2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spinat er en av de sunneste grønnsakene vi kan inkludere i kostholdet vårt som basismat. Den er full av næringsstoffer og gir en rekke helsemessige og medisinske fordeler. Men overdreven inntak av denne planten kan være farlig for oss, da den også har noen potensielle bivirkninger.
Overdreven forbruk av spinat kan påvirke kroppens evne til å absorbere mineraler. Planten inneholder mye oksalsyre, som er kjent for å binde seg til flere basiske mineralforbindelser som kalsium, magnesium, sink, etc. Derfor mottar ikke kroppen vår nok av disse elementene. Dette kan forstyrre den normale funksjonen til systemet vårt og føre til ulike sykdommer forbundet med mineralmangel.
Spinat er en rik kilde til kostfiber. Selv om fiberinntak er bra for sunn fordøyelse, trenger kroppen vår tid til å bli vant til det. derfor spinat kan forårsake en rekke magesykdommer som gass i underlivet, oppblåsthet, kramper og til og med forstoppelse når de spises i overkant.
For å unngå dette, prøv å ta det sakte inn i det vanlige kostholdet ditt.
I verste fall av gastrointestinalt stress forårsaket av spinat, kan mild til moderat diaré forekomme. Dette skjer ofte når du spiser store mengder mat med mye fiber. Derfor, hvis du fortsetter å ta spinat sammen med andre matvarer som inneholder mye fiber i kostholdet ditt, er sjansen mer sannsynlig at du til slutt vil utvikle løs avføring sammen med feber og magesmerter.
Spinat inneholder en stor mengde puriner. Dette er en bestemt gruppe organiske forbindelser som, hvis de er i store mengder i kroppen vår, omdannes til urinsyre. Dette er ekstremt dårlig for nyrenes helse, da tilstedeværelsen av overdreven urinsyre kan øke avsetningen av kalsium i nyrene. Som et resultat utvikler vi små til mellomstore nyrestein.
Innholdet av oksalsyre i spinat er også ansvarlig for dette, da det kombineres med kalsium i maten og danner et bunnfall av kalsiumoksalat. Som nevnt tidligere inneholder spinat mye puriner, som metaboliseres i kroppen vår og til slutt øker mengden urinsyre.
Så hvis du allerede er utsatt for sykdommer som giktartritt, bør du slutte å spise for mye spinat. Ellers vil alvorlige leddsmerter, betennelser og hevelse utvikle seg.
Men dette er det skader av å spise for mye spinat. Så vær forsiktig når du følger en spinat diett. Balanser det med andre næringsstoffer for å gjøre kostholdet ditt sunt og problemfritt. Ikke tillat å miste vekt med spinat kan skade deg.
Anbefalt:
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
Gå Ned I Vekt Med Dette Effektive Tre-dagers Egg Dietten
Når vi må fjerne en annen unødvendig ring, kommer den til vår hjelp det tredagers dietten med egg . Det er ganske strengt og lite kalorier, men fortsatt bare i tre dager, og resultatet er verdt det. Husk at vi under ingen omstendigheter skal fortsette det mer enn den angitte perioden, for med lengre overholdelse kan vi gjøre mer skade enn godt.
Gå Lett Ned I Vekt Med Holistisk Ernæring! Dette Er Hvordan
Holistisk ernæring er basert på østens helhetlige medisin - Ayurveda. Med denne dietten er det viktig å ikke spise store mengder mat på en gang, men å dele den opp i flere mindre. Forbruksmåten er også viktig - rask svelging uten mye tygging overbelaster kroppen og forårsaker stress.
Frokost Med Smultring Og Sjokolade Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Sunn mat om morgenen er ekstremt viktig for å være sunn - dette er en setning vi har hørt tusenvis av ganger, men de fleste av oss hører ikke på den. De fleste erstatter frokosten med en kopp kaffe. Faktisk frokost , som er rik på proteiner og karbohydrater, kan hjelpe oss med å gå ned i vekt, ifølge resultatene fra en annen studie om emnet.
Juster Hormonene Og Går Ned I Vekt Med Dette Diett
Man må være forsiktig med hvilken mat han bruker, fordi hvert eneste næringsstoff han leverer påvirker kroppens generelle helse. For eksempel gjør ønsket om å gå ned i vekt en person gjennom en streng diett og mye sport. Imidlertid viser det seg at noen matvarer endrer hormonbalansen i menneskekroppen, selv om de er diett, slik at det ikke tillater ham å miste et gram.
