2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Når kvinner bestemmer seg for å gå ned i vekt, stoler vi på alle slags råd - fra kolleger, fra kjærester, fra Internett. Det er hundretusener, om ikke millioner, bøker skrevet over hele verden som inneholder alle slags tips om vekttap.
Imidlertid er det noen regler som egentlig ikke samsvarer med sannheten. For eksempel:
- Myte №1: Den fylles ved å spise ris sent på kvelden. Sannheten er at ris og hvete inneholder mye karbohydrater som omdannes til glukose.
De bør konsumeres om kvelden, fordi glukosen som absorberes i blodet, blir lettere omdannet til energi når de først er fordøyd. Disse matvarene skal ikke tas om dagen, for da blir glukose lettere omdannet til fett.
- Myte II: Spis frokost mest og hopp over middag. Sannheten er at dette er galt. Vi bør spise mye om morgenen og om dagen, for da er vi aktive og vi trenger energi. Og om kvelden for å spise minimalt, fordi det blir brukt mindre energi under søvn. Nivået av kortisol i blodet er høyest om morgenen og avtar gradvis i løpet av dagen. Ved høye nivåer av kortisol faller kroppen automatisk i en tilstand av insulinresistens. Det vil si at glukose i blodet lettere blir omdannet til fett.
- Myte №3: Å drikke 8 glass vann om dagen er obligatorisk. Sannheten er at kroppen antyder behovet for vann. Det er individuelt - i henhold til aktiviteten og miljøet.
- Myte №4: Den er fylt med fullkorn. Selv om de inneholder mye karbohydrater, lite protein og mister vitaminer, mineraler og fiber under prosessering, fylles ikke slike matvarer. Dette er sannheten. Du trenger bare ikke overdrive det. Og å konsumere dem sjelden, for eksempel en gang i uken.
- Myte №5: Sport er nok til å gå ned i vekt. Sannheten er at vekttap avhenger av mengden mat du spiser. Men trening bør ikke overses fordi det er uvurderlig for muskeltonus og generell helse.
Anbefalt:
Myter Om Dietter
Det er så mange myter om dietter at de lett kan sabotere diettplanen som du har valgt. Bevissthet er veldig viktig når du bestemmer deg for å starte et kosthold. Her er noen av de mest berømte kostholdene myter så vel som de tilsvarende sannhetene.
Myter Og Sannheter Om Frossen Mat
Temaet for Fryst mat og produkter er en av de nyeste de siste årene. Disse produktene, som er så praktiske for hver husmor, forårsaker at mange myter og sagn om bruken deres oppstår, hvorav noen er fullstendige løgner. Fryseren er en integrert del av en husholdning.
Myter Og Sannheter Om Kaviar
Kaviar er ikke bare veldig velsmakende, men også et veldig nyttig produkt. Det er også ganske dyrt, noe som fører til en enorm mengde tvilsom kaviar på tribunen. Det er viktig å vite hvordan du gjør ditt valg. En av de vanligste mytene om kaviar er at svart er mer nyttig enn rødt.
Noen Myter Om Fordøyelsen
Myte 1: Krydret mat forårsaker magesår Sannheten: For noen tiår siden ble krydret mat ansett som de viktigste synderne for dannelsen av magesår. I dag avvises imidlertid dette kravet kategorisk. Infeksjon forårsaket av bakterien Helicobacter pylori eller på grunn av misbruk av den såkalte.
Hvorfor Fyller Vi Opp? Her Er Noen Feil Når Du Velger Mat For Vekttap
Noen ganger i vår søken etter å gå ned i vekt og begynne å leve en sunn livsstil, når vi etter en rekke produkter som skal hjelpe oss i kampen mot vekt. Vi nærmer oss kaotisk og spiser alt som for eksempel noen har anbefalt oss, eller vi har lest i et magasin.