2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Akkumulering av store mengder fett i bukområdet kalles abdominal fedme. Det kan være forårsaket av økende alder, hormonelle lidelser, stillesittende livsstil.
Andre årsaker til at denne typen fedme ser ut, er mangel på fysisk aktivitet, genetisk disposisjon og inntak av store mengder mat, spesielt sent på kvelden.
Abdominal fedme det kan også være forårsaket av overdreven stress og spenning.
Personer med overvekt i magen lider av alvorlig vitamin D-mangel. Dette viser data fra en ny studie av nederlandske forskere. Ifølge dem, jo mer er det opphopning av fett i magenjo større vitamin D-mangel blir funnet.
For å rette opp dette trenger de som er rammet av denne typen fedme ekstra vitamininntak.
Veien til håndtering av fedme i magen er kosthold og sport. Imidlertid fungerer ikke bukpresser, fordi vi strammer bare musklene i bukområdet gjennom dem, og de er under akkumulert fett.
Dietten til mennesker som lider av slik fettakkumulering, bør omfatte friske grønnsaker og frukt, fullkorn og magert kjøtt.
Det er viktig å eliminere en stillesittende livsstil og øke fysisk aktivitet. Selv en halvtime med rask gange om dagen vil være ekstremt gunstig og vil hjelpe reduksjon av abdominal fedme.
Vanninntak er også veldig viktig fordi det fjerner giftstoffer fra kroppen. Maten skal tygges godt og sakte.
For å bekjempe fedme og redusere magefett, stole på små porsjoner og hyppige måltider, fordi dette vil holde blodsukkernivået normalt.
Anbefalt:
Hva Er Surimi Og Hva Brukes Det Til?
Surimi er innfødt i Sørøst-Asia. Oversatt fra japansk surimi betyr vasket og hakket fisk. Surimi ble først laget for rundt tusen år siden i Japan. Det er helt normalt at surimi ble oppfunnet av japanerne, fordi fisk i århundrer har vært deres viktigste matprodukt.
Hva Er Klebrig Ris Og Hva Brukes Den Til?
Denne avlingen er kjent som klebrig eller søt ris . Uansett navn er det en rund ris som er umiddelbart gjenkjennelig med sin klebrig limlignende tekstur. Denne kvaliteten på ris skyldes mangel på amylosekomponenten. I motsetning til langkornet ris, som inneholder 19-23% amylose, inneholder klebrig ris maksimalt 1%.
Hva Er Sorghum Og Hva Du Skal Lage Mat Med
Sorghum er et proteinrikt korn med en hirse-lignende tekstur. I USA bruker bønder sorghum til husdyrfôr. I Afrika og Asia bruker folk det i retter som havregryn og brød. Sorghum er et godt alternativ til mat for mennesker som er følsomme for gluten - et protein som finnes i matvarer som hvete, rug og bygg, da det ikke inneholder gluten og kan tjene som erstatning for hvete.
Hva Er Korsblomstrede Grønnsaker Og Hva Er Det Bra For
Cruciferous grønnsaker er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørsmålet er hvilke grønnsaker som hører til korsfamilien og hva er fordelene med. Cruciferous grønnsaker er grønne urteaktige planter som får navnet sitt på grunn av likheten med fargen.
Bord-, Mineral- Og Kildevann! Hva Er Hva?
I Bulgaria selges tre typer vann fritt i butikker - bordvann, mineralvann og kildevann. Mange av oss tar ikke hensyn til hva vi kjøper. I Vesten er for eksempel kildevann stadig mer ettertraktet fordi det har en annen helseeffekt enn de to andre artene.
