2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du kan få omtrent et pund i året hvis du overdriver mengden fruktjuice om dagen, advarer helseernæringseksperter. Det er en mengde fruktdrikker du ikke bør overskride.
Den anbefalte daglige mengden fruktjuice er 170 milliliter, og hvis du har råd til mer, vil du gå opp i vekt sakte og trygt. Det første året vil du legge merke til at du har gått opp i vekt, selv om du følger et sunt kosthold.
Men hvis du spiser en frukt om dagen i stedet for juice, vil du lettere kunne gå ned i vekt. Denne konklusjonen ble nådd etter en studie av 49 000 kvinner over 50 år i 5 år.
Dette kan i stor grad forklare hvorfor den gjennomsnittlige amerikaneren fortsetter å gå opp i vekt. De fleste av dem fortsetter å drikke fruktjuice i store mengder, og dette hjelper ikke å gå ned i vekt, sa studieleder Dr. Auerbach fra Virginia Mason Medical Center i Seattle.
Fruktjuice, selv om de presenteres som nyttige, inneholder en høy mengde sukker. 170 milliliter naturlig fruktjuice inneholder opptil 30 gram sukker og opptil 120 kalorier.
Eksperter legger også til at det er en misforståelse at fruktbitene i juice inneholder fiber. Dette er ikke tilfelle, og selv i massen er det en stor mengde fruktsukker.
Før du drikker fruktjuice, anbefales det å spise et produkt rik på fiber. Årsaken er at fiber hindrer sukker i å komme raskt inn i blodet og endre stoffskiftet.
Anbefalt:
Du Vil Gå Ned I Vekt Lettere Hvis Du Ikke Spiser I Løpet Av Denne Tiden Av Dagen
Hvert land har tradisjoner når det gjelder måltider om dagen, hva de skal inneholde og når de skal lage dem. I dagens kosmopolitiske verden velger alle sin egen livsstil og diett, og mange mennesker følger råd fra forskjellige diettister og regimene som er utarbeidet av dem, snarere enn tradisjoner.
Du Går Opp I Vekt Fordi Du Drikker Litt Vann
Dehydrering påvirker kroppen og huden dårlig. Vann spiller en viktig rolle i alle prosesser i menneskekroppen, inkludert vekttap og vekttap. Selv om det ikke er kalorier og inntaket ikke fører til vektøkning, har mangel på vann vist seg å føre til vektøkning.
Her Er Mengden Whisky Bulgarsk Drikker Per år
/ udefinert Av de importerte høykvalitetsdrikkene, er whisky den mest foretrukne for forbruk av bulgarere, og en ny Eurostat-undersøkelse viser hvor mye vi har råd i gjennomsnitt per år. I følge undersøkelsene drikkes i gjennomsnitt 1,2 liter whisky i Bulgaria hvert år.
Saft Inneholder Mer Sukker Enn Kullsyreholdige Drikker
De fleste har funnet ut at det er mye sunnere å drikke juice som er tilgjengelig i butikkene enn kullsyreholdige drikker. Kanskje fordi disse saftene har en "naturlig" eller bare "frukt" foran seg - sannsynligvis får dette oss til å tenke at de er sunne.
Eureka! Slik Drikker Du øl På Magen Uten å Gå Opp I Vekt
Øl - kaldt, glitrende og så fristende, er en favorittdrink fra millioner av mennesker over hele verden. Dessverre har bare et krus øl 200 kalorier, noe som gjør drikken til den første fienden til en slank figur. Den glitrende drinken disponerer for solid forbruk.
