2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Innbyggere i moderne byer spiser hovedsakelig smørbrød og pommes frites, og om kvelden understreker de halvfabrikata, ettersom de blir ødelagt av jobb om dagen.
For ikke å få kroppen til å lide av en slik gastronomisk urettferdighet, husk et veldig nyttig produkt som står i en rekke nyttige egenskaper sammen med fersk frukt og grønnsaker. Dette er melk!
Det regnes som helt ufortjent en drink som bare bør drikkes av barn. Dette er en absolutt feil, ettersom de fleste ernæringseksperter mener at melk er en uvurderlig kilde til viktige vitaminer og sporstoffer.
Alle vet at melk er en av hovedleverandørene av kalsium i kroppen vår, men de ignorerer den nyttige væsken med antagelsen om at den hovedsakelig er til pannekakedeig, men ikke for å drikke.
Vakkert hår, sunne bein og harde skinnende negler kan være ditt privilegium, så lenge du husker å drikke melk. Kalsium finnes også i andre produkter, men melk er en veldig rimelig og praktisk kilde til dette viktige elementet.
250 ml melk inneholder så mye som 300 mg kalsium. Du kan få dette beløpet hvis du spiser 7 sardiner med beinene eller spiser 3 glass vann fullt av peanøtter. I tillegg til kalsium inneholder melk også fosfor, som hjelper kroppen raskt å absorbere kalsium.
I tillegg inneholder melk kalium, jern, kobber og jod, samt essensielle aminosyrer som ikke produseres av kroppen vår og må hentes fra mat.
Anbefalt:
Bygg - Ikke Bare Dyrefôr
Bygg (Hordeum vulgare) er en av de eldste kornblandingene dyrket i Mesopotamia 8000 år før New Age. I dag brukes den som dyrefôr, men også til konsum, samt til brygging. I tillegg brukes kornene til denne planten til å lage medisiner på grunn av helsemessige fordeler for kroppen som byggkorn skjuler.
Hvorfor Er Melk Anbefalt Mat For Barn, Og Hvilken Er Best?
Melken spiller en viktig rolle i å mate et barn, enten det er et spedbarn som drikker melk, eller et lite barn som spiser frokostblandinger med melk, eller til og med en tenåring som legger melk i en smoothie. Spesielt kumelk gir en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som barn trenger for å opprettholde sin vekst og utvikling.
Glem Kumelk - Drikk Bare Vegetabilsk Melk
Hvis du har bestemt deg for å gjøre noe godt for deg selv og kroppen din, må du slutte å bruke animalsk melk. Det finnes alternative løsninger, og dette er vegetabilsk melk. Kroppen din vil være veldig takknemlig for denne avgjørelsen. Her er fordelene med noen typer plantebasert melk.
Ernæringseksperter: Barn Skal Bare Drikke Vann
Ernæringseksperter anbefaler at foreldre bare gir barna vann for å redusere blodsukkernivået. Eksperter sier at barna ikke skal drikke brus. Ifølge eksperter bør inntaket av naturlig juice også være begrenset for barn, og den anbefalte mengden som er tillatt for dem er ett lite glass om dagen med frokost.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.
