2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Riktig ernæring i gikt er en av de viktigste forholdene for å forbedre kroppens generelle tilstand. Som kjent er det umulig å eliminere gikt helt, men riktig ernæring kan forbedre tilstanden til personen som lider av den.
Å bare ta mat som er tillatt i gikt og unngå de forbudte, vil bidra til å normalisere metabolismen av puriner og redusere dannelsen av urinsyre og saltene i kroppen.
Det er veldig viktig å spise riktig hvis du har gikt. Det anbefales å ta mat i fire eller fem porsjoner om dagen. Både sult og overspising er absolutt uakseptabelt hvis en person lider av urinsyregikt, da dette kan provosere et angrep eller forverring.
Giktlidere må først og fremst slite med overvekt, men brått vekttap er også svært uønsket og til og med farlig. I gikt bør du drikke omtrent 2 liter væske om dagen, og i forverringsperioder - opptil 3 liter om dagen. Dette kan være kompott, fersk juice, te og mineralvann. Det anbefales å drikke mellom måltidene.
I gikt er det godt å spise hovedsakelig grønnsaker og frukt, samt forskjellige andre typer plantemat. Kjøtt bør være begrenset, samt kjøtt- og soppkraft, kjøtt fra unge dyr, slakteavfall, røkt kjøtt, fete sauser og animalsk fett.
Vegetabilske supper, melkebaserte supper med kylling, yoghurt, forskjellige typer fruktkompotter er nyttige for gikt. Av kjøttet, i tillegg til kylling, er kostholdstyper nyttige - kalkun og kaninkjøtt. Kokt fisk er også nyttig i gikt, og stekt er absolutt forbudt, så vel som røkt og saltet.
Sjømatelskere kan trygt spise sine favorittdelikatesser - i gikt er det nyttig å spise blekksprut og reker. Imidlertid er hermetisk fisk og hermetisert sjømat forbudt i denne sykdommen.
Fettfattig cottage cheese er nyttig for gikt, så vel som noen typer ost, uten å være for salt og krydret. Pasta og havregryn anbefales også hvis en person lider av urinsyregikt. Giktlideren skal gi opp belgfrukter, i tillegg til krydret krydder, alkohol og øl, svart te, kaffe og kakao.
Gulrøtter, kål, poteter, agurker, eggplanter, courgetter er nyttige for gikt. Blomkål, asparges, spinat, selleri og paprika bør konsumeres i mindre mengder.
Jam-elskere bør gi opp sjokolade, men kan spise gelégodis, syltetøy og syltetøy. Fiken anbefales ikke for gikt, men epler, pærer, aprikoser, appelsiner og alle slags frø og nøtter er nyttige i denne tilstanden.
Grønn te er bra for gikt, i tillegg til nypen te, agurk juice og cikorie kaffe. Ulike typer vegetabilske oljer kan konsumeres, og olivenolje er veldig nyttig i gikt og bør ikke overses.
Anbefalt:
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
5 Nyttige Matvarer Som Kan Forårsake Kviser Og Kviser
Når vi er unge, blir vi irritert av kviser som dukker opp i ansiktet vårt. Kviser er karakteristisk for puberteten, men er også en vanlig hudsykdom hos voksne. Det er forårsaket av forskjellige grunner, og det er derfor normalt å ha det kviser selv om vi ikke er unge.
Matvarer Som Er Nyttige Ved Betennelse I Leddene
Leddbetennelse det kan være en ekstremt smertefull opplevelse. Tilstanden kan forekomme hos mennesker i alle aldre. Den vanligste årsak til leddbetennelse er de forskjellige typer leddgikt. Heldigvis er det mange matvarer som kan lindre betennelser og bidra til å lindre noe av leddsmerter.
Nyttige Matvarer For Det Kardiovaskulære Systemet
Et sunt hjerte er ikke bare et resultat av arv eller mangel på dårlige vaner. Riktig ernæring er viktig for en sunn livsstil. Havregryn er en flott frokost, rik på omega-3 fettsyrer, kalium og folsyre. Dette pluss det faktum at de har en stor mengde cellulose, gjør dem til en verdifull hjelper i kampen mot kolesterol, samt for å opprettholde normal blodkar.
Mer Nyttige Matvarer For å Erstatte Hvitt Sukker
De fleste er fans av søt konfekt. Selv om vi vet at sukker er skadelig, kan vi rett og slett ikke gi det opp. Den gode nyheten er at vi ikke trenger å frata oss søtsaker for å stoppe sukkeret . Vi kan få denne favorittsmaken på andre naturlige og mye sunnere måter.