2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Middelhavet er ikke bare en skattekiste av myter, guddommelige strender og asurblå bredder. Dette er en annen region med sine egne spisevaner og prinsipper, som moderne forskere hevder å ha en ekstremt sunn effekt på kroppen.
Menyen til folket i Middelhavet kan forynge deg, holde kardiovaskulærsystemet i perfekt stand, senke kolesterolet ditt, gjøre deg feit og vakker.
I tillegg, hvis du strengt følger det lavere kostholdet, vil du miste opptil 3 kg hver uke. Her er de grunnleggende prinsippene for middelhavsdiet.
- Regelmessig inntak av fisk og sjømat, som hummer, blekksprut, blåskjell, reker, er obligatorisk. Magert kjøtt forsømmes ikke, men porsjoner bør ikke overstige 100 gram.
- Olivenolje er alltid til stede i menyen til folket i Middelhavet.
- Karbohydrater er til stede i form av en pasta, men fra fullkornsmel.
- Spis frukt hver dag, men pass på at de har lavere kalorier, for eksempel kiwi. Ett kilo regnes som normen. Ekstremt sunne er oliven, som kan være både grønn og svart. De er rike på vitamin A, C, E, nyttige vegetabilske fettstoffer, proteiner og pektin.
- Bakeriprodukter er ofte ledsaget av honning, de helseeffektene som ingen lenge har tvilt på.
- Ikke bruk sukker og produkter med det.
- Glasset med rødvin av kvalitet er også viktig - ett om dagen.
Anbefalt:
En Ukes Diett Med Yoghurt Smelter 5 Pund
Yoghurt, som er mye brukt i bulgarsk tradisjonell mat, har en rekke fordeler for menneskekroppen. Takket være det nyttige produktet kan du raskt miste ekstra kilo. Vi presenterer deg en ukes diett med yoghurt , som du kan miste 5 kilo gjennom.
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Mister Ti Pund Med Et Fransk Kosthold
Det franske kostholdet har nylig blitt mer og mer populært, for om to uker kan du oppnå et fantastisk resultat - å miste åtte til ti kilo! Kostholdet inkluderer forbruk av kokt kjøtt, bladgrønnsaker, kaffe, meieriprodukter og kjeks, men i svært begrensede mengder.
Overraskelse! Kosthold Med Bønner Smelter Opp Til 7 Pund Per Uke
Bønnen, som ikke uten grunn anses å være en nasjonal bulgarsk rett, er en ekte gave fra naturen. Mye har blitt skrevet om fordelene, men ifølge nyere studier kan det til og med beskytte oss mot kreft. Dyrestudier har vist at hyppig inntak av bønner kan redusere risikoen for kreft i mage eller tykktarm med så mye som 30 prosent.
Med 13 Pund På Toppen Etter å Ha Hellet Med Bil I 1 Måned
George Prior, 50, fra Los Angeles, er en vanlig amerikaner som imidlertid nylig har møtt et dilemma. Han og familien, som nesten alle amerikanere, bruker regelmessig en bil. For hver dag som går, blir han imidlertid konfrontert med stadig mer urovekkende informasjon om skadene ved denne drinken.
