2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Overvekt er et problem. Ikke bare estetisk, men også sunn. Den mest populære måten å håndtere overvekt på er dietter. Effektive blant dem er de med næringsstoffer med lite kaloriinnhold. Problemet med dem er at de er vanskelige å følge. Er det en enklere måte å kvitte seg med overflødig vekt? Ja det er de sult dietter. De veksler mellom faste og normal spising, med repetisjon mange ganger.
Nytten av denne metoden ble testet eksperimentelt, ettersom deltakerne mistet mer enn 3 kilo. Vekttap har blitt funnet selv hos personer som har økt matinntaket med en tredjedel i løpet av normale spisedager. Selv om de spiser for mye, spiste de færre kalorier på grunn av sult andre dager.
Ifølge lederen av eksperimentet er denne metoden ganske enkel og enkel å utføre fordi den ikke krever kaloritelling. Det skal det faste om dagen påvirker ikke immuniteten, men likevel kan redusert kaloriinntak undertrykke den.
Hva gjør det mulig å gå ned i vekt med denne typen diett?
Ifølge forskeren som er involvert i studien, kan årsaken være relatert til evolusjonære prosesser i vår biologi. Menneskelig fysiologi er vant til sult, etterfulgt av perioder med overspising. Derav troen på dietten, som blir stadig mer populær blant ulike samfunnssegmenter, inkludert mange kjendiser.
Det er også variasjoner av denne metoden. Noen foretrekker å spise normalt i begynnelsen av uken og sulte de siste dagene. Andre spiser bare mellom klokken 12, mellom 7 om morgenen og klokken 19 om kvelden.
Studien involverte 60 personer. Dette er mennesker som ikke er overvektige og har god helse. Halvparten av dem spiste på ubestemt tid i 12 timer over en 48-timers periode, og resten av tiden ble de sultne.
Den andre halvparten spiste uten begrensninger. De som vekslet mellom sult og diett, mistet mer enn fire prosent av vekten. Kolesterolnivået i dem sank også. Disse resultatene kan også brukes i dietter på grunn av forskjellige sykdomstilstander.
Anbefalt:
Gå Ned I Vekt Raskt Med Lossedager
Varme solfylte dager og bekymringsløs slapping ved bassenget og på stranden er satt. Hva? Likte du ikke figuren din om morgenen? Brett i så fall opp ermene og start et raskt kosthold med lossedager. Ernæringseksperter anbefaler to ganger i uken, helst mandag og lørdag, å gjennomgå lossedager.
Tygg Sakte For å Gå Ned I Vekt Raskt
Hemmeligheten med å miste vekt ligger ikke i dietten, men i lang tygging, bekreftet kinesiske forskere fra University of Harbin. Nøkkelen til å gå ned i vekt er ikke så mye en endring i kosthold og kaloribegrensning, men måten du tygger mat på.
Nyttårsdietten Går Raskt Ned I Vekt Etter Ferien
Sammen med gavene ender høytiden ofte med noen ekstra kilo. For raskt å bli kvitt konsekvensene av festlig overspising, anbefales nyttårsdiett. Å komme i form er en prioritet for mange mennesker, og statistikk viser at januar er den mest innbringende måneden for ernæringsfysiologer og treningsinstruktører, ettersom millioner ser etter måter å gå ned i vekt i løpet av ferien.
En Tredagers Diett Med Honning Går Raskt Ned I Vekt
Kosthold er det ultimate målet for vekttap. Det er ingen bedre måte å gå ned i vekt og endre figur raskt og med minimal innsats. Dette er mulig med et honningdiett. Dietten med honning er ikke lang, men resultatene er mer enn tilfredsstillende.
Gå Ned I Vekt Raskt, Enkelt Og Deilig Med Mish Mash Dietten
Mish Mash er en favoritt bulgarsk rett, som tradisjonelt tilberedes av egg, ost, paprika, tomater, hvitløk, persille. Dette er det som gjør den til en favorittrett til lunsj eller middag i løpet av sommerdager, når de fleste produktene vi bare kan rive fra hagen vår.
