2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er viktig å spise, men vi må velge riktig mat for å være sunn - dette er et velkjent prinsipp for makrobiotisk mat. Vi kan knapt kalle det makrobiotiske dietten et kosthold. Her snakker vi om et vedlikeholdt og balansert kosthold som gir oss det vi trenger for kroppen, uten å overdrive det og overbelaste oss selv.
Det makrobiotiske dietten har flere regler, som, hvis de følges, vil tillate deg å holde deg i god form, gå ned i vekt. En viktig regel er ikke å spise mat til overs fra forrige dag. Dette diettet anbefaler sterkt kullsyreholdige drikker, sukker, sjokolade og iskrem.
Målet med det makrobiotiske regimet er å oppnå balanse i kroppen - å utjevne yin og yang. Reglene for denne typen diett ble oppfunnet for lenge siden av Georges Osawa og følges fortsatt i dag, og får stadig mer popularitet.
Tonus, helse og lykke - prinsippene for makrobiotisk mat og ernæring, men hvordan oppnå dem?
Det er veldig viktig å unngå all slags bearbeidet mat - det anbefales sterkt å spise naturlig, økologisk mat.
I det makrobiotiske kjøkkenet er ekstra vitaminer og kosttilskudd forbudt. Derfor er det viktig å velge riktig mat. Individuelle måltider skal ikke inneholde alle mulige smaker - de må heller være like, som søtt og surt.
Hvis du har bestemt deg for at du vil gå ned i vekt med makrobiotisk mat, bør du følge reglene og være streng - det er bra å spise bønner i 7-10 dager tre ganger om dagen. Du kan tilberede dem etter eget ønske - kokt eller stekt, malt.
For at det såkalte makrobiotiske dietten skal lykkes, må menyen din inneholde over 70% frokostblandinger. Du kan diversifisere kostholdet ditt med frukt og grønnsaker. Etter å ha avsluttet måltidet, bør du spise noen sylteagurk - også et prinsipp for makrobiotisk mat.
Bruk alt fra frukten - eplefrø kan gjøres til en sirup å spise i stedet for kompott. Fra plommens groper, samt aprikoser, kan du tørke og spise innsiden i stedet for mandler.
Anbefalt:
Makrobiotisk Diett
Det makrobiotiske dietten handler ikke bare om å gå ned i vekt. Kjent i mer enn 100 år, er det en måte å oppnå lykke og harmoni i livet ditt. Gjennom et bestemt kosthold oppmuntrer dietten forbruket av ubehandlede matvarer og økologiske matvarer.
8 Fordeler Med Drikkevann Med Sitron For Helse Og Vekttap
Menneskekroppen er omtrent 60% vann, så det er ikke overraskende at vann er viktig for helsen vår. Det renser giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering. Vi må drikke minst åtte glass vann om dagen. Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du drikke juice og te.
Flere Grunner Til Vekttap Og Sunn Mat
Når du vil starte en modus for å komme i form, er det vanskeligste det første trinnet - motivasjon. Du må virkelig ha lyst og vilje til å følge det. Mer enn en gang har vi sagt "Jeg starter en diett på mandag", "Etter ferien slutter jeg å spise"
For Makrobiotisk Mat
Makrobiotisk mat er ikke veldig kjent som et konsept. Studiet av makrobiotika startet i antikken. Senere, i 1950, ble den brakt til Europa av forskeren George Osawa. Faktisk er makrobiotika en livsstil, eller nærmere bestemt et sunt liv.
Forskjellen Mellom Makrobiotisk Og Vegetarisk Mat
For å forstå likhetene og forskjellene mellom makrobiotisk og vegetarisk mat, må vi vite prinsippene deres. Begrepet "makrobiotika" ble også brukt av Hippokrates. Det beskriver generelt langlivede mennesker. Andre gamle forskere brukte ordet for å beskrive en balansert livsstil som inkluderte sunn mat, trening og emosjonell balanse.
