2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ja, ja, vi antar at du er på diett! Er du ikke lei av å frata kroppen din mat? !! Han trenger fettsyrer.
De spiller en veldig viktig rolle i menneskekroppen, siden de er tilstede i prosessen med cellekonstruksjon og virkningen av en rekke viktige organer i kroppen - hjerne, øyne, hjerte, hud, nerver, fordøyelsessystem.
Men viktigst av alt, fettsyrer forsyner oss med energi. Det er derfor det er kontraindisert å utelukke dem helt fra menyen vår.
Hvis du ikke vet det, finnes fett i nesten alle matvarer. De fattigste i fett er frukt og grønnsaker. I motsetning til kjøtt, smør, nøtter.
Det finnes flere typer fett - "godt" og "dårlig". Den første er umettet fett, og vi kan få dem fra olivenolje, fisk, avokado, mandler, valnøtter og pinjekjerner.
De andre typene fettsyrer er Omega 3 og Omega 6. Kroppen vår kan ikke produsere dem alene, så vi får dem gjennom maten.
Omega 3 fettsyrer finnes i linfrø, sardiner, sild, laks, makrell. Og Omega 6 i solsikkefrø, vegetabilsk olje, solsikke, sesam, soya, safran, margarin, gresskarfrø.
Unngå mettet fett. De finnes i produkter av animalsk opprinnelse: smør, ost, fløte, palmeolje, kokosnøtt.
Anbefalt:
Hvordan Er Absorpsjon Og Nedbrytning Av Fett I Kroppen Vår?
Nedbrytning og opphopning av fett er en del av stoffskiftet vårt. Noen ganger er vårt ønske om at fettvevet skal bli mer aktiv på bekostning av kroppens reserver. Men uansett hvor mye vi ønsker å påvirke en prosess på bekostning av en annen, må vi ikke glemme at vi har en unik kropp, som nettopp er på grunn av balansen mellom prosesser i den.
Hvordan Finne Ut At Kroppen Din Trenger Vitaminer Og Mineraler
Et godt balansert og sunt kosthold har en rekke fordeler og fordeler. På den annen side kan en diett med lite næringsstoffer føre til en rekke smertefulle symptomer. Disse symptomene er vanligvis slik kroppen din forteller deg at noe er galt og det du har mangel på vitaminer og mineraler .
Fett I Yoghurt - Hva Trenger Vi å Vite?
Yoghurten er blant de vanligste meieriproduktene i verden. Den inneholder gunstige bakterier og kan virke probiotisk og gir ulike helsemessige fordeler. Regelmessig forbruk kan forbedre flere aspekter av helsen din. For eksempel har det vist seg at yoghurt reduserer risikoen for hjertesykdom og osteoporose, samt hjelper til med vektkontroll.
9 Juice For å Rense Kroppen Og Forbrenne Fett
Å rense kroppen for giftstoffer og gå ned i vekt er din nye oppgave tidlig på våren. Du trenger ikke sulte eller bruke katastrofale dietter for å bli tynn og vakker. Du vil være interessert i å vite at noen juice ikke bare kan hjelpe rense kroppen for skadelige stoffer , men også for fettforbrenning .
Når Hjernen Trenger En Endring I Fett
Cirka seksti prosent av den menneskelige hjerne består av fett. For å opprettholde en normal tilstand i hjernen din, må du få i deg nok fett fra kostholdet ditt. Imidlertid er ikke alt fett passende. Noen skader hjernen. Transfett og fettrikt, rik på hydrogen, forverrer betennelse i kroppen, som igjen kan skade delikat hjernevev.
