2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det makrobiotiske dietten handler ikke bare om å gå ned i vekt. Kjent i mer enn 100 år, er det en måte å oppnå lykke og harmoni i livet ditt. Gjennom et bestemt kosthold oppmuntrer dietten forbruket av ubehandlede matvarer og økologiske matvarer.
Stoler på Yin og Yang filosofi, det makrobiotiske dietten oppnå en sunnere livsstil. Han appellerer til mennesket om å lytte til kroppen sin og gi ham det han trenger.
Maten som anses som nyttig her er fullkorn, grønnsaker, frokostblandinger. Det er viktig å spise produktene hele, for bare på denne måten beholder de alle smak og helseegenskaper. Og de som ikke kan konsumeres hele, skal brukes i sin helhet.
Forståelse essensen av et makrobiotisk kosthold det er viktig for en person å oppnå balanse i livet i fysiske og psykologiske aspekter. I gjennomsnitt bør 40 til 60% av den daglige menyen være basert på fullkorn som brun ris, bygg, hirse, havre og mais. Grønnsaker bør utgjøre 20 til 30% av det. Og fra 5-10% til å være for belgfrukter, sjøgrønnsaker som tang og andre.
Sjømat, glutenholdige matvarer er tillatt, men det anbefales å unngå å konsumere meieriprodukter, egg, fjærfe, bearbeidet mat, raffinert sukker, samt noe frukt og grønnsaker som asparges, aubergine, spinat, tomater, courgette og andre.
Væsker forbrukes bare når tørsten kjennes. Her er langvarig tygging av matinntak en viktig tilstand. Det regnes som standard å gjøre dette i gjennomsnitt 50 ganger med hver bit, og dermed uttrykke takknemlighet til henne. Det blir også spist opptil 3 ganger om dagen, og før en person er helt mett, må du slutte å spise.
Produkter i det makrobiotiske dietten de er for det meste tilberedt bakt, kokt eller dampet, og noen av fortalerne for det makrobiotiske dietten bruker ikke strøm, men retter laget av naturlige materialer.
Denne makrobiotisk diett forbyr forbruk av pakket mat og hjemmelaget mat anbefales.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Vekttap Med Makrobiotisk Mat
Det er viktig å spise, men vi må velge riktig mat for å være sunn - dette er et velkjent prinsipp for makrobiotisk mat. Vi kan knapt kalle det makrobiotiske dietten et kosthold. Her snakker vi om et vedlikeholdt og balansert kosthold som gir oss det vi trenger for kroppen, uten å overdrive det og overbelaste oss selv.
For Makrobiotisk Mat
Makrobiotisk mat er ikke veldig kjent som et konsept. Studiet av makrobiotika startet i antikken. Senere, i 1950, ble den brakt til Europa av forskeren George Osawa. Faktisk er makrobiotika en livsstil, eller nærmere bestemt et sunt liv.
Forskjellen Mellom Makrobiotisk Og Vegetarisk Mat
For å forstå likhetene og forskjellene mellom makrobiotisk og vegetarisk mat, må vi vite prinsippene deres. Begrepet "makrobiotika" ble også brukt av Hippokrates. Det beskriver generelt langlivede mennesker. Andre gamle forskere brukte ordet for å beskrive en balansert livsstil som inkluderte sunn mat, trening og emosjonell balanse.
