2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Veldig ofte få vekt i rumpa på grunn av utilstrekkelig bevegelse. I følge noen studier er risikoen for å gå opp i vekt ujevnt hvis du sitter ved et skrivebord overalt.
Å trykke på baken fører til opphopning av 50% mer fett i dette området. Studier har vist at spesielle celler i baken blir fett når de presses. Jo lenger trykk, jo mer fett dannes.
Hvis du legger til et usunt kosthold i din stillesittende livsstil, fylle ut området på baken er nesten sikkert.
Du bør imidlertid ikke fortvile, fordi det er en måte å unngå å gå opp i vekt i dette kritiske området. Å takle vektøkning i rumpa, er det viktig å følge noen enkle regler.
Det er godt å spise sunt og ikke strekke seg etter konfekt, hvitt brød, kullsyreholdige drikker. Glem hurtigmat.
Usunne smørbrød som vi ofte spiser til fots, bør også utelukkes fra menyen din. Det er best å spise hjemmelaget mat.
På jobben kan du ta med mat hjemmefra eller se etter et sted hvor du kan spise noe kokt. Ikke la deg friste til å konsumere søtsaker, desserter, varme drikker av typen 3 i 1 eller juice med konserveringsmidler.
Hvis du har en dårlig vane å spise når du er sint eller anspent, må du bedre endre det. Du kan gå en kort spasertur eller trene yoga, meditasjon eller forskjellige pusteteknikker som beroliger deg. Det er viktig å spise bare når du er sulten.
Det er bra å ta en god lur, fordi søvnmangel fører til en sterkere tiltrekning til søt mat. Når du sovner, avtar følelsen av sult.
Unngå også å drikke alkohol, fordi det inneholder veldig mange kalorier og frister deg til å spise forretter med høyt kaloriinnhold.
Sist, men ikke minst, er det viktig å trene riktig hver dag. Det er bra å ta lange turer i naturen, fordi de beroliger nervesystemet. Når du er rolig, vil du absolutt spise mindre skadelig mat.
Anbefalt:
Vektøkning Diett
De fleste kvinner har slitt med vekt i mange år. Men det er også kvinner som drømmer om å få minst ett kilo, men som ikke kan oppnå det. For å gå opp i vekt, spis minst fem ganger om dagen, prøv å observere samme tid for måltider. Ta deg god tid, tygg hvert stykke sakte.
10 Mulige årsaker Til Plutselig Vektøkning
Den plutselige vektøkningen er et signal om et helseproblem. Når du er overvektig, er årsaken til dette strengt individuelt for alle. Ofte er årsaken til at vi går opp i vekt umerkelig, veldig langt fra å spise for mye. Understreke Stress setter en belastning på kroppen fysisk og mentalt.
Avhengig Av Ost? Slik Håndterer Du Det
Det høres veldig rart og absurd ut, men det er et faktum. Osten er et produkt som når du spiser det, vil du alltid ha mer og mer. Ost kan spises med hva som helst og ha på seg mange ting. Hva er for eksempel pizza uten ost? Vel, det er bare ikke en pizza, og en virkelig velsmakende pizza inneholder enda mer enn en type ost.
Curry Beskytter Mot Vektøkning
Inntil nylig forble det et mysterium for mange mennesker hvorfor østlige folk spiste så mange fet mat og samtidig ikke gikk opp i vekt av dem. Svaret ligger i krydder. Og mer presist i en av dem - karri. Etter at amerikanske forskere hadde brukt flere måneder på karri, ble det klart at hele hemmeligheten til indianernes favoritt og en haug med andre folks krydder er i en av ingrediensene.
Hjelp! Plutselig Vektøkning I Rumpa
Rumpa er det området hos kvinner som er mest utsatt for opphopning av uønsket fett. Årsakene kan være flere: en stillesittende livsstil, å spise usunn mat eller bare arvelig smitte. Uansett årsak, de fleste damer liker det ikke når de ser i speilet, og jeg så en stor rumpe.
