2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I vår travle hverdag må vi ikke bare være oppmerksom på den åndelige maten til sentrum for våre følelser - hjertet, men også til de nyttige produktene som passer for at hjertemuskelen skal fungere riktig. Vi vet alle at riktig ernæring er en viktig del av en sunn livsstil, noe som resulterer i harmoni og sjelefred.
Vi tilbyr deg en liste over de beste produktene for hjertet:
1. Havregryn. Korn inneholder mange næringsstoffer, som vitamin B og E, fiber og antioksidanter. Havregryn inneholder løselig fiber, som reduserer mengden kolesterol i blodet. Dette reduserer igjen risikoen for hjerteinfarkt. En annen ubestridelig egenskap ved korn er forebygging av diabetes.
2. Rødvin. Hva kan være bedre enn en anbefaling for inntak av rødvin i de kalde og frostmånedene. Ja, rødvin, tatt i rimelige mengder, beskytter hjertet. Også her er antioksidantene i den guddommelige drikken ansvarlige. Resveratrol, en ingrediens i vin, reduserer dårlig og totalt kolesterol, takler blodpropper, beskytter mot hjerteinfarkt.
3. Laks. Denne fisken regnes som en av de beste kildene til omega-3 umettede fettsyrer. Eksperter hevder at 2 til 3 fiskemåltider i uken bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk. Autoritative studier hevder at laks reduserer risikoen for hjerteinfarkt med opptil 1/3.
4. Mandler. De inneholder mest omega-3 fettsyrer og enumettede fettstoffer. Disse nøttene øker mengden godt HDL-kolesterol i blodet. Studier har vist at en meny rik på nøtter reduserer risikoen for kronisk hjertesykdom med opptil 35%.
5. Avokado. Eksperter anbefaler at tilsetning av 1/4 avokado til daglige måltider som salat eller kjøtt reduserer nivået av "dårlig" og øker "godt" kolesterol i blodet.
I tillegg akselererer de spesifikke enzymene i avokado absorpsjonen av karoten i kroppen, noe som også er viktig for et sunt hjerte.
Anbefalt:
Hva Er Korsblomstrede Grønnsaker Og Hva Er Det Bra For
Cruciferous grønnsaker er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørsmålet er hvilke grønnsaker som hører til korsfamilien og hva er fordelene med. Cruciferous grønnsaker er grønne urteaktige planter som får navnet sitt på grunn av likheten med fargen.
Hva Er Hydrolysert Kollagen Og Hva Er Det Bra For?
Kollagen er et strukturelt protein som binder celler og vev sammen og hjelper dem med å opprettholde form og integritet. Det er det rikeste proteinet i menneskekroppen. Det finnes i muskler, hud, blod, bein, brusk og sener. Kollagen støtter hudens elastisitet, holder bein og muskler sammen, gir beskyttelse for organer og struktur av ledd og sener.
Hva Er Resveratrol Og Hva Er Det Bra For?
Resveratrol er en naturlig forbindelse som finnes i drueskinn, men siden bare en liten mengde kan ekstraheres fra skinnet av denne frukten, blir den ekstrahert ved syntese - kjemisk og bioteknologisk. Det kan også brukes som kosttilskudd.
Hva Inneholder Paprika Og Hva Er De Bra For?
Hot pepper er en liten busk, ca 60 cm høy. Bladene er elliptiske med mange farger, og stilkene er forgrenet. Frukten er liten i størrelse og form - fra sfærisk til langstrakt. Frukten kan være gul, oransje, ofte rød eller burgunder, samt oliven eller svart.
7 Av De Beste Produktene Som Gjør Oss Vakre
Det er på tide å kaste gafler og boller og tenke på hva du skal gjøre for å se vakker ut! Så la oss starte med det viktige - å se på hva vi spiser. Til din oppmerksomhet - her maten som gjør oss vakre . 1. Kiwi - for perfekt hudfarge Denne lille frukten med mose er rik på vitamin C og betakaroten.
