2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ferien er allerede for døren, og dette, i tillegg til morsomme og hyggelige øyeblikk med kjære, betyr hyppig stående ved bordet, noe som selvfølgelig vil føre til ekstra kilo. I stedet for å se på alle godbitene og prøve å forsikre deg om at du ikke spiser, kan du prøve å spise innen åtte timer om dagen.
Ifølge eksperter vil dette gi deg den nødvendige suksessen, og ikke bare vil du ikke laste opp, men du vil også fjerne noen unødvendige ringer som har plaget deg i lang tid. Ifølge forskning vil begrensning av tiden du spiser også redusere risikoen for type 2-diabetes.
Forskere sier at det ikke betyr noe om du spiser søt eller fet mat i løpet av disse timene. Når du bygger en diett, begynner kroppen å forutsi når den vil konsumere næringsstoffer.
Forskere er overbevist om at dette vil gjøre alles kropp mye bedre forberedt på å forbrenne kalorier. For å gjennomføre studien ble gnagere brukt, som ble delt inn i to grupper.
Den ene gruppen fikk matvarer med mye fett hele dagen, og den andre fikk bare åtte timer om dagen (mellom 9 og 17 timer). Resultatene viste at gnagere som hadde kosthold ikke bare var svakere enn de andre musene, men også sunnere.
Forskere forklarer at det er viktig å følge et bestemt regime, fordi på denne måten systemene i kroppen blir synkronisert og forberedt på matinntak. I tillegg, hvis du spiser til bestemte tidspunkter, vil stoffskiftet forbedre deg betydelig. Studien ble utført av forskere fra Salk Institute, California, og dataene ble publisert i tidsskriftet Cell Metabolism.
I løpet av ferien slapper alle av for å spise mer - og hvordan ellers, da det er så mange deilige retter på bordet. Forskere minner oss imidlertid om at når vi går opp i vekt, er det andre faktorer som påvirker oss, i tillegg til når vi spiser.
Dette er søvnmangel, å spise til fots og andre. I følge en amerikansk studie er det også klimaanlegg som er skyld i overvekt - de mest overvektige amerikanerne er i sørstatene, hvor nesten 70 prosent av hjemmene har klimaanlegg.
Anbefalt:
Spis To Ganger Om Dagen Og Gå Ned I Vekt
I følge resultatene av en ny tsjekkisk studie, hvis vi spiser to ganger om dagen, vil vi være mer vellykkede med å miste ekstra kilo, sammenlignet med å spise hyppige, men små porsjoner. For en stund, når det gjelder vekt og mat, er det viktigste vi hører at riktig ernæring er noen porsjoner om dagen, men små mengder.
Vil Du Gå Ned I Vekt? Spis Røde Tallerkener
For å gå ned i vekt går mange gjennom slitsomme treningsøkt og ofte gjennom diettens elendighet og elendighet. Kanskje de som bestemmer seg for å redusere midjeomkretsen gjerne vil vite at det er en annen måte å spise mindre på. Det kan faktisk være veldig enkelt å redusere forbruket og ønsket om å spise - bare endre fargen på oppvasken du spiser.
ABS Diett: Regimet Som Du Går Ned I Vekt Med Bare 12 Matvarer
Problemene som skyldes overvekt er kjent over hele verden. Og kampen mot overvekt er en livsstil for mange mennesker. Det er ikke lett for en person å gå ned i vekt og få en vakker og flat mage. Imidlertid er alternativet kjent for oss ABS diett .
En Australier Spiser Bare Poteter Og Går Ned I Vekt
En streng potetdiett har blitt tatt av en bestemt australier. Andrew Taylor, 36, lovet i 2016 å bare spise poteter for å avslutte sin vilkårlige diett, skylden for overvekt, ifølge vestlige medier. Den unge mannen bor i Melbourne. Inntil nylig spiste han ekstremt usunt, og derfor nådde vekten hans alarmerende 151 kilo.
Mot Høyt Blodtrykk Og For å Gå Ned I Vekt, Er Det Bare å Legge Dette Til Menyen
Høyt blodtrykk er et alvorlig problem blant bulgarere og de fleste europeere. Årsaken er det høye forbruket av natrium eller mer presist saltet i bearbeidet mat. En rekke studier har vist at i samfunn der det konsumeres mer naturlige matvarer som inneholder kalium, er dette problemet derimot nesten ikke-eksisterende.
