2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Anti-stress dietten inkluderer mange produkter som er rike på B-vitaminer, magnesium og sist men ikke minst vitamin C. Alle disse stoffene er ekstremt nyttige for nervesystemet og hjelper det til å fungere normalt.
Til frokost hele tiden kan du spise müsli, ost, yoghurt, drikke juice. Like før du legger deg er det godt å drikke en kopp mynte te eller en sitronmelisse eller lavendel.
Det er også bra under regimet å fokusere hovedsakelig på mat som er rik på cellulose. Stresstilstander øker kolesterolnivået betydelig. Cellulose reduserer igjen sin absorpsjonshastighet.
Legg vekt på ingefær, hvitløk og sitroner - de hjelper med å fortynne blodet. Når vi er stresset, tykner blodet, noe som igjen gjør risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt mye høyere.
Som enhver diett, anbefaler ikke denne å drikke koffeinholdige drikker, så vel som alkoholholdige. Selv om vi føler at de hjelper oss med stress, er denne lettelsen villedende - den er midlertidig, og etter langvarig bruk vil stresset til og med bli dypere. Det antas at to uker med dette diett er tilstrekkelig.
På den første dagen av lunsjdiet kan du lage kålrotssalat, og i utgangspunktet la det være en fiskfilet. For å drikke - litt fruktjuice. Middagen skal inneholde grønnsakssuppe, kokt fisk (kanskje dampet) som du har tilsatt rikelig med sitronsaft til. Så beløn deg selv med en dessert - frukt er en god idé.
Lunsjen din den andre dagen skal inneholde kyllingsalat, grønne bønner du har stuet, og et glass fruktjuice for å drikke. Middagen vil igjen være med fisk, og spis som tilbehør til moste gulrøtter og poteter, samt grønnsakssalat med valnøtter. For å søte, spis fruktmelk.
På den tredje dagen til lunsj, tilbered kokt ris med grønnsaker og stekt paprika, til dessert - frukt. Middagen skal være fisk med grønnsaker, og dessert er den samme som til lunsj - frukt.
Maten til neste dag skal være som følger - lunsj med rød paprika salat, og hovedsakelig linser. Velg linsegryte eller linsepuré. Og for at middagen skal inneholde en salat med litt majones, og i utgangspunktet lage ditt eget biff, kan tilbehør til det være en grønnsakssalat. Dessert bør inneholde en banan.
Den femte dagen starter med vanlig frokost, og til lunsj får du servert en biff med tomat- og agurksalat, fiskesuppe og 1-2 appelsiner. Middagen skal inneholde fiskekjøttboller (kanskje filet), spinatomelett.
Dag nummer seks hilser deg med en fiskelunsj med litt salat, blomkål krydret med melkesaus og et glass appelsinjuice. Til middag, tilbered bifffilet med sopp og potetmos, og spis fruktsalat.
Den syvende dagen inkluderer følgende matvarer i lunsjmenyen - salat, etterfulgt av ris, som er med sjømat og dessert - pisket krem med sjokolade, pyntet med hasselnøtter. Middagen din er laget av løksuppe med krutonger, det viktigste er fiskefilet, og å søte, spis litt fløte.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Anti-inflammatorisk Diett
Forskere har allerede funnet ut at vår skjønnhet, helse og til og med forventet levealder avhenger av tarmens mikroflora. Å holde det sunt er vår viktigste oppgave. Men det er mange inflammatoriske prosesser i kroppen vår som følger oss gjennom hele livet og påvirker trivselen vår, og vi mistenker ikke engang dem.
Anti-aldring Diett
Vi blir alle eldre over tid. Dette er en integrert del av livene våre. Med hjelp av anti-aldring dietter , kan vi bremse denne prosessen eller til og med halvere den. Aldring Selv når vi blir eldre, blir vi klokere, men kroppens funksjoner og prosesser avtar.
