2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hver av oss kjenner uttrykket: spis frokost alene, del lunsj med en venn og gi middag til fienden din. Mange tror på riktigheten av denne påstanden, men få mennesker følger den.
Det har allerede blitt vitenskapelig bevist at dette eldgamle uttrykket ikke lyver - frokosten skal være rikelig og høy i kalorier, da dette forhindrer utviklingen av metabolsk syndrom.
Syndromet i seg selv er farlig fordi det er preget av fedme, insulinintoleranse og tilstedeværelse av hjerte- og karsykdommer. Det mener forskere ved University of Alabama.
De studerte effekten av produkter og matinntak på utviklingen av metabolsk syndrom hos laboratoriemus. Resultatet var som følger: Hvis musene fikk en god og solid frokost etter søvn, var stoffskiftet normalt.
Mus som spiste karbohydratrik mat om morgenen og fettrik mat om kvelden, gikk opp i vekt og ble overvektige og intolerante mot insulin.
Ifølge Molly Bray, universitetsprofessor, brukte forskere oppmerksomhet på mengden og typen produkter folk konsumerte, men ingen brydde seg om tidspunktet for å spise.
Det er kjent at søvn og døgnrytmer påvirker kroppsvekten. Fettmat tatt om morgenen involverer det metabolske systemet, og i løpet av dagen reagerer det på forskjellige typer produkter.
Matvarer som er rike på karbohydrater, tatt tidlig om morgenen, aktiverer stoffskiftet, men det er bare tilpasset behandlingen av karbohydratprodukter, selv om en annen type mat forbrukes i løpet av dagen.
Dagens første måltid programmerer stoffskiftet for hele dagen. Dvs hvis du spiser karbohydratrik mat om morgenen, vil kroppen din være satt opp til å behandle karbohydrater.
I denne forbindelse er fet mat tatt om morgenen mer nyttig fordi stoffskiftet ikke forstyrres, og alle typer produkter behandles riktig.
Ifølge eksperter er det godt å spise fett bacon om morgenen, og hvis du spiser mysli, tilsett helmelk. Det beste alternativet er å spise fet mat om morgenen og lett til middag.
Anbefalt:
Fet Fisk Beskytter Syn, Hud Og Hjerte
Hvis du får i deg moderate mengder Omega-3-fettsyrer, er det mer sannsynlig at du beskytter deg mot visse sykdommer. Omega-3 fettsyrer finnes i laks og annen fet fisk. Ifølge en ny studie i USA som ble publisert i Health Day, delte forskerne 9200 mennesker over 20 år i tre grupper, avhengig av inntaket av omega-3-fettsyrer.
Det Er Derfor Vi Støter På Søt Og Fet Mat
Amerikanske forskere har forstått grunnen til at en person foretrekker å spise fet og søt mat, og hvorfor det er vanskelig for ham å bryte seg bort fra dem. Det viser seg at appetitten er befalt av mikrobiomer, som er en samling av milliarder bakterier som vokser i hver persons tarmkanal.
Avslutt Fet Ansiktshud Med Disse Kjøkkenproduktene
Fet hudpleie betyr ikke tung avfetting, men systematisk, skånsom rensing av overflødig olje på huden. For fet hud bør observeres regelmessige måltider 3-4 ganger om dagen i små porsjoner uten fett, bakverk og alkohol. Spis frukt, grønnsaker, yoghurt, kylling, fisk, ta ekstra vitaminer om våren og vinteren.
Fordeler Og Ulemper Med Fet Mat
Fett er en nødvendig komponent for kroppen. Først og fremst fordi de er den mest komplette energikilden. Hvis forbrenningen av ett gram protein eller ett gram karbohydrater produserer omtrent 4 kilokalorier, så gir forbrenningen av ett gram fett 9 kilokalorier, dvs.
Er Engelsk Frokost Nyttig?
engelsk frokost kan kalles en av de mest tradisjonelle engelske rettene, som er kjent for sin overflod og flere århundrer med historie. Ved første øyekast er en deilig engelsk frokost ikke veldig sunn - stekte egg, bakte bønner, pølse, bacon, stekte tomater, sopp … Nylig ble det imidlertid funnet at dette ikke er helt slik.
