2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er knapt en person som ikke har hørt at selv om det er høyt i kalorier, er nøtter veldig nyttige for mental aktivitet. Dessverre kan du i de fleste butikker bare finne dem bakt, røkt eller kandisert, noe som ikke bare bryter næringsverdien, men også tilstedeværelsen av verdifulle stoffer.
Så uansett hvor nyttige nøtter generelt er, er det viktig å vite at det er bra å spise dem rå. Dette gjelder i full kraft for valnøtter og friske valnøtter.
Selv om mange friske valnøtter har en litt bitter smak, er de mest nyttige for konsum i denne formen. Her er hva det er bra å vite om disse nøttene, og hvorfor det er bra å spise dem ferske:
- Friske valnøtter er rike på protein, fett, fosfor, jern og magnesiumsalter. I tillegg har de et høyt innhold av B-vitaminer og verdifulle sporstoffer;
- Friske valnøtter har en ledende posisjon blant planter når det gjelder jodinnhold. Og dessverre for Bulgaria er jodmangel et vanlig fenomen;
- Ferske valnøtter anbefales å inntas av barn (ikke veldig små for ikke å kveles) og ungdom, ungdom og alle som lider av anemi eller nylig har hatt en alvorlig sykdom og trenger å styrke kroppen;
- Friske valnøtter ha god toleranse fra menneskekroppen, men hvis du fortsatt har en delikat mage, kan du fjerne mutterens tynne hud;
- Friske valnøtter er trolig den beste maten for de som driver med hardt mentalt arbeid;
- Ikke la deg lure av at valnøtter bare kan brukes i konfekt. Du kan blande dem med produkter som sukker, egg, melk, rødbeter osv.
- Selv om de er veldig smakfulle stekt, er det alltid å foretrekke å spise ferske valnøtter. Du kan også lage valnøttmelk hvis du maler friske valnøtter og tilsetter vann eller fruktjuice til dem. Den resulterende væsken er ekstremt nyttig og kan ifølge nyere studier erstatte mat av animalsk opprinnelse.
Anbefalt:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Kombinerer Vitamin D Med?
De kaller vitamin D solen vitamin fordi vi får det fra solstrålene. Om vinteren mangler menneskekroppen den verdifulle ingrediensen og må ofte ty til ekstra inntak av vitamin D .. De fleste vet at vitaminer og mineraler samhandler forskjellig i kroppen, noen hjelper hverandre, andre bremser.
Røde Rips: Rik På Vitaminer Og Mineraler
I dag vender vi oss i økende grad til en sunn livsstil, og en av de viktigste faktorene for å oppnå den er et sunt kosthold. Når det gjelder sunn mat, tenker vi alltid på frukt og grønnsaker. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for en av de mest nyttige, relativt sjeldne i vårt land, men unik i fruktens kvaliteter.
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Mangler Vi Om Sommeren?
Når årstidene endres, gjør også spisevanene våre - bevisst eller ikke. Sommersesongen preges av menyen med en overflod av frukt og grønnsaker, som hovedsakelig konsumeres i form av salater, men fortsatt overdreven varme, svette og intenst sollys tar bort både vitaminer og mineraler i kroppen.
Kombinasjoner Av Vitaminer Og Mineraler Som Må Drikkes Sammen
Vitaminer og mineraler regnes som viktige næringsstoffer, og alle vet behovet for dem for kroppen. De fås hovedsakelig gjennom mat, men i mange tilfeller er det nødvendig med ekstra inntak. Det er viktig å vite hvilke vitaminer og mineraler som skaper en god kombinasjon hverandre for å gjøre kompleksene som er laget av dem så effektive som mulig.
Fersk Frukt Og Grønnsaker I Stedet For Isolerte Vitaminer Og Mineraler
Gjennom årene har vi lært at menneskekroppen ikke er designet for å konsumere isolerte næringsstoffer og bruke dem effektivt. Vi må ta en hel palett med komplementære naturlige næringsstoffer. Lykopen er for eksempel et phytonutrient som finnes i tomater som er kjent for å forhindre prostatakreft.
