2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Belgfrukter har lenge vært kjent for sine helsemessige fordeler for menneskers helse. De kan delta i å lage salater, hovedretter, salte kjeks og mer. De er også rike på næringsstoffer og lite kalorier. Hva er bedre enn det?
Og hvis du ikke er sikker på fordelene som linsen gir kroppen, se selv.
Visste du at linser er veldig bra for hjertehelsen? Fiberen i den reduserer risikoen for en rekke hjerte- og karsykdommer. Den er også rik på magnesium og folsyre, som er viktig for mange organer og systemer.
Magnesium forbedrer blodsirkulasjonen og dermed overføringen av oksygen og næringsstoffer til kroppen.
Folsyre er i sin tur involvert i omdannelsen av homocystein (et protein som tas med mat) til visse stoffer som er viktige for kroppen. Og hvis det akkumuleres i høye verdier, skader det menneskelige arterier, hjerne og DNA. Vitamin B9 er også veldig verdifullt under graviditet, og beskytter det lille embryoet mot nevralrørsskader.
Linser er også rike på protein. Dette gjør det til en veldig fristende mat for vegetarianere og veganere. Og ikke bare for dem, men også for fans av kostholdsnæring. Linser er næringsrike, men lite kalorier, noe som gjør det til et godt matprodukt. En kopp kokte linser inneholder bare 230 kalorier, som metter og forsyner kroppen med nok mineraler, proteiner og fiber.
En annen fordel med å spise denne belgfrukter er dens evne til å regulere blodsukkernivået i kroppen. Dette gjør linser til en veldig nyttig mat for mennesker med diabetes, hypoglykemi og insulinresistens.
Linser forbedrer også fordøyelsesprosesser, hjelper til med forstoppelse eller andre problemer, som irritabel tarmsyndrom.
Det er bevist at linser gir kroppen mye energi. Den inneholder jern, som hjelper med å transportere oksygen fra hemoglobin.
Anbefalt:
Populære Varianter Av Linser
Linsen er blant de mest nyttige belgfrukter, og i motsetning til selve bønnene koker den veldig raskt og trenger ikke å bli gjennomvåt. Her vil vi ikke gi våre preferanser til linser på bekostning av bønner, som utvilsomt er veldig nyttige for helsen vår, men vi vil bare presentere deg hvilke som er de mest populære variantene av linser , hva er forskjellen i måten de tilberedes på og prisen deres (det er få bulgarere som ikke er interessert i prisen på mat), samt på hvi
Fakta Og Anvendelse Av Gule Linser
Den gule linsen skiller seg fra andre typer linser ved at den er myk og koker raskt - den har ingen skalaer. Den har en behagelig og delikat aroma med en liten smak av sopp, og med tilsetning av krydder er den enda bedre. Det tar bare 10-15 minutter å være helt klar.
Oppbevaring Og Konservering Av Linser
Linsen kan være en viktig del av en sunn spiseplan for folk som følger et vegetarisk kosthold, vil gå ned i vekt, senke kolesterolet eller ha diabetes. Linser inneholder mye fiber og protein, en god kilde til folsyre, kalium og jern. Pakkete linser inneholder ikke natrium (salt), men hermetiske linser.
Linser Med Grønnsaker
Overrask dine gjester med ukonvensjonelt kokte linser. Alle er vant til å spise linser i form av suppe, men det er også veldig velsmakende i form av en tallerken med grønnsaker. Linser er veldig nyttige fordi de inneholder mange verdifulle stoffer.
Hvorfor Spinat Er En Basisfôr For Svake Og Sunne Mennesker
Denne grønne grønnsaken er en favoritt for mange av oss. Det er kjent hovedsakelig for sitt høye jerninnhold, men dette er langt fra den viktigste fordelen. Spinat er en ekte skattekiste av næringsstoffer som er ekstremt gunstige for helsen vår.
