2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Protasovs diett varer i fem uker. I løpet av første, andre og tredje dag, samt til slutten av den første uken, forbrukes bare rå grønnsaker og yoghurt med 4,5 prosent fettinnhold.
Inntak av fete oster er også tillatt. Ett egg per dag er tillatt, men bare kokt. Mengden mat er ubegrenset, og ingen av grønnsakene skal varmebehandles, og det skal heller ikke gjøres til en salat med tilsetning av olje og sitronsaft.
Hensikten med denne dietten er å fylle kroppen med så mange grønnsaker og meieriprodukter med høyt fettinnhold. Usøtet grønn te og sukkerfri kaffe er tillatt, du bør drikke to liter vann om dagen. Inntak av grønnsaksjuice er ikke tillatt. Bare tre frukter er tillatt for hele uken - tre sure epler.
Den første uken er ikke så vanskelig - du kan lage en grønnsakssalat med ost og egg, du kan lage en kombinasjon av yoghurt med agurker.
I den andre uken er menyen den samme som i den første. Ved slutten av den andre uken vil du begynne å føle letthet i hele kroppen din.
Fra begynnelsen av den tredje uken tilsettes det tre hundre gram kjøtt på menyen daglig - du velger om det er roastbiff, kylling eller fisk.
Mengden ost og yoghurt reduseres. Fram til slutten av dietten konsumeres rå grønnsaker, ost og yoghurt i begrensede mengder, ett surt eple om dagen, ett kokt egg om dagen, 300 gram kjøtt.
Når du har fullført dietten, som vil redusere vekten din fra 5 til 9 kg, vil du bli overrasket over å legge merke til at du ikke vil ha så mye ønske om å skynde deg med pasta og fet mat.
Selv om du ikke har vektproblemer, er det godt å følge Protasovs diett en gang i året for å rense kroppen din og forbedre stoffskiftet. Protasovs diett er perfekt for folk som ikke kan gjennomgå utmattende dietter med en begrenset mengde mat.
Før du følger Protasov-dietten, kontakt lege, da det ikke anbefales for personer som har mageproblemer.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
