2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den elegante kroppen til ballerinaene fengsler med sin plastisitet og eteritet. Det er helt nødvendig for ballerinaer å opprettholde en idealvekt.
Før du starter ballerinadiet, må du forberede kroppen din på endringene i dietten ved hjelp av to lossedager. Den første dagen kan du spise frokost med et glass tomatjuice, spise lunsj med to glass tomatjuice og et stykke fullkornsbrød og spise middag med et glass tomatjuice.
Den andre dagen er frokosten et glass varm melk, lunsj er et glass kefir og et stykke fullkornsbrød, ingen middag.
Ballerinas diett varer fire eller fem dager, med tanke på at kroppen i løpet av denne perioden må beskyttes mot fysisk anstrengelse.
Hver dag er menyen den samme. Frokost er hundre gram cottage cheese med en spiseskje krem, en halv håndfull rosiner, frisk frukt eller honning. Et annet alternativ til frokost er mysli med vann eller en sandwich med et stykke fullkornsbrød og et stykke gulost.
Den andre frokosten er et glass ferskpresset appelsinjuice. Etter en halvtime, spis et eple og drikk et glass skummet yoghurt, slått med litt mineralvann.
Lunsj er hundre og femti gram ris med et lite stykke fisk og en salat med frisk frukt. Desserten er et eple og et stykke naturlig sjokolade.
Ettermiddagsfrokost er grønnsak, kjøtt eller fiskekraft. Middagen er stekt fisk med stuvede grønnsaker og en salat med ferske grønnsaker og grønne krydder.
Tre og et halvt kilo går tapt på fire dager
Den lengre versjonen av ballerinas diett varer femten dager, hvor de mister opptil ti kilo. Dietten består i å stoppe forbruket av kjøtt, egg, melk og meieriprodukter, krydder, tomater, poteter, sjokolade, kaffe. Vekt på brokkoli, havregryn, linser, fisk.
Frokosten er havregryn dynket i varmt vann og søtet med en halv teskje honning. Lunsj er grønnsaksuppe og grønnsakssalat. Middagen er fisk, salat og rispynt.
Drikk to liter vann hver dag. Mellom måltidene kan du spise grønnsaker og frukt, men uten druer og bananer. Ikke drikk vann under måltidene, drikk det en halv time før måltider og en time etter måltider.
Anbefalt:
Vekttap Med Dietten Til Kim Protasov
Kim Protasovs diett er faktisk ganske populær og veldig effektiv, og ikke så vanskelig å implementere. Kim Protasov er faktisk en israelsk ernæringsfysiolog som oppfinner en diett som varer nøyaktig fem uker, og sluttresultatet er fantastisk, ifølge de som gjorde det - vekten er betydelig redusert, og du føler deg bra i huden din og fornøyd med innsatsen du sette.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
En Nybegynnerveiledning Til Keto-dietten
Den ketogene eller keto dietten reverserer den tradisjonelle matpyramiden, og understreker et fettfattig, moderat protein, lavkarbohydrat diett. Over tid får spising på denne måten kroppen til å komme inn i en tilstand av ketose, ved å bruke fettsyrer og ketoner i stedet for glukose for energi.
Wow-effekten! Tap Opp Til 7 Kg På To Uker Med Tarator Dietten
Tarator dietten , som du kanskje har gjettet, er basert på et solid måltid av den berømte sommersuppen i vår region. Det er mettende, forfriskende og ganske enkelt å følge. I tillegg til å miste enda et ekstra pund, vil det også normalisere tarmmotiliteten.
Vakker Og Sunn Med Dietten Til Japanske Kvinner
Det japanske dietten blir stadig mer populært fordi folket i Land of the Rising Sun er ledere i forventet levealder. De er mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom og fedme. Det japanske dietten gjør huden strålende og skulpterer figuren. Det er lett å følge.
