Begrens å gå ut og hold deg varm hjemme
Å være hjemme og begrense kontakten med andre pasienter reduserer spredningen av infeksjonen. I tilfelle du har en øyeblikkelig avtale og du må ut, må du legge et skjerf foran nesen for å holde deg varm. Når nesen er kald, fungerer ikke immunforsvaret optimalt, og personen er mer utsatt for infeksjoner. Bruk om nødvendig en fuktighetsgivende nesespray.
Anbefalt:
Hvordan Håndtere Et Slemt Barn
Det er ingenting bedre enn at barnet ditt ivrig prøver mat du bestemmer deg for å servere på leppene. Dessverre er disse typer barn ekstremt sjeldne, og hvis du er foreldre til en så liten engel, må du føle stor lettelse akkurat nå. Alle andre foreldre kan i denne artikkelen lete etter metoder som de ikke har prøvd å håndtere stivheten til sitt slemme barn.
Hvordan Håndtere Mat I Kjøleskapet
Dekk til alle produktene for å stoppe mugg i kjøleskapet. Hvis du glemmer noen produkter i kjøleskapet, er lukten garantert. Lagring av uemballerte produkter kan også tjene som en kilde til ubehagelig lukt. Et nytt, nylig kjøpt kjøleskap må vaskes fra innsiden med en svak oppløsning av vann og vaskemiddel.
Hvordan Håndtere Mangel På Vitaminer Om Høsten?
Med høstens ankomst endres ikke bare naturen rundt oss, men også kroppens tilstand. I mange uker kan vi føle oss dårlige, slitne eller stressede. Årsaken til den ustabile tilstanden er ofte høstberiberi - mangel på vitaminer, mikroelementer og aminosyrer.
Hvordan Håndtere En Oppblåst Mage
Hevelse i magen er en ganske ubehagelig tilstand som forårsaker ubehag og noen ganger en smertefull følelse. Luften i magen er resultatet av arbeidet med mikroorganismer i tarmmikrofloraen, som hjelper fordøyelsen. Følgelig, jo vanskeligere det er for magen å fordøye maten, jo mer gass dukker opp.
Hvordan Håndtere Avhengighet Av Søtsaker
Alle søte godbiter tilhører gruppen næringsstoffer kjent som karbohydrater. Begrepet "karbohydrater" kom først i bruk i 1844, da det ble klart at disse stoffene besto av karbon og vann. Karbohydrater er delt inn i tre grupper - monosakkarider / glukose, fruktose, galaktose /, oligosakkarider / maltose, laktose, sukrose / og polysakkarider / stivelse, glykogen /.
