2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når det gjelder avgiftning av kroppen vår, er det en rekke tilnærminger for raskt å rense kroppen for akkumulerte frie radikaler og giftstoffer.
En av de enkleste løsningene er å være spesielt oppmerksom på hva, når og hvor mye vi spiser og prøve å ta bedre vare på helsen vår gjennom vår daglige meny.
Følgende liste viser matvarer som har en rask rensende effekt på kroppen.
1. Frukt
Fruktene har et høyt vanninnhold, som hjelper kroppen til å takle effekten av dets toksisitet og raskt fjerne forurensninger og giftstoffer som absorberes av miljøet. Sist men ikke minst er fruktene lett fordøyelige og rike på antioksidanter, næringsstoffer, fiber og viktige vitaminer for kroppens generelle helse.
2. Grønne grønnsaker
Fyll kjøleskapet med blågrønne alger, bygg, hvetekim, grønnkål, spinat, spirulina, alfalfa, grønnkål, ruccola eller andre grønne bladgrønnsaker. Disse gunstige plantene vil sørge for å gi en kraftig klorofyllforsterkning i fordøyelseskanalen.
Klorofyllen i dem driver med hell skadelige giftstoffer fra kroppen fra kroppen: giftige metaller, herbicider, produkter som brukes til rengjøring og plantevernmidler. Det hjelper og forbedrer også leverfunksjonen under avgiftning.
3. Sitroner, appelsiner og lime
Sitrusfrukter hjelper deg med å raskt rense kroppen ved å fjerne giftstoffer. De forårsaker også mer intensiv aktivitet i fordøyelseskanalen og akselererer vitale enzymatiske prosesser. Sitronsaft støtter leveren i sitt eget komplekse program for rensing og avgiftning. For å forbedre aktiviteten til dette ekstremt viktige organet i kroppen vår, start hver morgen med å drikke et varmt glass vann der sitronsaft blir presset.
Husk at vitamin C er en av de beste avgiftende vitaminene, sjenerøst gitt av naturen i sitrusfrukter. Den klarer å transformere giftstoffer til ufarlig organisk materiale. Spis mat som er rik på vitamin C ofte for å oppdatere, rense og gi energi til kroppen din.
4. Hvitløk
Denne uvurderlige grønnsaken med en krydret og skarp "karakter" rangerer også på listen over de beste avgiftende matvarene. Det støtter og stimulerer leveren i produksjonen av avgiftende enzymer som filtrerer giftige rester fra fordøyelsessystemet. Vi kan spise det rå eller koke og bake det under tilberedningen av forskjellige retter. Enhver rensende diett vil ikke være komplett uten den mest vedvarende bekjemperen av giftstoffer.
5. Brokkoli
Ekstremt høyt innhold av antioksidanter gjør denne grønnsaken til en av de beste matene om sommeren for rask rensing av kroppen. Evnen til brokkoli til å stimulere produksjonen av avgiftende enzymer i fordøyelseskanalen er uforlignelig. Spirer har en enda sterkere gunstig effekt sammenlignet med fullmodne grønnsaker.
6. Grønn te
Ekstremt rik på forskjellige næringsstoffer, vasker grønn te giftstoffer fra kroppen vår mekanisk gjennom dens flytende konsistens. I tillegg inneholder de tørkede bladene en spesiell type antioksidant kalt katekiner, som er kjent for å støtte og forbedre leverfunksjonen.
7. Mungbønner eller grønne soyabønner
Den kraftige avgiftende mungbønnen har blitt brukt av ayurvediske utøvere i tusenvis av år. Det har bevist og uerstattelige fordelaktige egenskaper for hele organismen. Bønnen er ekstremt lett å fordøye og har evnen til å absorbere giftige rester fra tarmveggen.
8. Rå grønnsaker
Best presses som fersk juice eller spises rå, grønnsaker som løk, gulrøtter, artisjokker, asparges, brokkoli, kål, grønnkål, rosenkål, blomkål, hvitløk, rødbeter, gurkemeie og oregano vil rense kroppen vår raskt og ekstremt. Kombinasjonen av disse matvarene vil hjelpe oss å bli kvitt giftig avfall fra leveren. De inneholder mye svovel og naturlig forekommende glutation, med rette kalt "den kraftigste cellulære antioksidanten." Svovel hjelper derimot leveren med å ødelegge skadelige kjemikalier.
9. Frø og nøtter
Å innlemme mer av de lettfordøyelige frøene og nøttene i det daglige kostholdet ditt er et virkelig nødvendig trinn i ethvert raskt avgiftningsprogram. Linfrø, gresskarfrø, mandler, valnøtter, hampfrø, sesamfrø, chiafrø, sedertre og solsikkefrø er gode våpen mot skadelige frie radikaler. Imidlertid, mens du utfører avgiftning, unngå nøtterolje.
10. Matvarer rik på Omega-3 fettsyrer
Du kan også bruke alle slags fet fisk, hamp, avokado, olivenolje eller linolje under ditt raske rensende kosthold. Dette vil bidra til å "smøre" tarmveggene, som igjen lar giftstoffer absorberes av oljen og elimineres raskt fra kroppen vår.
Anbefalt:
Avgiftning Av Kroppen Med Yoghurt
Gitt vårt hektiske hverdagsliv, og derfor sier vi "spis til fots", og som oftest er dette måltidet noe fra hurtigmat, så kom vi på ideen om lossing av dager. De dagene som gir kroppen vår den mye ønsket hvile fra å spise noe kalorisk og raskt.
De Beste Oppskriftene For Avgiftning Av Kroppen
Hvis du skal starte en sunn livsstil - er det på tide å rense kroppen din for unødvendige stoffer og forskjellige giftstoffer. Se i de følgende linjene hvem de er de beste oppskriftene for avgiftning : 1. Eple og kanel Tynn et eple i skiver og hell 500 ml rent vann, tilsett 1 ts.
Ti Matvarer Og Krydder Som Er Perfekte For Avgiftning Om Sommeren
Maten vi vil liste opp i de følgende linjene forbedrer fordøyelsen og metabolismen. De fjerner giftstoffer og styrker immunforsvaret. 1. Epler - de er rike på vitaminer, mineraler, fiber og fytokjemikalier. De er alle involvert i avgiftning.
Avgiftning: Hvordan Renser Du Kroppen Din?
Dårlig økologi, dårlig matkvalitet, stress, fysisk inaktivitet - alt dette forurenser kroppen vår. Er det på tide å rydde opp? Forskere anslår at en voksen forbruker hvert år 3,75 liter hvert år plantevernmidler , som smitter moderne grønnsaker og frukt, samt 5 kg kunstige konserveringsmidler og tilsetningsstoffer i mat, pluss ytterligere 2 kg skadelige stoffer som vi puster gjennom lungene.
Ferske Drinker For Avgiftning Av Kroppen Og Vekttap
Selv om de har god fysisk aktivitet assosiert med en rekke øvelser og treningsøkter, kan noen mennesker bare ikke gå ned i vekt av det. Dette er fordi fysisk utmattelse må støttes av et sunt kosthold. I tillegg til mat inkluderer den også detox drinker .
