2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En ukes dietten passer for folk som har bestemt seg for å gå ned i vekt i løpet av kort tid. Det passer veldig godt for de av dere som i siste øyeblikk husker at de er i ferd med å ha ferie på sjøen.
Dietten virker ikke på prinsippet om separat ernæring, men på den nøye utvalgte ernæringsmessige sammensetningen og egenskapene til matprodukter. I tillegg til riktig beregning av forbrukte kalorier.
Forfatterne av dietten hevder at hvis du følger det strengt, vil du miste mellom 4 og 8 pund. Det er obligatorisk å drikke 1,5 liter vann om dagen. Det er imidlertid viktig å vite at det ikke anbefales å følge denne dietten hvis du nylig har blitt syk eller er aktiv i sport.
Frokost
Første dag - en kopp te eller koffeinfri kaffe, nødvendigvis med 1/4 liter vann.
Andre dag - en kopp te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vann og en salt kjeks.
Tredje dag - en kopp te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vann og en salt kjeks eller toast.
Fjerde dag - en kopp te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vann og en salt kjeks.
Femte dag - 150-200 gram hvitt kjøtt eller kyllingrull, tre ikke veldig store gulrøtter og 1/4 liter vann.
Sjette dag - en kopp te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vann og en salt kjeks.
Syvende dag - en kopp te eller koffeinfri kaffe med 1/4 liter vann og en salt kjeks.
Lunsj
Første dag - 2 kokte egg og en tomat.
Andre dag - 200 gram biff med salat.
Tredje dag - salat, 1 tomat og 1 appelsin eller mandarin.
Fjerde dag - 100-150 gram hvit ost, 1 egg og 1 gulrot.
Femte dag - 200 gram stekt fisk og 1 tomat.
Sjette dag - 200 gram stekt kylling uten skinn og en sitrusfrukt.
Syvende dag - 200 gram biff og sitrusfrukter.
Middag
Første dag - 200 gram biff med salat.
Andre dag - 150-200 gram hvitt kjøtt eller kyllingrull med en bolle yoghurt.
Tredje dag - 150-200 gram hvitt kjøtt eller kyllingrull + fruktsalat (uten bananer) og 2 egg.
Fjerde dag - fruktsalat (uten bananer) og 1 kopp yoghurt.
Femte dag - 200-300 gram biff.
Sjette dag - 2 myktkokte egg og 3 gulrøtter.
Syvende dag - 1 egg og salat.
Anbefalt:
Kosthold Med Reker Smelter Lett 3 Ringer
Reker er svømming av krepsdyr fra avdekksdyr. Ulike arter av reker vokser i både ferskvanns- og saltvannsbassenger. De er en populær kulinarisk delikatesse og blir avlet på spesielle gårder for sine behov. Fra et kostholdssyn er reker nyttig.
Kosthold Minus 60 Smelter Ringer Uten Sult Og Deprivasjon
For folk som er i ferd med å gå ned i vekt, er dietter som varer 2 uker helt utilstrekkelige. Hvis målet er drastisk vekttap, trenger du først og fremst mye tålmodighet og utholdenhet. "Minus 60" dietten ble laget av en russisk kvinne som hadde nettopp et slikt problem - å miste mange ekstra kilo.
Minus 5 Pounds I Uken Med 9-dagers Diett
9-dagers dietten er bedre kjent som Queen Margaret dietten. Det er ekstremt populært i Russland, hvor mange av stjernene i russisk showbusiness bruker det. De ni dagene i dietten representerer tre perioder på tre dager, og på bare en uke med dette regimet kan du miste 5 kg.
Med Et Bønnediett Minus 5 Ringer
Vegetabilsk dietten til belgfrukterfamilien er ifølge mange eksperter ganske effektiv. Disse plantene inneholder en overflod av mineraler, vitaminer, proteiner og fett av vegetabilsk opprinnelse. Pektin og fiber lagres i bønner, det inneholder lite kalorier, beskytter og beskytter kroppen mot tarminfeksjoner.
Med Kostholdssuppe - Minus 5 Ringer
Med diett suppe i syv dager kan du miste opptil 5 kilo overvekt. Suppeoppskriften er unik. Denne retten vil med hell forbrenne alt overflødig fett og vil også støtte vitaliteten din for dagen. Hovedbetingelsen i suppediet er ikke å avvike fra regimet selv med et halvt trinn.
