2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De fleste er vant til å knytte ernæring til TV. I tillegg til å spise middag foran TV-en, når vi setter oss ned for å se en film eller et program, bør vi alltid ha noe å spise - popcorn, frø, chips og en haug med andre usunne ting.
Generelt sett er det ikke den beste ideen å spise noe foran TV-en. Etter middagen er vi mette nok til å fortsette å spise. Over tid blir denne øvelsen en vane, og vi kan bare ikke sitte foran TV-en uten en pakke med popcorn som nettopp er fjernet fra mikrobølgeovnen. Når vanen blir for sterk og vi ikke kan bli kvitt den, bør vi i det minste ha noen sunne alternativer å inkludere i menyen vår foran TV-en.
Den enkleste og sunneste løsningen er å spise fersk frukt og grønnsaker. For mer interessant, klipp dem i små og uvanlige former eller tilbered fruktspyd - morsomme og nyttige.
Et annet nyttig alternativ er tørket frukt. Vær imidlertid forsiktig med de kjøpte butikkene, da de i de fleste tilfeller behandles med forskjellige kjemikalier. Sats på de hjemmelagde og tilbered dem selv. I tillegg til å være sunne, hjelper de med å behandle mange sykdommer.
Nøtter og frø er også egnet for å spise på TV, så lenge de er rå. Det eneste unntaket er peanøtter. Bakt og rullet i salt og mel blir de ekstremt usunn mat de sene timene på dagen. Men selv om du satser på rå nøtter og frø, må du huske at de inneholder ganske mange kalorier og mye fett.
Tilhengere av vegetariske sunne oppskrifter bør absolutt prøve kokte kikerter. For dette formålet blir kikerter dynket tidlig om morgenen og blir stående til kvelden. Kok i 10-20 minutter og er klar. Hvis det blir bakt, blir det enda mer appetittvekkende. Tilberedt er imidlertid mer nyttig. Den kan krydres med kokt mais, smør eller ekte parmesan etter smak.
Blant erstatningene for popcorn og frø, er det også appetittvekkende tilberedte hjemmelagde bruschettas og krutonger. Når du lager dem hjemme, vet du hva du spiser, i motsetning til krutonger eller brødbiter du kjøper.
Hvis du fortsatt holder deg til popcorn, kan de også være sunne. For dette formålet må du imidlertid finne knitrende mais eller popcornkorn. Prisen deres er dobbelt sammenlignet med de ferdige pakkene du kjøper, men i det minste kan du kontrollere tilsetningsstoffene, fettene og saltet du selv legger.
Anbefalt:
De Helbredende Egenskapene Til Papaya Frø
Papaya frø inneholder næringsstoffer som støtter leverfunksjon og nyrehelse ved å forhindre nyresvikt. Deres antiinflammatoriske egenskaper hjelper til med å behandle leddgikt og leddsykdom. Frøene inneholder et alkaloid som dreper ormer og andre skadelige parasitter i menneskekroppen.
Ikke Spis Foran TV-en Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Hvis du liker å se en film om kvelden mens du spiser, og samtidig er overvektig, vet du at problemene dine kommer fra TV-en. Å ha en TV i rommet der du spiser er en alvorlig faktor for å øke appetitten. Og dette fører til at det dukker opp ekstra tommer rundt livet, sier amerikanske forskere.
Å Spise Foran TV-en Fører Til Fedme
En studie av nederlandske og amerikanske forskere har vist at å spise foran TV-en i stedet for bordet fører til fedme og påvirker helsen negativt. I følge Dr. Brian Wansink fra Cornell University i USA og Dr. Ellen van Kleef fra University of Wageningen i Nederland, påvirker miljøet vi spiser også vekten vår.
Et Alternativ Til Paien Til Frokost
Frokostkake er en favoritt for alle bulgarere. Vi skryter også av hjemmelagde paier foran utlendinger. Og vi underholder dem gjerne om morgenen. Men i tillegg til å være veldig velsmakende og appetittvekkende, frokost paier er ikke et veldig sunt alternativ å starte dagen.
Vi Var Foran Storbritannia I å Drikke øl
Forbruket av øl i vårt land har økt de siste 5 årene, ettersom bulgarere i gjennomsnitt har drukket 72 liter øl. Med disse verdiene ligger vi foran ølforbruket i Storbritannia. Men vi er fortsatt langt fra lederne på rangeringen - tsjekkerne, som i gjennomsnitt drikker 144 liter øl i året, sier Ivana Radomirova, administrerende direktør i Union of Brewers.
