2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den raske spredningen av coronavirus over hele verden og den drastisk voksende trusselen om at det alvorlig kan bryte ut i Bulgaria, forårsaker reell forvirring og panikk blant stadig flere.
Heldigvis er ikke situasjonen like skummel som selve panikken og det å snakke om coronavirus. Imidlertid bør situasjonen ikke undervurderes, og antall pasienter med andre influensa shams økte raskt, noe som førte til at helseministeren innførte spesifikke anti-epidemiske tiltak og oppløsningen av studenter på influensaferie.
I dag har vi forberedt noen for deg nyttige tipssom kan hjelpe deg for å beskytte deg mot de voldsomme influensavirusene.
Oppretthold god hygiene
Hver dag berører vi alle slags gjenstander og overflater som usynlige bakterier og mikroorganismer har satt seg fast på. Derfor er det ekstremt viktig å vaske hendene regelmessig og gni grundig i minst 20 sekunder. På denne måten kan vi være sikre på at smuss og skadelige mikrober elimineres og hendene blir ordentlig rengjort. I tillegg til å vaske hendene ofte, er det ikke mindre viktig å ta vare på god hygiene for hele kroppen.
Drikk rikelig med væske
Eksperter anbefaler å drikke 8 glass væske om dagen. Det er spesielt viktig å følge disse anbefalingene når vi ikke har det bra, for i slike øyeblikk begynner kroppen vår å konsumere mer væske enn vanlig. Mangel på nok av dem kan føre til dehydrering av kroppen vår.
Bytt håndklær regelmessig
Kanskje få mennesker tenker på det, men håndklærne vi bruker for å tørke hendene, ansiktet og badekåper er et ideelt miljø for mangedobling av skadelige mikroorganismer. Derfor er det viktig for helsen vår å endre og vaske dem ofte.
Bruk masker
Under en epidemi er det å bruke engangsmasker en god måte å beskytte mot virus på. Men for at maskene skal være effektive, må de brukes på riktig måte, noe som krever at de plasseres foran både nese og munn og erstattes med nye etter bruk i en periode på 2 timer.
Også viktig er måten vi tar på medisinsk maske. Hvis vi er syke og vil unngå å overføre bakteriene våre til andre mennesker, må vi legge masken med en hvit side mot nesen og munnen. Omvendt, hvis vi er sunne, men vi ønsker å beskytte oss mot andre, er det nødvendig å legge den fargede siden av masken på ansiktet ditt.
Begrens kontakten med mange innendørs
I løpet av vintermånedene spres luftveisvirus og influensa lettere, og antallet berørte er høyere på grunn av at mange mennesker må holde seg innendørs. Det anbefales å ventilere lokalene regelmessig. Hvis en person føler seg syk, ved de første symptomene på influensa eller forkjølelse, bør han begrense kontakten med utenforstående, og i mer alvorlige tilfeller, om nødvendig, bør han til og med isolere seg og ikke forlate hjemmet.
Hold immuniteten sterk
Det er ingen måte å bukke under for provokasjonene av influensa hvis du har en sunn immunitet. I denne situasjonen vil kroppen din være sterk og alltid i stand for å bekjempe virus og influensa. For dette formålet er det viktigste en sunn og sunn mat. Sats på påvist mat for høy immunitet - sitrusfrukter, rød paprika, hvitløk, brokkoli, grønne bladgrønnsaker, ingefær, gurkemeie, frø og nøtter.
Anbefalt:
Kok Ordentlig Og Spis Riktig Med Disse Tipsene
Hva mener vi med riktig ernæring? Dette betyr ikke bare å følge kroppens naturlige behov når du velger en eller annen mat, men også å konsumere nøyaktig så mye mat som kroppen faktisk trenger - ikke mer, ikke mindre. Små porsjoner på en tallerken Du bør prøve å ikke overspise.
Bytt Ut Sukker Med Honning! Med Disse Tipsene
En av de beste endringene du kan gjøre i kroppen din er ja stopp sukkeret . Og mens det er vanskelig å leve helt uten de søte fristelsene i den daglige rutinen eller forandre smakvanene dine, er den gode nyheten at sukker har sine egne sunne alternativer.
Slå Vårtretthet Med Disse 5 Tipsene
Følelsen av utmattelse og døsighet er de viktigste symptomene på vårutmattelse. Med ankomsten av vårsesongen begynner endringer i kroppen vår som lett tretthet, mangel på konsentrasjon, nedsatt immunitet og dette svekker livskvaliteten vår.
Med Disse Tipsene Mister Du Ekstra Kilo I Livet
La oss være ærlige - en luftig midje er ikke bare en foresprenger for helseproblemer. Rent estetisk er det rett og slett ikke vakkert og ødelegger figuren vår. Fett rundt magen og midjen er forbundet med utvikling av type 2 diabetes og hjertesykdom.
Tilbered Den Perfekte Italienske Lasagnen Med Disse Tipsene
Italiensk matkultur bugner av oppskrifter med uforlignelig smak, som har blitt ekstremt viktige i våre moderne preferanser. Lasagne er en av de rikeste, likte og appetittvekkende rettene, den første omtale er med ordet lasanum. Dette er navnet på retten som retten opprinnelig ble tilberedt i.
