2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å unngå farene ved for mye dietter med lite kaloriinnhold det er bra å følge slike dietter under medisinsk tilsyn.
Metabolisme og diett med lite kaloriinnhold
I moderne år har forskere funnet at dietter med lite kalori bidrar til å forbedre menneskelig metabolisme og sikre et sunt og lengre liv. Resultatene av forskningen deres viser at å spise mindre forlenger livet og til og med hjelper noen mennesker ved å bremse aldringsprosessen og forhindre visse sykdommer som:
- Diabetes
- Krabbe
- Hjertesykdom
Det er en annen teori. Menneskekroppen er designet for å bruke kalorier, og produserer dermed energi, men streng kaloribegrensning hindrer kroppen i å jobbe effektivt og brenner ikke fett med full kapasitet. Som et resultat av prosessen med vekttap det bremser fordi kroppen er designet for å overleve. Farene ved for lite kalori diett ligger i at kroppen begynner å sulte. I stedet for å forbrenne lagret fett, lagrer det det og bruker muskelmasse i stedet. Færre muskler er et tegn på lavere evne til forbrenning av kalorier og svak metabolisme. Sluttresultatet er at kroppen trenger færre kalorier for å overleve, og det er derfor mange går opp i vekt i stedet for å miste det.
Metabolske nivåer
Hvordan fungerer stoffskiftet? Metabolisk nivå betyr nivået der menneskekroppen forbrenner kalorier. Alle er forskjellige fordi metabolske nivåer er forskjellige og avhenger av muskelmasse. Hvis du har flere muskler metabolsk nivå kroppen din vil være høyere. Å bygge muskler hjelper forbrenning av flere kalorier.
Farene ved for lite kalori diett
Bortsett fra reduksjonen av kroppens metabolske nivåer og muskeltap, er det mange andre viktige farer som dietter med lite kalori skjuler. Den største risikoen er forbundet med sult, spesielt hos overvektige mennesker. Det har vært tilfeller av plutselig død på grunn av hjertearytmi.
Hvem skal følge et lite kalori diett?
På grunn av den høye risikoen for denne typen diett, er anbefalingene strengt begrenset, spesielt for personer som er overvektige. Overdreven kalorifattig diett anbefales ikke for personer på følgende liste, med mindre de deltar i et spesielt medisinsk behandlingsprogram:
- Barn
- Gutter
- Gravide kvinner
- Kvinner som ammer
Ta vare på helsen din
Når du velger en type diett, må du vite at for lavt kalori diett bare bruker 500 til 800 kalorier om dagen. Det er viktig å overholde dine metabolsk nivåfordi det ikke bare hjelper deg å miste ønsket vekt mer effektivt, men vil også beskytte muskelmassen din.
Anbefalt:
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Sommerkulturer Med Lite Kalori
Sommeren vil ikke være ekte hvis vi savner de vakre brillene med paraplyer, hvis forfriskende eliksir kan kjøle seg selv den varmeste dagen. Vi tilbyr flere fantastiske oppskrifter på alkoholholdige og alkoholfrie cocktailer, som du enkelt kan lage hjemme.
Hvis Du Er På Diett, Er Disse Delikatessene Med Lite Kaloriinnhold Noe For Deg
Meieriprodukter, så vel som cottage cheese, har vist seg gunstige egenskaper for alle aldre. Men hvis du har bestemt deg for å følge en diett for å unngå å gå opp i vekt, er det godt å lære å forberede seg retter med cottage cheese . Her er noen alternativer som kan hjelpe deg med å bekjempe vekt, og som i tillegg til å være enkle å gjøre, også er veldig velsmakende:
Kosthold Med Lite Karbohydrat Og Lite Fett - Som Gir Bedre Resultater?
I vårt ønske om å gå ned i vekt, møter vi ofte det største problemet - hvilken diett du skal velge. Det er utallige typer dietter som kan oppsummeres i to grupper - lite karbohydrat og lite fett. For å velge hvilken av de to å satse på, må vi imidlertid forstå hvilken som er mer effektiv.
Mat Med Lite Kalori Fører Til Overspising Og Fedme
Ifølge fersk forskning fra ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer kan det å spise mat med lite kaloriinnhold forårsake fedme. Årsaken til dette er i utgangspunktet enkel - mat med lite kalorier mettes ikke raskt og disponerer kroppen for overspising.
