2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange av oss utsetter starten på en sunn livsstil til neste mandag eller i det minste til i morgen, noe som aldri skjer i praksis.
Med små triks kan vi lyve til sult og redusere appetitten. Ifølge psykologer klarer bare tjue prosent av slankekreftene å tåle det helt.
Derfor drikker du først et glass vann eller tomatjuice hver gang du setter deg ned for å spise. Dette vil delvis drepe appetitten din og spise en tredjedel mindre enn vanlig.
Spis i små tallerkener - da vil porsjonen se stor ut, og du vil ikke ha ekstra. Dette visuelle bedraget vil forsterkes enda mer hvis platen er lyseblå. Denne fargen reduserer ifølge psykologer appetitten, mens lyse farger øker den.
Ikke tilsett krydder i retten, spesielt krydret - de forverrer sultfølelsen. Det er best hvis du klarer å gi opp jevn salting og dryssing av pepper.
Spis sakte, sakte og spis deg opp fra bordet før du spiser for mye. Husk at hjernen bare innser at vi har spist tjue minutter etter det faktum. Og i de minuttene fortsetter vi å stappe.
Ikke la pasta og bakverk være synlig, skjul dem utenfor synet. Det skal alltid være fersk frukt og grønnsaker på bordet for å minne deg på at du skal spise dem.
Du skal ikke være sulten når du handler. Ellers vil du overfylle vognen og kjøpe produkter som ikke er egnet for feting i det hele tatt.
Hvis du ikke kan vare til middagstid uten å spise noe, spis et lite godteri. Karbohydrater fra det vil raskt bli absorbert i blodet ditt, og dermed vil du tilfredsstille sult.
Spis en salat til lunsj - den inneholder mye cellulose, som metter kroppen og fjerner overflødig kolesterol. En stor salat kan erstatte en hel lunsj.
Hvis du blir sulten før du legger deg, børst raskt tennene. Dette på et underbevissthetsnivå får deg til å glemme søte godbiter eller andre typer mat i det hele tatt. Du kan spise en kompott av tørkede aprikoser og fiken, som du kokte i tre til fire minutter med litt vann.
Anbefalt:
En Magisk Drikk Med Agurk Og Vann Reduserer Den Dyrebare Appetitten
Agurk er en grønnsak rik på vitamin A og C, den inneholder også litt magnesium og silisium. Det er kjent å bestå av 98% vann. Fordelene er store. Hjelper fordøyelsen og spesielt absorpsjonen av fett og proteiner. Det er veldig nyttig for personer som har nedsatt stoffskifte.
Hvordan Lage Tomatjuice
En måte å holde tomat på vinteren er å lage dem tomat juice hjemme. Dette er også en mulighet til å gi et kvalitets- og velsmakende tillegg til kjøttretter, supper og sauser. Tomatjuice vil gi oss vitamin C, B, P og K, provitamin A og sporstoffene jern, kalsium, kalium, magnesium, natrium og fosfor.
Matvarer Som Dreper Appetitten
Sommeren kommer, og du er ikke i den beste formen. Dette er normalt etter lange vintermåneder og rike høytidsmåltider. Hvordan bli vant til et lettere kosthold og hvordan man kan begrense spising. Svaret er med matvarer som dreper appetitten.
En Dag Med Tomatjuice Gjør Underverker Med Figuren Og Helsen Din
Tomat juice forbrukes først og fremst hermetisert. Men fersk tomatjuice er ekstremt nyttig. Det forårsaker en alkalisk reaksjon, forutsatt at den ikke er kombinert med mat som inneholder konsentrert stivelse og raffinert sukker. Eventuell tomatjuice fremkaller en syrereaksjon i kroppen.
Hvordan Drikke Vann Og Hvorfor Varmt Vann Er Et Universalmiddel?
Et glass vann - ikke bare et middel til å slukke tørsten, men også et nyttig produkt for kroppens helse. Alle vet at du trenger å drikke mye væske, men de færreste vet hvordan de skal drikke vann ordentlig. Det viser seg at temperaturen på vannet bestemmer dens egenskaper, som er kjent til og med for de gamle tibetanske munkene.
