2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En rekke studier har funnet at folk i Asia er mindre tilbøyelige til å bli ondartede, hjertesykdommer, og også få asiater er overvektige. Takket være dette lever de vanligvis lenger.
Årsaken til lang levetid i asiatiske land er deres sunne kosthold. Asiater bruker større mengder ris, grønnsaker, fersk frukt og fisk og stoler betydelig mindre på fett og rødt kjøtt.
Og hvis en person blir en tilhenger av denne dietten, bør han konsumere søt mat bare en gang i uken, og rødt kjøtt - ikke mer enn en gang i måneden. Det bør legges vekt på ris, spaghetti, brød, hirse og mais. Du kan spise fullkorn, frukt, belgfrukter, frø, nøtter og vegetabilske oljer. Fiske delikatesser er å foretrekke, men ikke obligatorisk, og å spise egg og fjærfe er tillatt.
For å oppnå vekttap og god helse for hele organismen, er det naturlig nok nødvendig med fysisk aktivitet i hverdagen. Det er alltid en del av en riktig utført vekttap plan.
Eksempler på ofte brukte asiatiske matvarer som også er veldig nyttige er bambus, bønnespirer, kål, gulrøtter, aubergine, samt purre, søtpotet, taro, kålrot. De vanligste fruktene på bordet er aprikoser, mango, mandariner og kokosnøtt. Fra frokostblandinger fokuserer asiater på å spise snegler, blåskjell, blekksprut og ål.
Det er spesielt viktig å ikke glemme de verdifulle krydder som ytterligere opprettholder kroppens helse. Du kan trygt krydre med basilikum, nellik, mynte, gurkemeie, dill.
Det gode med denne dietten er at det ikke er noe kaloriinntak. Her er han avhengig av selvkontroll, så alle må nøye vurdere om han kan kontrollere appetitten og ikke lett bukke under for fristelsen.
En studie fra 2012 forklarer det faktum at asiater sjelden lider av fedme, med gurkemeie tilstede i oppvasken. Det er kjent at den aktive ingrediensen - gurkemeie, bekjemper overvekt veldig vellykket.
Anbefalt:
Krydret Forlenger Livet
Forbruk av krydret mat har mange fordeler. En ny studie har identifisert en annen av dem. Det viser seg at krydret mat forlenger livet. En ny studie viser at fans av varmt er 14% mindre utsatt for luftveissykdommer, kardiovaskulære problemer og kreft.
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Det Eldgamle Kinesiske Kostholdet Som Kurerer Gallestein
Kosthold i kinesisk medisin er en av prosedyrene som har blitt praktisert siden antikken og av mange mennesker. Til dags dato er det et stort antall følgere av denne teknikken som vellykket praktiserer den. Gallesteiner er varierte i form, størrelse og sammensetning.
Å Forbruke Så Mye øl Om Dagen Forlenger Livet
Det er en av de mest populære drinkene i verden øl . Og som de sier - giften er i dosen. Mange mener at alkoholforbruk forkorter levetiden. Andre hevder at et glass fastende alkohol beskytter mot sykdom. Derfor prøver forskere over hele verden å finne ut hva sannheten er.
Korter Tradisjonelle Dietter Livet Vårt?
Kosthold er ekstremt populært i vårt moderne samfunn. De blir utnevnt og selvutnevnt ved forskjellige anledninger - for å rense kroppen, gå ned i vekt eller på grunn av sykdom. Separat har hvert land i verden sine egne tradisjoner innen ernæring, som har blitt fulgt av mennesker i mange år.
