2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når kvinner bestemmer seg for å gå ned i vekt, stoler vi på alle slags råd - fra kolleger, fra kjærester, fra Internett. Det er hundretusener, om ikke millioner, bøker skrevet over hele verden som inneholder alle slags tips om vekttap.
Imidlertid er det noen regler som egentlig ikke samsvarer med sannheten. For eksempel:
- Myte №1: Den fylles ved å spise ris sent på kvelden. Sannheten er at ris og hvete inneholder mye karbohydrater som omdannes til glukose.
De bør konsumeres om kvelden, fordi glukosen som absorberes i blodet, blir lettere omdannet til energi når de først er fordøyd. Disse matvarene skal ikke tas om dagen, for da blir glukose lettere omdannet til fett.
- Myte II: Spis frokost mest og hopp over middag. Sannheten er at dette er galt. Vi bør spise mye om morgenen og om dagen, for da er vi aktive og vi trenger energi. Og om kvelden for å spise minimalt, fordi det blir brukt mindre energi under søvn. Nivået av kortisol i blodet er høyest om morgenen og avtar gradvis i løpet av dagen. Ved høye nivåer av kortisol faller kroppen automatisk i en tilstand av insulinresistens. Det vil si at glukose i blodet lettere blir omdannet til fett.
- Myte №3: Å drikke 8 glass vann om dagen er obligatorisk. Sannheten er at kroppen antyder behovet for vann. Det er individuelt - i henhold til aktiviteten og miljøet.
- Myte №4: Den er fylt med fullkorn. Selv om de inneholder mye karbohydrater, lite protein og mister vitaminer, mineraler og fiber under prosessering, fylles ikke slike matvarer. Dette er sannheten. Du trenger bare ikke overdrive det. Og å konsumere dem sjelden, for eksempel en gang i uken.
- Myte №5: Sport er nok til å gå ned i vekt. Sannheten er at vekttap avhenger av mengden mat du spiser. Men trening bør ikke overses fordi det er uvurderlig for muskeltonus og generell helse.
Anbefalt:
Noen Få Tips For En Sunn Frokost
Selv om du ikke har for vane å spise frokost, begynner du gradvis å utdanne tankene og kroppen din om at frokost virkelig er det viktigste for dagen. Den lader kroppen med energi som lett brennes om dagen. Å hoppe over dagens første måltid er en feil mange mennesker gjør hver dag.
Noen Tips For Deilig Stekt Kylling
For å gjøre den stekte kyllingen enda mer smakfull, må noen finesser følges. Den viktigste av dem er å velge riktig krydder og produkter for å forbedre kyllingens smak. Estragon, rosmarin, spidskommen og så ekstravagant som det høres ut, kanel og ingefær passer perfekt til øm kylling.
Hvordan Lage Mat Med En Rose: Noen Praktiske Tips
Du våkner om morgenen etter en fest hjemme, bordet er et rot, og dessverre er noen glass til på bunnen av de åpne vinflaskene. Og du sier til deg selv at du ikke burde ha åpnet så mye rose . Lurer på hva du skal gjøre - om du skal sette dem tilbake i kjøleskapet eller du kan bruke den til noe.
Noen Myter Om Fordøyelsen
Myte 1: Krydret mat forårsaker magesår Sannheten: For noen tiår siden ble krydret mat ansett som de viktigste synderne for dannelsen av magesår. I dag avvises imidlertid dette kravet kategorisk. Infeksjon forårsaket av bakterien Helicobacter pylori eller på grunn av misbruk av den såkalte.
Hvorfor Fyller Vi Opp? Her Er Noen Feil Når Du Velger Mat For Vekttap
Noen ganger i vår søken etter å gå ned i vekt og begynne å leve en sunn livsstil, når vi etter en rekke produkter som skal hjelpe oss i kampen mot vekt. Vi nærmer oss kaotisk og spiser alt som for eksempel noen har anbefalt oss, eller vi har lest i et magasin.
