2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle på et eller annet tidspunkt i livet har prøvd å gå ned i vekt. Det første folk flest gjør i den vanskelige kampen med overvekt, er å begrense seg fra de fleste matvarer, og etterlater hovedsakelig frukt og grønnsaker i menyen. Det er ingen tvil om at hver type frukt har sin egen betydning og rikdom av vitaminer og mineraler. Imidlertid blir en av dem ofte undervurdert. Dette er bananen.
Denne tropiske frukten er populær over hele verden. Bare i USA kjøpes bananer oftere enn epler og appelsiner til sammen. Eksperter har funnet ut at bananer gir noen uventede helsemessige fordeler, for eksempel å senke blodtrykket, har en anti-kreft effekt, støtter vekttap. Det beste med dem er at de kan spises rå, noe som til tider forbedrer deres helbredende effekt.
Bananer består hovedsakelig av karbohydrater. En frukt av normal størrelse inneholder 110 kalorier. I tillegg inneholder bananer mye vitamin C og B6 og mineraler som magnesium, mangan, kobber og kalium. Det viktigste er imidlertid at bananer er veldig rike på kostfiber.
Selv om bananer inneholder mye sukker, har eksperter funnet at de provoserer vekttap. Kostfiber reduserer matinntaket og får en person til å føle seg mett. Så hvis du spiser en banan før et måltid, vil du spise mindre, og du vil ikke føle deg sulten. Også forbruk av bananstivelse hos pasienter med diabetes i fire uker fører til forbedret insulinfølsomhet og reduserte insulinnivåer.
Det høye kaliuminnholdet i bananer er veldig nyttig hos pasienter som har høyt blodtrykk. I tillegg har eksperter funnet at kalium bidrar til å redusere risikoen for død av forskjellige hjerteproblemer.
Her er en mirakuløs oppskrift på å smelte magefett som du absolutt bør prøve.
Nødvendige produkter: 1 banan, 1 appelsin, en halv teskje ingefærpulver, 2 ss linfrø, 2 ss myseprotein, en halv kopp skummet yoghurt, 1 ts kokosnøttolje.
Fremstillingsmetode: Ha alle disse ingrediensene i en blender, mal dem og drikk juice om morgenen på tom mage. Resultatet er garantert, og om bare to måneder vil du smelte magefettet ditt betydelig.
Anbefalt:
Hurra! Vi Går Ned I Vekt På Grunn Av Kulde
Kulden vil ikke lenger være så ubehagelig for oss - lave temperaturer forårsaker dannelsen av protein, som gjør det såkalte. dårlig fett i godt. Dette er en oppdagelse av forskere fra University of California, publisert i Daily Express. Det nylig oppdagede proteinet heter Zfp516, og forskere sier at det dannes når kroppen utsettes for lave temperaturer.
Du Ser! Han Går Ned I Vekt Fra Kryssord
Fra å løse kryssord og sudoku svekkes. Dette ble uttalt av den britiske forskeren Tim Forrester, skriver de to avisene "Daily Mail" og "Daily Telegraph". Forrester er ekspert på sinnshastighet. Ifølge ham er en time om dagen med å løse kryssord eller sudoku nok til å forbrenne kalorier på samme måte som trening.
Han Går Ikke Ned I Vekt Av Sult
Når det gjelder å gå ned i vekt, sier mange av oss til oss selv: "Jeg stappet inn i dag, men jeg er på diett fra i morgen. Jeg slutter å spise!" Dette er imidlertid veldig, veldig galt. Selv om du går på utmattende dietter, sult eller faste, kan du kanskje aldri bli kvitt overflødige ringer.
Og Med Bananer Går Du Ned I Vekt
Når det gjelder kosthold, er alle ernæringsfysiologer fast bestemt på at de ikke skal inneholde bananer. Den tropiske frukten er deilig, men også høy i kalorier. En liten skrelt banan inneholder omtrent 80 kalorier, en gjennomsnittlig stor cirka 100 kalorier, og en stor - 115 kalorier.
Bør Du Unngå Bananer Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt?
En av de grunnleggende sannhetene som alle vet om sunn mat er at frukt er bra. Så det er rart at mange dietter med lite karbohydrat er strengt forbudt bananer . Bananer er tross alt en frukt, men de har rykte på seg som en karbohydratmat full av kalorier.
