2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De fleste er klar over at sukker er skadelig, og vi trenger å redusere det. I mange år har vi blitt lært at det kan øke blodtrykket, øke risikoen for hjerteinfarkt, føre til diabetes og en rekke andre farer for menneskers helse. I følge ny forskning kan søte sukkerkrystaller ha en ekstremt gunstig effekt på hjernen vår.
Ifølge forskere fra University of Bristol er sukker viktig for hjernens funksjon, siden det er en type drivstoff for det viktigste menneskelige organet.
I følge nye data bruker hjernen vår 400 kalorier glukose hver dag. Dette betyr selvfølgelig ikke at hvis vi spiser to sjokolader, vil vi bli betydelig smartere eller mer fokuserte. Det er viktig der vi forsyner kroppen vår med sukker.
Glukose - sukkeret som finnes i mange kunstige, bearbeidede matvarer - er ikke bra for kroppen. Men naturlige sukkerarter som fruktose, som for eksempel finnes i honning, lønnesirup og frukt, kan bidra til å forbedre hjernens helse.
I årevis har det vært en debatt i det vitenskapelige miljøet om naturlig forekommende sukker virkelig er bedre for menneskers helse enn raffinerte. For øyeblikket veier vekten tyngre til fordel for fruktose.
Imidlertid er det bedre å spise hel frukt enn å drikke juice, anbefaler eksperter. Studier viser at juice forårsaker et hopp i insulin, som igjen får kroppen til å gå i fettlagringsmodus. Tanken er at en frukt har mer fiber og bortsett fra det konsumeres saktere enn et glass juice. Dette gir mer tid for kroppen til å bedre behandle stoffene som kommer inn i den.
Den nye studien viser at av de 400 kaloriene hjernen trenger, bør bare omtrent en fjerdedel komme fra den daglige dosen sukker vi spiser. Resten skal komme fra karbohydrater, som også er veldig viktige for kroppen.
Forskere anbefaler at vi får de nødvendige mengdene glukose fra naturlige produkter. For eksempel leverer bananer 14 gram sukker. De fleste frukter har lav glykemisk indeks, så de frigjør energi sakte, og dette vil ikke føre til en økning i insulin.
Anbefalt:
Aromatisk Timian Beskytter Hjernen Mot Demens
Middelaldrende mennesker som jobber mer enn 55 timer i uken, er mer sannsynlig å utvikle demens enn andre, ifølge en studie. Studien ble utført av finske eksperter. De har sporet helsen til mer enn 2200 embetsmenn i Storbritannia. Langvarig arbeid har en negativ innvirkning på kognitive ferdigheter hos middelaldrende ansatte, resultatene er klare.
Rosemary - En Naturlig Tonic For Hjernen Og Nervesystemet
Rosemary er et av de mest elskede krydderne i ethvert kjøkken. Hjemlandet er de varme landene i Middelhavet, hvor det vokser som en flerårig eviggrønn busk. Det selges som en fersk urt, tørket krydder og rosmarinolje er spesielt populær. Rosmarin brukt til matlaging og til medisin i århundrer.
De Mest Skadelige Drikkene Og Maten For Hjernen
Hjernen blant alle organer i menneskekroppen og har ingen like stor betydning. Puste-, hjerte- og lungefunksjoner avhenger av det. Det er hovedregulatoren for alle kroppslige systemer, uten hvilken livsforsikring er i seg selv umulig. For å være sunn og fungere bra trenger hjernen fisk, fersk frukt, ferske melkeprodukter, nøtter, fullkorn.
Hvilket Sukker Er Bra For Tennene?
Smaken er fra de sansene som er veldig godt utviklet, og søttavhengighet er vanlig. Du må imidlertid finne denne søte smaken som ikke skader tennene. Er det så søtt? Ja, dette er søtningsmidler som ikke er mat, som ikke gir kroppen energi og gir den ønskede effekten av søt smak.
Jordbær - Bra For Hjernen Og Hjertet
Friske jordbær er en av de mest populære, forfriskende og sunne fruktene på planeten, men de er også veldig bra for helsen. Og datoen 27. februar er ekstremt passende å snakke om fordelene med jordbær fordi det feires i dag Verdens jordbærdag .
