2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvordan velge dietten som vil være best for oss og som vil hjelpe oss å miste de irriterende ekstra kiloene? Ofte når du følger en diett, ordner ting seg, men etter slutten går alt tilbake til det gamle stedet, inkludert vekten.
I følge en fersk undersøkelse av forskere kan vi lett bli kvitt overflødige ringer, vi trenger bare å bli kvitt hvite plater. Eksperter mener at hovedfeilen til mennesker med vektproblemer er valg av retter - det avhenger av dem hvilke porsjoner vi skal spise.
Tanken er at folk skal spise i fargerike retter som står i kontrast til maten som er på tallerkenen. Hvite retter bør være igjen i fortiden, og vi bør begynne å velge andre med lysere farger. Forskere er fast bestemt på at forholdet mellom fargen på maten og fargen på tallerkenen er det som vil hjelpe oss med å sette mindre porsjoner.
Hvit ris i en hvit tallerken eller rød tallerken og pizza med ketchup er absolutt ingen god idé. Imidlertid kan kombinasjonen mellom en hvit tallerken og en pizza med ketchup definitivt hjelpe oss i kampen mot vektøkning.
Forsker Melina Yampolis hevder at folk fra veldig ung alder begynner å spise ikke bare magen, men også øynene. Den visuelle oppfatningen av mat er ikke mindre viktig enn smaken den har, sier eksperter.
På denne måten, uten spesiell innsats, kan vi endre matvanene våre og komme inn i drømmeformen, forskere er faste.
Men ikke alle overvektige er villige til å endre vaner. 17 prosent av overvektige vil ikke endre måten de ser ut. De foretrekker å holde seg runde enn å gjennomgå noe diett.
48 prosent innrømmer at de har kommet til rette med hvordan de ser ut for lenge siden, fordi de vet at de ikke har viljen til å gå på diett.
Når det gjelder fysisk aktivitet - en fjerdedel av respondentene sa at de ikke har tid til å trene, og 40 prosent beskriver øvelsene som ekstremt kjedelige.
Anbefalt:
Spis To Ganger Om Dagen Og Gå Ned I Vekt
I følge resultatene av en ny tsjekkisk studie, hvis vi spiser to ganger om dagen, vil vi være mer vellykkede med å miste ekstra kilo, sammenlignet med å spise hyppige, men små porsjoner. For en stund, når det gjelder vekt og mat, er det viktigste vi hører at riktig ernæring er noen porsjoner om dagen, men små mengder.
Vil Du Gå Ned I Vekt? Spis Røde Tallerkener
For å gå ned i vekt går mange gjennom slitsomme treningsøkt og ofte gjennom diettens elendighet og elendighet. Kanskje de som bestemmer seg for å redusere midjeomkretsen gjerne vil vite at det er en annen måte å spise mindre på. Det kan faktisk være veldig enkelt å redusere forbruket og ønsket om å spise - bare endre fargen på oppvasken du spiser.
Pepperdiet Har Blitt En Hit! Spis Og Gå Ned I Vekt
Svart pepper er et av de mest elskede og ofte brukte krydderne både hjemme og i utlandet. Det viser seg imidlertid at hun er en av de beste vennene til den svake kroppen. Eksotiske og rå vektkorrigeringsmetoder som strenge dietter er ikke bra for kroppen vår og organismen.
Hvis Du Skal Ned I Vekt, Spis Honning
Selv om du ikke tror det, er honning nyttig for folk som har bestemt seg for å gå ned i vekt. Honning er ekstremt rik på forskjellige næringsstoffer. For hundre år siden brukte folk honning til å behandle sår, gynekologiske, lunge-, hud- og hjertesykdommer.
Ikke Spis Foran TV-en Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Hvis du liker å se en film om kvelden mens du spiser, og samtidig er overvektig, vet du at problemene dine kommer fra TV-en. Å ha en TV i rommet der du spiser er en alvorlig faktor for å øke appetitten. Og dette fører til at det dukker opp ekstra tommer rundt livet, sier amerikanske forskere.
